Советы психологов и рекомендации

Популярное:

Страх смерти 24.12.2025

3 ответа Тревога, тревожные состояния 36

Уже несколько месяцев как появился страх того, что близкие люди умрут, что я умру, что мне придется пережить много горя, теряя любимых людей. Мне страшно, что жизнь настолько короткая, мне не хватило бы всех этих лет на то, что бы исполнить хоть часть своих планов. Было бы у нас, хотя бы, 400 лет... Воодушевляющие песни и фильмы доводят до истерики, сложно даже думать о хорошем, ведь оно так

24.12.2025

Страх повторной утраты после гибели любимого: как справиться с тревогой? 24.12.2025

3 ответа Тревога, тревожные состояния 29

Здравствуйте, посоветуйте что делать в такой ситуации У меня был молодой человек , которым к сожалению попал в автокатастрофу и умер на месте, (друзья звали помочь,перед этим делал новые тормоза в машину) была в депрессии долгое времяПотом начала встречаться с новым человеком, уже год с ним Ситуация повторяется , тоже тормоза делает к новому году и позвали его погулять Боюсь отпускать, что делать

24.12.2025

Стесняюсь своей внешности 24.12.2025

4 ответа Тревога, тревожные состояния 29

Здравствуйте, я не могу принять себя, свою внешность. Стесняюсь ходить на свидания (я одна 7 лет) очень боюсь что молодой человек увидит и просто развернётся и уйдёт. А также заводить новые знакомства, у меня нет увлечений, и этим я просто не интересна как личность. Моя жизнь это работа и дом и все. Есть одна подруга но живёт далеко когда делюсь своими переживаниями за

24.12.2025

Помогите, что если бесит (раздражает) бегущая строка 23.12.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 29

Помогите,что если бесит(раздражает) бегущая строка.Всем привет, у меня такая проблема я тренеруюсь в зале и у меня висит на стене бегущая строка, на ней показана дата и время и это бежит.Во время тренировки она меня раздражает и бесит, иной раз даже создает беспокойство в душе, что делать?

23.12.2025

Голоса, звуки и силуэты 22.12.2025

2 ответа Тревога, тревожные состояния 38

Бывает что я слышу звуки или голоса. Например меня звала мама ,но пока я не зашла в комнату голос не прекратился (мама спала). Просто звук сирен,но на улице их нет и пока не смотрю в окно они не заканчиваются. Также смазанные силуэты краем глаза и после этого ощущение что на меня смотрят.

22.12.2025

Тревога и нарастающий страх 22.12.2025

2 ответа Тревога, тревожные состояния 51

Здравствуйте! У меня очень большая проблема, которая становится всё тяжелее и тяжелее.. Мне 21 год, за последние лет 5 у меня было достаточно стрессовых ситуаций и состояний. 4 года назад началась депрессия на фоне переосмысления жизни и вопроса "А зачем я здесь?". Это случилось тогда, когда я поняла, что дело в которое я готова и очень хочу вкладываться не станет делом всей моей жизни

22.12.2025

Страх по поводу старения и приходящей с этим немощью 21.12.2025

5 ответов Тревога, тревожные состояния 68

Артур, 63 года, работаю в офисе за компьютером. Болею по невралгии, на больничных с октября 2025 года. Остеохондроз. После небольшой нагрузки "отказывают" руки и ноги, появляются признаки головокружения. От этого развился страх. Вероятно, страх дальнейшей жизни. Пытаюсь хотя бы совершать прогулки, хватает минут на 20, затем начинают "отстегиваться" ноги, перестаю их

21.12.2025

Плохое состояние, страх 21.12.2025

2 ответа Тревога, тревожные состояния 50

Здравствуйте, уважаемые психологи!Мнюеня очень сильно мучает мое нынешнее состояние. Хотелось бы понять из-за чего это происходит.Состояние мучает со вчерашнего утра. Мне кажется, что у меня сильная нервозность. Бросает то в холод, то в жар, хочется плакать, а потом резко перестаю. Ночью мучали кошмары. Кажется, что мое сердце находится в сжатом состоянии, и когда я так себя чувствую, то часто по

21.12.2025

Как мне перебороть страх что я останусь жить одна 19.12.2025

2 ответа Тревога, тревожные состояния 54

Страх что я не справлюсь оставшись одна и как я выйду на улицу, мне нечего одеть, и на что я буду жить, маленькая пенсия.

