Советы психологов и рекомендации

Популярное:

Странные приступы 31.01.2026

2 ответа Тревога, тревожные состояния 30

Здравствуйте! со мной случаются довольно странные приступы, сегодня был один, а до этого последний раз было летом. Очень часто они вытекают из простого грустного состояния, из простых слез. У меня начинается сильная, очень частая одышка, во рту пересыхает, кажется как будто сердце сейчас остановится, слезы перестают течь, я ужасно краснею. Зачастую восстановить дыхание и выйти из такого состояния

31.01.2026

Мне нужен психолог, или психиатр? 30.01.2026

3 ответа Тревога, тревожные состояния 43

Здравствуйте! мне 18 лет. Учусь в колледже на хореографа. Ради учёбы переезжала в Питер, из своего родного города,в котором прожила всю свою жизнь.В начале января стала хуже себя чувствовать. Полная апатия и не могла даже просто встать с кровати. На фоне этого могла просто днями просматривать свои детские фото, вспоминать себя маленькой и чувствовать вину перед мамой, потому что считала, что она

30.01.2026

Тревога, страх 29.01.2026

3 ответа Тревога, тревожные состояния 43

Несколько месяцев назад я переехала жить к парню в другой город, он далеко от родителей. В последнее время парень стал сильно выматываться и засыпать раньше меня. Я в это время спать вообще не хочу, но как только он засыпает , мне становится страшно. Сразу чувствуется тревога, текут слёзы. Я его бужу, и как только он меня обнимает, сразу становится спокойно. Я даже засыпаю с ним, хотя вообще не

29.01.2026

Деструктивное и агрессивное поведение в ответ на обиду 29.01.2026

3 ответа Тревога, тревожные состояния 37

ЗдравствуйтеВопрос такой, что когда меня могут случайно "задеть", обидеть, в ответ я агрессивно себя веду а именно "пассивная агрессия". Как научится адекватно реагировать на провоцирующие факторы и стать спокойнее?

29.01.2026

Боюсь никогда не найти друзей и отношений 29.01.2026

6 ответов Тревога, тревожные состояния 44

Добрый вечер! Мне вот-вот исполнится 24 года. Университет позади, первая серьёзная работа в хорошей компании, а личная жизнь и друзья где-то на галерках. За 2025 год растеряла всех друзей. Осталась лишь одна хорошая приятельница и несколько более или менее приятных знакомств. Ввиду страха одиночества я, конечно же, начала действовать: записалась в шахматный клуб, нашла специальное приложение, где

29.01.2026

Поиск психолога: страх больницы 28.01.2026

2 ответа Тревога, тревожные состояния 39

Добрый вечер. Мне 35 лет. Всегда когда захожу в больницу начинается тахикардия и увеличивается давление ( 140/90). На КТГ пульс 130 , отклонений никаких нет . Успокоится не получается ( Что в таких случаях делать ?

28.01.2026

Что со мной? Скачки настроения, апатия и наоборот, повышенный «интерес» 28.01.2026

3 ответа Тревога, тревожные состояния 40

в последнее время все становится как будто бы хуже. в груди нарастающее чувство тревоги, аж до тошноты. тяжело дышать, навязчивые мысли и нежелание жить. я ничего не хочу, я чувствую всецело усталость и тревожность к жизни. но при этом я имею повышение настроения, избыточную энергию и активность, у меня маленькая потребность в сне и есть рискованное поведение, мне хочется чего-то «остренького» в

28.01.2026

Как жить без тревоги? 28.01.2026

6 ответов Тревога, тревожные состояния 51

Как жить без тревоги. Просыпаюсь не могу уснуть с мыслями что я урод меня, никто не любит и смотрят призренно

28.01.2026

Отношения, тревожность 28.01.2026

3 ответа Тревога, тревожные состояния 36

Здравствуйте! Я в отношениях с молодым человеком 1,5 года, последние полгода я себя чувствую плохо в этих отношениях. Я обращалась к партнеру за помощью над своими чувствами, но он не воспринял всерьез. Сейчас, когда я заговорила о расставании, он начал это воспринимать всерьез и обещать меняться, но сейчас для меня кажется что уже поздно. Я бы не хотела уходить, я нахожусь в этой зоне комфорта

28.01.2026

Страхи 27.01.2026

5 ответов Тревога, тревожные состояния 45

Последние пару месяцев, я стабилизировал свое эмоциональное состояние, раньше уставал от всего и раздражение было частым гостем. Я не переживал за свое здоровье и за жизнь близких. Не крутились мысли о смерти или о плохих ситуациях. Сейчас часто замечаю за собой навязчивые мысли. В основном это представление, что родной человек умер или как он умирает. В голове часто появляется спонтанно мысль о

27.01.2026

Боюсь близости, страх секса 26.01.2026

3 ответа Тревога, тревожные состояния 69

Мне 24 года. У меня никогда в жизни не было серьёзных отношений. Было общение, взаимоотношения с мужским полом, но когда подходило к чему то серьёзному (к близости), я резко прекращала эти отношения. Сейчас встретила хорошего молодого человека, с серьёзными намерениями и очень хорошим отношением ко мне. Ему 25 лет, он как и я девственник. Он проявляет ко мне знаки близости, хочет поцеловать. А я

26.01.2026

Как избавиться от тревоги? 22.01.2026

1 ответ Тревога, тревожные состояния 38

Ещё с самого детства мои родные отмечали мою невнимательность к чему-то что то не могу найти, даже если оно перед носом, это осталось со мной до моего возраста (18) и это уже не назвать как просто невнимательность, меня задалбывали с тем что я ничего не замечаю (достать кофту, футболку какую нибудь) она будет лежать а я ее не найду, как и сахарницу на столе, даже когда попросят что нибудь дать,

22.01.2026

Боюсь людей 22.01.2026

1 ответ Тревога, тревожные состояния 73

Пытаюсь устроиться на работу, но боюсь людей и это мешает это сделать. Я правда пробовала работать уже на кондитерской фабрике, на мебельном производстве, на зеркалах, но уходила потому что либо не нравилось либо я обманываю себя и за этим даже может быть стоит этот страх...

22.01.2026

Я беременна от бывшего в свои 18 лет 21.01.2026

3 ответа Тревога, тревожные состояния 59

Мне 18 лет , по самой тупой глупости забеременела от бывшего. Мы не обсуждали наши отношения между собой , но при этом переспали. Он меня игнорирует , мне некому рассказать об этом , чувствую себя брошенной и наивной. Причем я в любом случае оставить ребенка не смогу , потому что я на курсе ретиноидов , при котором беременность очень опасна. Не знаю что мне делать , каждый день плачу и тревожусь ,

21.01.2026

Страшные навязчивые мысли о ребёнке после утраты: схожу ли я с ума? 21.01.2026

4 ответа Тревога, тревожные состояния 75

Мне страшно от того что в голову лезут страшные мысли касаемо моего ребенка. Как будто я ему могу навредить, или что-то страшное с ним сделать, даже писать не хочу. До него было двое детей, близнецы, один умер на 17 день а второй на 11 месяцах, детки были рождены в 23 году, в сентябре этого года я родила сына, я его безумно люблю он мой свет в окошке, неужели я сошла сума ?

21.01.2026

Боязнь людей 19.01.2026

2 ответа Тревога, тревожные состояния 69

Боязнь людей меня беспокоят. Боюсь наработе и боюсь кому-то ответить кто то мне пристает наработе например а уменя боязнь ему ответить немогу за себя постоять

19.01.2026

Мне тяжело, хочу все бросить и вернуться в родные края 19.01.2026

3 ответа Тревога, тревожные состояния 64

Здравствуйте я учусь и живу в городе но меня тянет в деревню и меня пугает весь город что мне с этим делать

19.01.2026

Тремор в теле, фобии и страх 18.01.2026

4 ответа Тревога, тревожные состояния 64

Здравствуйте, я уже прошла с этой проблемой кардиологов, неврологов и эндокринологов, но никто не нашел ничего. Вообщем, у меня при положительных радостных событиях начинается сильный тремор во всем теле с продолжительностью в 10 минут ( трясутся руки, ноги, челюсть), у меня постоянно трясутся руки, на вещи которые я не хочу слышать я постоянно затыкаю уши и начинаю внутри трястись. У меня сильная

18.01.2026

Тревожность 18.01.2026

2 ответа Тревога, тревожные состояния 55

У меня сильная повышенная тревожность. Она была всегда со мной, но сейчас стало совсем сложно из-за ребенка и одновременно работы. Обращаться к психологу нет возможности на данный момент. Может что стоит почитать из литературы или практики медитации

18.01.2026

Боюсь стука двери 18.01.2026

1 ответ Тревога, тревожные состояния 38

Боюсь стука двери если кто нибудь не ожиданно начинает стучать в дверь сразу замираю что делала вид что доманикого нет даже боюсь подойти к глазку В детстве меня напугали очень сильно боюсь что войдут грабители и начнут угрожать закрываю дверь на безопасный замок но увы не помогает накрутка ещё больше

18.01.2026

Поиск психолога: несколько лет мучает ужасный страх смерти 17.01.2026

6 ответов Тревога, тревожные состояния 60

Здравствуйте, несколько лет мучает ужасный страх смерти, появляется он периодически,раз в год, когда на месяц, когда меньше, жуткое состояние,я не могу, поесть, меня всего трясет, тошнит ужас охватывает меня Начинается одинаково,сначала мысли,а потом просто посреди ночи, просыпаюсь и не могу уснуть и только думаю и думаю о том,что мы все умрем, каждый из нас умрет... Каждый день лишь приближает к

17.01.2026

Страх и навязчивые мысли, бессонница 17.01.2026

1 ответ Тревога, тревожные состояния 46

Страх, мыли плохие бессонницы панические атаки страх умереть сойти сума все депрессия

17.01.2026

У меня страх сделать что-то не так, показаться плохой 17.01.2026

1 ответ Тревога, тревожные состояния 68

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия, мне 23 года, живу с парнем и его родителями, за квартиру мы не платим, меня беспокоит моё состояние с родителями парня. Они меня очень любят и уважают, но у меня есть синдром «хорошей девочки» от которого страдаю.Приведу примеры: я разговариваю с ними немного детским голосом и всегда сопровождаю это улыбкой, прохожу мимо и если вижу их то тоже улыбаюсь, мне

17.01.2026

Боязнь быть избитым 15.01.2026

2 ответа Тревога, тревожные состояния 63

Меня зовут Андрей, и я живу с постоянным страхом незнакомцев. Я худощавого телосложения, не обладаю какими-либо навыками борьбы и самообороны. Когда хожу по улице постоянно кажется что я вот-вот получу от незнакомца удар со спины, боюсь вообще в принципе ходить один, боюсь проходить рядом с мужчинами «тюремной» внешности, постоянное чувство преследования и частые загоны, не знаю что делать, как

15.01.2026

Страх за анализы 15.01.2026

4 ответа Тревога, тревожные состояния 52

Здравствуйте. Каждый раз, когда иду к врачам накручиваю себя до состояния тремора рук и ужасной тревоги. Я очень боюсь плохих анализов и сдавать их для меня пытка ( особенно если нужно долго ждать результат). Недавно ходила к гинекологу и взяли стандартные анализы, второй день на иголках, нормально есть даже не могу, уже начиталась в интернете про бессимптомные заболевания и их последствия. Мне

15.01.2026

Почему я постоянно боюсь будущего и виню себя? 15.01.2026

3 ответа Тревога, тревожные состояния 63

Здравствуйте, меня зовут Виктория. Сейчас мне очень страшно за свое ближайшее будущее, я не знаю что меня ждет завтра и это очень пугает. Постоянно думаю о том что завтра будет хуже, потому что я сейчас поступила как-то не так. Постоянно виню себя за сделанное и сказанное, знаю что мне потом будет плохо, но все равно делаю. Во многих ситуациях на эмоциях поступаю не обдуманно. Потом мне это

15.01.2026

Обвожу все углы с одной стороны 15.01.2026

2 ответа Тревога, тревожные состояния 63

Здравствуйте, я Эльмира, мне 19, нигде не могу найти нечто похожее и не понимаю к кому надо общаться и надо ли.Дело в том, что с детства у меня есть неприятная привычка то ногой то рукой, то любой частью тела или глазами обходить или обводить в воздухе любые углы или предметы, чаще всего это углы тротуаров или узор на полу, если я это не сделаю именно по часовой стрелке или пройду не обведя угол,

15.01.2026

Страшные образы в голове и постоянная тревога: что со мной происходит? 14.01.2026

3 ответа Тревога, тревожные состояния 85

Здравствуйте я даже не знаю.как начать диалог. у меня возникают страные образы когда лежит на столе нож и рядом сидит человек появляется страшные образы как я его убиваю. С ребенком боюсь находится а вдруг я ем я ему что то сделаю плохое тоже бывают образы постоянно мучает тревого когда ухожу из дома проверяю включила я воду свет. А вдруг и правду сделаю кому нибудь вред

14.01.2026

Чувство вины и тревожность не дают нормально жить 14.01.2026

4 ответа Тревога, тревожные состояния 103

Здравствуйте. Хочу сразу поблагодарить всех откликнувшихся и сказать огромное спасибо за то, что есть такой замечательный сайт, где можно задать вопрос и найти выход из любой ситуации! Меня зовут Виолетта, мне 27 лет. У меня двое детей - дочери 7 лет и сыну 1,5 года. Дети от разных мужей. С первым мужем прожили в официальном браке 4 года, поженились в 19 лет и я родила дочку, а развелись из-за

14.01.2026

В метро паника 14.01.2026

2 ответа Тревога, тревожные состояния 52

Здравствуйте, 2 месяца назад в метро стало резко плохо муражки по телу затылку я не понимал что приходит но мне не было больно было очень страшно что я сейчас умру, но после этого пару раз были учащённое сердцебиение нехватка воздуха и т д, но

14.01.2026

Страх рака у себя и близких: тревожные мысли не дают жить 12.01.2026

4 ответа Тревога, тревожные состояния 78

У мамы год назад обнаружили рак, с тех пор я постоянно ищу симптомы рака у себя и своих близких, постоянно читаю об этом, хожу по врачам и перед каждым приемом меня сильно трясет, а если у меня не находят ничего страшного, то мне начинает казаться, что врач просто недообследовал. Очень сильно боюсь, что я или близкие будут мучаться от болезни. Ещё у меня огромный страх, что мой папа тоже заболеет

12.01.2026

Расставание с партнером 12.01.2026

3 ответа Тревога, тревожные состояния 73

Мне 18 лет, я студентка. Меня беспокоит мое состояние после расставания. Мне очень тревожно после расставания с парнем, это были мои первые отношения. Мы раздельно жили и планировали провести этот новый год вместе, и все было хорошо, до его корпоратива. Когда он приехал - его накрыла апатия и нежелание что-либо делать. Мы не виделись 2 недели и он не захотел видеться. 22 декабря он написал, что

12.01.2026

Как перестать думать о туалете каждую минуту? 11.01.2026

2 ответа Тревога, тревожные состояния 116

Здравствуйте, я - Анастасия. Уже почти 3 года назад я переехала из маленького городка в Москву. В первый год учёбы я замкнулась в себе и у меня не было друзей. На следующий год, в конце лета, когда я возвращалась домой после шоппинга я попила слишком много напитков. Мы с семьёй сели на автобус и я поняла, что хочу в туалет, вот только на дороге была пробка, поэтому остановиться мы не могли. Это

11.01.2026

Мне становится плохо в общественных местах 11.01.2026

3 ответа Тревога, тревожные состояния 71

Мне становится плохо в общественных местах, а именно где это проявляется на постоянной основе это вуз. Во время лекций мне становится плохо в аудитории, рвотные позывы, тошнота, тяжелая отрыжка. Стоит мне отпроситься выйти, как всё проходит, буквально переступив порог аудитории всё становится нормально, но при возвращении обратно в аудиторию всё начинается снова. Подобное случается не только в

11.01.2026

Боюсь потерять работу 11.01.2026

6 ответов Тревога, тревожные состояния 67

Добрый день. Подскажите пожалуйста, как преодолеть страх? Я вышла на новую работу с декретного отпуска. Практически никуда не брали на работу так как маленький ребёнок был. Сейчас ребёнку 5,5 лет. Ребёнок иногда болеет и приходиться выходить на больничный. Работодателю это не очень нравится. Во мне постоянно страх, что в очередной раз мы выйдем на больничный и что я могу потерять работу. Работа

11.01.2026

Сильное волнение и страх когда уезжаю далеко из дома 11.01.2026

2 ответа Тревога, тревожные состояния 51

Я несколько раз уже уезжал из дома, но иногда у происходит сильное волнение и страх и мне просто хочется остаться дома и никуда не ехать, я незнаю как с этим бороться

11.01.2026

Я очень переживаю и волнуюсь из-за операции. Как избавиться от этого? 11.01.2026

3 ответа Тревога, тревожные состояния 125

Всем доброго времени суток. Через пару месяце у меня операция.Операцию не очень сложная и всё должно пройти хорошо.Но это будет моя первая операция в жизни.И я ОЧЕНЬ сильно волнуюсь .Бывает просто сижу дома,настроение отличное но как только я вспоминаю что в ближайшем будущем будет опарация так настроение сразу портиться,все мысли только об этом.Вообще не о чём другом не могу думать и что либо

11.01.2026

Постоянная тревога и усталость перед экзаменами: нет сил жить и учиться 11.01.2026

2 ответа Тревога, тревожные состояния 68

Яна,18 вчера испольнилось,в этом году предстоит сдача экзаменов.у меня нет сил что либо делать,очень много тревожных маслей,из за чего я не могу нормально спать и после сна так же ощущаю чувство усталости.данное состояние продолжается на протяжении года,если не больше,так же меня съедает чувство вины из за этогт

11.01.2026

Боязнь выступать на публике 10.01.2026

8 ответов Тревога, тревожные состояния 87

Добрый день, уважаемые психологи. Мне 34 года, я работаю учителем, и ужасно боюсь выступать на публике. У меня трясутся руки, ноги, пропадает голос, бьётся учащённо сердце. Как мне проработать этот страх? Помогите пожалуйста. Это у меня началось после выступления ещё в школе , классе в 9 м. Я посчитала, что я не очень хорошо выступила, не очень хорошо отвечала на вопросы и очень сильно переживала,

10.01.2026

Тревожность, страх 10.01.2026

6 ответов Тревога, тревожные состояния 66

Здравствуйте! Я обратилась с такой проблемой, что меня уже на протяжении около 2-х месяцев тревожит мое тоскливое состояние по поводу предстоящих событий и беспокойство за свою семью, а точнее это беспокойство возникает из-за моих снов, в которых происходят не очень хорошие ситуации, сюжеты могут развиваться как от жуткой аварии так и гибелью одного из моих родственников. Так же я обратила

10.01.2026

Отзывы тех, кто получил совет психолога на сайте или нашел рекомендации в этом каталоге:

Екатерина (34 года)

Не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь!

Я не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь! Описала свою проблему с отношениями, и получила рекомендации, которые оказались действительно полезными. Я начала замечать изменения. Огромное спасибо за профессиональную помощь! Теперь часто захожу, чтобы читать ответы других специалистов.

Иван (29 лет)

Нашёл много полезной информации

На сайте я просто искал психологов, чтобы понять, как справиться с выгоранием на работе. Нашёл много полезной информации с помощью поиска. Не пришлось даже задавать вопрос. Отличная платформа, буду рекомендовать друзьям.

Анна (41 год)

Ответ специалиста был подробным и понятным

Задала вопрос о том, как справляться с тревогой. Ответ специалиста был очень подробным и понятным. Самое главное, советы были реалистичными и выполнимыми. Ощущение, будто общалась лично с профессионалом. Спасибо за такую возможность получить советы психолога онлайн бесплатно!

Виктория (26 лет)

На сайте можно читать профессиональных психологов

Мне очень понравилось, что на сайте можно читать профессиональных психологов. Иногда даже не знаешь, как сформулировать свой вопрос, а здесь находишь готовые ответы на похожие ситуации. Этот сайт мое спасение!

Дмитрий (35 лет)

Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе

Впервые воспользовался возможностью задать вопрос психологу онлайн. Ответ получил быстро, и он оказался невероятно точным. Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе. Очень доволен качеством сервиса и благодарен специалистам за помощь.

Марина (23 года)

Спасибо за то, что делаете полезные материалы доступными!

Я искала место, где можно получать бесплатные советы психологов, и нашла ваш сайт. Это просто кладезь информации! Даже если не задаёшь вопрос, ответы на другие обращения помогают лучше понять себя и своих близких. Спасибо за то, что делаете такие полезные материалы доступными!

Сергей (45 лет)

Чувствую себя увереннее

Когда мне был нужен совет, я обратился сюда. Ответы пришли быстро. Приятно, что все рекомендации были подкреплены практическими советами. Теперь чувствую себя увереннее, зная, как действовать в сложной ситуации.

Елена (32 года)

Теперь мне легче находить общий язык с сыном

Мне было важно понять, как наладить отношения с ребёнком-подростком. Советы, которые я прочитала на странице, действительно помогли! Теперь мне легче находить общий язык с сыном. Сайт просто находка для родителей.

Александр (38 лет)

Нашёл множество рекомендаций психологов

Я зашёл на сайт случайно, когда искал советы, как справиться с чувством вины. Нашёл множество рекомендаций психологов, которые помогли переосмыслить мои эмоции. Даже не пришлось писать вопрос – все ответы уже были здесь. Рекомендую всем, кто ищет помощь.

Ольга (30 лет)

Учусь справляться с трудностями

Ваш форум стал для меня настоящей поддержкой. Читаю психологов уже несколько месяцев. Благодаря этим материалам я лучше понимаю свои эмоции и учусь справляться с трудностями. Очень ценно, что можно бесплатно получить такую помощь.

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас