В данной статье я указала 10 основных признаков здоровых и крепких семейных отношений, которые делают совместную жизнь более счастливой и гармоничной.

Мы хлопаем по плечу тех, кто «держится», подбадриваем тех, кто «всегда на связи». Мы и сами из этой стаи - несгибаемых, неуемных, непобедимых. Но трудоголизм - это не любовь к делу, а выживание через «делание».

Главное отличие групповой терапии от индивидуальной заключается в том, что помимо тебя в кругу сидят еще другие участники, такие же люди, которые зачем-то пришли туда, цели у всех разные, но волей или неволей все получают свои изменения. И в данной работе я бы хотел порассуждать, откуда появляются эти изменения.

Аутоагрессия - это не диагноз, а психологический механизм, при котором человек направляет негативные эмоции, гнев, разочарование или чувство вины на самого себя. Это не «каприз» и не «желание привлечь внимание», как иногда ошибочно полагают. Это реакция на внутренний конфликт, травму, хронический стресс или эмоциональную изоляцию.

Ответ кроется не в отсутствии чувств, а в отсутствии навыков, необходимых для поддержания зрелых, устойчивых отношений. Любовь - важный, но недостаточный ресурс. Без умения взаимодействовать, слушать, договариваться и расти вместе даже самые сильные чувства со временем истощаются.

В последние годы клиническая психология всё чаще отходит от жёстких диагностических рамок в сторону более гибких и функциональных моделей. Вместо того, чтобы строить терапию вокруг конкретного диагноза специалисты всё чаще обращаются к трансдиагностическому подходу - стратегии, ориентированной на выявление и коррекцию универсальных психологических процессов, лежащих в основе самых разных форм душевного дискомфорта.

«Я вроде отдыхаю, но не отдыхаю». Эта фраза звучит сегодня чаще, чем «Привет». Отпуск, выходной, вечер без дел... и вместо лёгкости внутри ощущается пустота, раздражение или тупая усталость. Кажется, будто лень победила: «Наверное, просто обленилась». Но чаще всего это не лень, а выгорание и именно поэтому отдых не помогает.

«Розовые очки всегда разбиваются стёклами внутрь». Мне очень понравилась эта фраза. Она чётко отражает то, что я наблюдаю последние несколько лет в ходе своей практики: иллюзии, в которые мы так отчаянно хотим верить, неизбежно рушатся.

«Чем больше контроля вы встраиваете в отношения с другим (ребенком, подростком, партнером), там меньше остается места для доверия». Лука Николи

Очень часто люди сталкиваются с тем, что открываясь своей сутью, чувствами и переживаниями в отношениях очень больно ранятся, когда в какой-то неподходящий момент это обесценивается или критикуется, или возвращается как слабость, ущербность, недостаток, обвинение и пр..

Системный подход — это подход к решению любой задачи или к объекту исследования, как к сложной системе, состоящей из взаимосвязанных частей, которые работают вместе для достижения общей цели, а не по отдельности. Вместо того чтобы решать проблему изолированно, этот подход требует анализа взаимосвязей между всеми элементами системы, их взаимодействия с внешней средой и учета возможных последствий любых изменений для всей системы в целом.

Травма предательства рождается, когда близкие подрывают детское доверие. Это может произойти, когда ребёнок чувствует себя небезопасно, когда его ожидания обмануты, или когда под угрозу ставят благополучие всей семьи.

"Никогда бы не сказала своему психологу, что использую ИИ для анализа наших сессий" — увидела я этот комментарий на своем канале, где рассказываю про искусственный интеллект в психотерапии. Такого рода комментарий единственный, но он поразил меня. Возможно, очень многие из вас именно так и думают, но боятся об этом даже сказать.

Фраза Рене Декарта «Мыслю, следовательно, существую» - на протяжении нескольких столетий считается одним из самых влиятельных философских тезисов. Он стал краеугольным камнем европейской мысли, положив начало рационализму и поставив человеческое сознание в центр философского внимания.

Путь к уверенности в себе требует времени, усилий и самодисциплины. Однако, следуя нескольким рекомендациям, вы можете значительно повысить свою самооценку и уверенность в себе.