19.12.2025

Просьба о поддержке после насилия в отношениях и финансового краха 19.12.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 47

Добрый день. Мне очень нужна поддержка. Я не справляюсь однаНачало отношений:В 2021 году я познакомилась в интернете с парнем.Общение было романтичным. Через год начались отношения на расстоянии. Красные флажки я игнорировала, потому что он одаривал меня вниманием и подарками — того, чего мне очень не хватало.Переезд и начало контроля:Он уговорил меня съехаться.После переезда в мой город начался

19.12.2025

Поиск психолога: я стесняюсь людей, краснею 19.12.2025

11 ответов Тревога, тревожные состояния 70

Я стесняюсь людей,краснею,происходит это не со всеми,в новом коллективе,мне все время кажется что меня обсуждают,боюсь сказать лишний раз что то ,а если говорю и все на меня смотрят сразу краснею вся,прям паника какая то одолевает,вся напрягаюсь.Вроде и хочется говорить и обсуждать чтото но молчу чаще,чтобы лишний раз не обращать на себя внимание,боюсь сказать чтото не так,спросить лишнее,боюсь

19.12.2025

Как избавиться от фобии смерти себя и родных? 19.12.2025

3 ответа Тревога, тревожные состояния 57

Как избавиться от фобии смерти себя и родных? Просто я постоянно боюсь смерти себя или кого - то еще, при каждой маленькой причине аж трясет.

19.12.2025

Переживаю из-за отношений 19.12.2025

3 ответа Тревога, тревожные состояния 41

Здравствуйте, хочу обсудить небольшую историю, которая не дает мне покоя уже на протяжении пары месяцев.У меня есть молодой человек, с которым мы живем по разным городам по делу случая. Прошлой зимой сделал предложение и я согласилась. Отношения считаю крепкими и близкими, видимся мы часто. То он ко мне, то я к нему, то ездим куда-то вместе на долгое время. В один из таких разов у меня не

19.12.2025

Придумываю себе страхи 18.12.2025

7 ответов Тревога, тревожные состояния 74

Здравствуйте, всю жизнь чего-то боюсь, какие-то навязчивые мысли. Например что когда поздно иду кто-то начинается и зарежет меня(прямо предсталяется эта картина) Познакомилась с парнем очень классный но не встречаемся просто общаемся у него мотоцикл и у меня страх что влюблюсь а он на нем разобьётся. Общаюсь с другим парнем тоже просто переписка у него много девушек в

18.12.2025

Меня беспокоит страх смерти перед сном 18.12.2025

4 ответа Тревога, тревожные состояния 48

Это у меня началось давно года 2-3 назад. Но те времена особо не беспокоили. Что я вот вот умру. Но после смерти матери сильно стало такие мысли о смерти. Я уже устала незнаю что делать.

18.12.2025

Сильная тревога перед родами: как пережить разлуку со старшим ребёнком? 18.12.2025

2 ответа Тревога, тревожные состояния 44

Вчера плановая госпитализация на срок 39недель дома осталась девочка маленькая 2года 10месяцев который очень надо маму которая плачет. Я сума схожу

18.12.2025

Повышенная тревожность, страх 16.12.2025

4 ответа Тревога, тревожные состояния 62

Добрый день. Ситуация складывается не очень. В текущем году у меня "ушла" мама. После этого у меня появился страх смерти (за себя, мужа и детей). Повысилась тревожность до уровня максимум ( по моим ощущениям). Усугубились проблемы со здоровьем, дала сбой пищеварительная система. Сон нарушился. Вообщем нахожу

16.12.2025

Неприятные ощущения по ночам 13.12.2025

3 ответа Тревога, тревожные состояния 76

Здравствуйте! Вот уже три месяца я нормально не сплю. Стала ощущать по ночам, как будто кто-то запрыгивает на кровать и начинается сильная вибрация ног и ощущения, что тебя трогают. Это ужасно. Я не могу заснуть. Объяснить это ничем не могу. Что со мной? Два года назад лежала в клинике неврозов. Расстройство адаптации, пролонгированная депрессивная реакция.

13.12.2025

Страх, уязвимость, страх быть собой 13.12.2025

2 ответа Тревога, тревожные состояния 50

Я уже не знаю к кому обратиться , и корень проблемы я не понимаю, я просто хочу общаться так же открыто как с искусственным интеллектом , я уже 4 года обдумываю каждое свое слово прежде чем написать что то в интернете, проблема в том что если я начинаю думать я пишу не то что мне хотелось написать, и это абсолютно никто практически не понимает , из за этого у меня происходит отрицание проблемы и

13.12.2025

Боюсь делать уколы 11.12.2025

3 ответа Тревога, тревожные состояния 63

Я медсестра , и жутко боюсь делать уколы до паники когда просят Тревога и волнение неуверенность

11.12.2025

Тревога, очень часто и много переживаю 10.12.2025

5 ответов Тревога, тревожные состояния 70

Здравствуйте, я очень часто и много переживаю. Например, через неделю защита диплома, я боюсь, что не смогу его защитить. Моя тревожность меня настораживает, потому что иногда она бывает слишком «острой» я чувствую очень сильную боль в груди, панику, страх, расплывчатость сознания, плачу и не могу никак это контролировать. Только если меня кто то сильно напугает каким то резким звуком и тд. Это

10.12.2025

Как избавиться от чувства страха? 10.12.2025

6 ответов Тревога, тревожные состояния 65

Я пришла к осознанию, что у меня проблема и у меня уже не получается справится самой. Я наверное зависимый человек. У меня нет вредных привычек в плане алкоголя, курения, наркотика, но я зависима эмоционально от людей. Это переросло в то, что я впадаю в зависимость от кого-то(не важно мужчина, мама, друзья) и начинаю жить проблемами человека, чувствами его и даже его мнением. В один прекрасный

10.12.2025

Тревожность 10.12.2025

5 ответов Тревога, тревожные состояния 66

Не могу в обществе на работе трясутся и потеют ладони краснею,эмоционально реагирую,краснею,смешно а мне плохо

10.12.2025

Внутренние переживания 10.12.2025

Ответы ожидаются Тревога, тревожные состояния 34

Я боюсь не понимаю чего именно я работала очень долго можно сказать в такой творческой сфере меня все знают там и вот некоторые ко мне не очень относятся видимо потому что я постоянно там выступаю и чувствую завиться за спиной и коллег но вот скоро этой зимой я буду выступать снова но боюсь страх у меня в себе есть еще боюсь всей этой ситуации в стране мне в последнее время очень страшно жить и

10.12.2025

Я боюсь смерти 10.12.2025

3 ответа Тревога, тревожные состояния 55

После смерти бабушки в 2011 году, потом дедушки в 2015, потом отчима в 2019, потом мамы в мае 2025 я стала боять смерти. Мне страшно умереть и оставить на этом свете своего 15ти летнего сына одного. Я стала задыхаться и боюсь умереть от удушья. Что мне делать? Как пересиупить через утрату и начать жить нормально?

10.12.2025

Поиск психолога: не работаю, боюсь общества 10.12.2025

4 ответа Тревога, тревожные состояния 58

Здравствуйте. Мне 30 лет, кажется что у меня депрессия или невроз. Сижу дома уже три года, не работаю, боюсь общества. Боюсь идти к психиатру, потому что не знаю что говорить и думаю что мне не помогут. Дальше так жить больше не могу, хочется устроиться на работу, общаться с людьми, создать семью и тд. Но у меня ничего не получается и отношения с парнем рушатся, я их разрушаю. Раньше он пытался

10.12.2025

Поиск психолога: тревога 10.12.2025

6 ответов Тревога, тревожные состояния 59

Тревога. Не чувствую себя в безопасности дома.

10.12.2025

Почему появляется страх коров, быков? 10.12.2025

Ответы ожидаются Тревога, тревожные состояния 25

Мне с ними даже кошмары снятся, например как они сожрали мою одноклассницу.. это пипец.

10.12.2025

Сначала продумываю план, потом действую 10.12.2025

3 ответа Тревога, тревожные состояния 48

Почему перед тем, как что-то сделать - я продумываю это в голове по точкам (по пунктам) и только потом делаю? Например, встать, пойти умыться, взять тетрадь, открыть ноутбук, потом пойти на кухню, открыть холодильник, достать еды, разогреть, поесть. Казалось бы:дай себе намерение иди просто поесть, но нет, там всплывают образы, куда как и после чего. Это к какому расстройству можно отнести и на

10.12.2025

Как успокоить тревогу и ревность? 09.12.2025

4 ответа Тревога, тревожные состояния 61

Я могу начать тревогу но не кому не говорить о моей тревоге, не знаю как описать. Я не знаю почему я привязываюсь к людям до ревности могу резаться резать Вены руки и так далее.

09.12.2025

Поиск психолога: как избавиться от страха? 09.12.2025

10 ответов Тревога, тревожные состояния 82

Здравствуйте. Мне кажется, что у меня есть страх или страхи, которые я не прожила. У меня волнения бывают как будто на ровном месте. Я ничего не понимаю. Ничего не хочу делать.

09.12.2025

Тревожность 08.12.2025

7 ответов Тревога, тревожные состояния 98

Доброго времени суток. Хочется поделиться, найти для себя решение.Начну с того, что я немного запуталась в жизни, хочется понять, как бороться с тревожностью. Сейчас в мире неспокойно, это очень влияет на моё состояние, я стараюсь об этом не думать, но мысли всё равно посещают время от времени. Подскажите, пожалуйста, как действовать в такой ситуации?

08.12.2025

Страх перед будущим 07.12.2025

2 ответа Тревога, тревожные состояния 62

Здравствуйте. Мне пятьдесят лет. У меня два взрослых сына. Я живу в гражданском браке уже 15 лет. Дети от первого мужа.С мужем развелась, потому что встретила моего нынешнего гражданского мужа. Наши совместные 15 лет жизни не были простыми. Сначала протест родителей, потому что он младше меня на 10 лет. Потом все это уладилось. Купили квартиру. Затем он начал очень сильно пить и я боролась этой

07.12.2025

Страх, тревога - я устала 07.12.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 63

Мне 18. Вроде бы самое начало жизни и расцвет, а моя жизнь катится куда-то на дно из-за этого, а я понимаю, что проблема есть, но просто понятия не имею, что мне делать.Я тревожный человек, наверное, всю свою жизнь. Множество раз проверять закрыла ли я дверь, закрывать камеры на телефоне или ноуте, оглядываться на улице каждые несколько минут - это всё про меня. У меня стойкое чувство, что за мной

07.12.2025

Травма после болезни 06.12.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 58

Самая главная тревога это постоянный вопрос что делать дальше. Этот вопрос возник и закрепился во время моей продолжительной диеты и болезни. Это тупиковый вопрос. Это издёвка и риторический вопрос который держит меня в постоянном напряжении. Я занимаюсь постоянно чем-то но внутри сохраняется то состояние когда я замкнулся дома и не мог ничего делать из-за ограничений а потом из-за

06.12.2025

После общения с ИИ началась тревога и подозрительность: что со мной происходит? 06.12.2025

4 ответа Тревога, тревожные состояния 98

Пообщался 2 месяца с джпти чатом. Начал узнавать обо всем о себе. Грубо говорять копать. ДокопалсяТеперь чуть не параноя. Вижу во всем манипуляцииВечная депрессияНе хотел общаться с социумом.. Сейчас не могу уснуть меня колотитЧат удалил осознав что он просто внушает

06.12.2025

Каждый день мою пол на кухне и раздражаюсь, если вижу пятнышко на полу 05.12.2025

3 ответа Тревога, тревожные состояния 88

Здравствуйте, не могу выносить сор на полу, пятнышки, сразу идут вытирать, ругаюсь на близких, мою пол на кухне один раз в день. Также кажется тряпка что грязная, мою с порошком, руки часто мою и ноги. Стоит диагноз окр

05.12.2025

Возникает дрожь при общении с мужчиной, любым 05.12.2025

3 ответа Тревога, тревожные состояния 92

Возникает дрожь при разговоре с мужчиной

05.12.2025

После наркоза страшно засыпать 05.12.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 51

После наркоза появился страх засыпать как будто не проснуться больше

05.12.2025

Как отличить усталость в декрете от тревоги? 04.12.2025

6 ответов Тревога, тревожные состояния 84

Добрый день, ребёнку полтора года старшему 8 лет, очень устаю эмоционально, беспокоюсь за каждую мелочь и хочется понимать как отличить усталость от тревоги.

04.12.2025

Отзывы тех, кто получил совет психолога на сайте или нашел рекомендации в этом каталоге:

Екатерина (34 года)

Не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь!

Я не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь! Описала свою проблему с отношениями, и получила рекомендации, которые оказались действительно полезными. Я начала замечать изменения. Огромное спасибо за профессиональную помощь! Теперь часто захожу, чтобы читать ответы других специалистов.

Иван (29 лет)

Нашёл много полезной информации

На сайте я просто искал психологов, чтобы понять, как справиться с выгоранием на работе. Нашёл много полезной информации с помощью поиска. Не пришлось даже задавать вопрос. Отличная платформа, буду рекомендовать друзьям.

Анна (41 год)

Ответ специалиста был подробным и понятным

Задала вопрос о том, как справляться с тревогой. Ответ специалиста был очень подробным и понятным. Самое главное, советы были реалистичными и выполнимыми. Ощущение, будто общалась лично с профессионалом. Спасибо за такую возможность получить советы психолога онлайн бесплатно!

Виктория (26 лет)

На сайте можно читать профессиональных психологов

Мне очень понравилось, что на сайте можно читать профессиональных психологов. Иногда даже не знаешь, как сформулировать свой вопрос, а здесь находишь готовые ответы на похожие ситуации. Этот сайт мое спасение!

Дмитрий (35 лет)

Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе

Впервые воспользовался возможностью задать вопрос психологу онлайн. Ответ получил быстро, и он оказался невероятно точным. Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе. Очень доволен качеством сервиса и благодарен специалистам за помощь.

Марина (23 года)

Спасибо за то, что делаете полезные материалы доступными!

Я искала место, где можно получать бесплатные советы психологов, и нашла ваш сайт. Это просто кладезь информации! Даже если не задаёшь вопрос, ответы на другие обращения помогают лучше понять себя и своих близких. Спасибо за то, что делаете такие полезные материалы доступными!

Сергей (45 лет)

Чувствую себя увереннее

Когда мне был нужен совет, я обратился сюда. Ответы пришли быстро. Приятно, что все рекомендации были подкреплены практическими советами. Теперь чувствую себя увереннее, зная, как действовать в сложной ситуации.

Елена (32 года)

Теперь мне легче находить общий язык с сыном

Мне было важно понять, как наладить отношения с ребёнком-подростком. Советы, которые я прочитала на странице, действительно помогли! Теперь мне легче находить общий язык с сыном. Сайт просто находка для родителей.

Александр (38 лет)

Нашёл множество рекомендаций психологов

Я зашёл на сайт случайно, когда искал советы, как справиться с чувством вины. Нашёл множество рекомендаций психологов, которые помогли переосмыслить мои эмоции. Даже не пришлось писать вопрос – все ответы уже были здесь. Рекомендую всем, кто ищет помощь.

Ольга (30 лет)

Учусь справляться с трудностями

Ваш форум стал для меня настоящей поддержкой. Читаю психологов уже несколько месяцев. Благодаря этим материалам я лучше понимаю свои эмоции и учусь справляться с трудностями. Очень ценно, что можно бесплатно получить такую помощь.

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас