Каждому из нас к чему-то нужно стремиться. Поиск предназначения может быть путешествием длиной в жизнь, во время которого вы обнаружите, что со временем цели меняются. И можно создать смысл жизни независимо от обстоятельств...

Всем известно и на своём опыте, как работают фразы "Ну, ничего, не расстраивайся", "Да что в этом страшного? Вот у (...) дело совсем плохо, а у тебя так, цветочки", "Ну прекращай плакать, улыбнись!"...

Тревога- эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределенности перспективы. Ожидает возможного негативного исхода.Ее можно снимать самостоятельно...

Проще всего отстаивать личные границы тогда, когда вы хорошо их чувствуете и уверены в их пользе. Но поначалу сделать это нелегко. Помним о том, что может нам помочь выстраивать диалог более экологично...

Абьюзе показывает другим, что имеет права и будет защищать их. И жертва по ошибке думает, что абьюзер будет признавать и ее права тоже...

Давайте сразу начистоту! Не вдруг, а гарантированно и легко вокруг вас найдутся люди, которые будут в чем-то лучше, красивее, богаче и умнее того, кого вы встретили и с кем сейчас находитесь в отношениях...

На первичной консультации для создания хороших терапевтических отношений я часто прибегаю к метафоре – покорение горной вершины. Она хорошо разделяет ответственность клиента и терапевта за результаты терапии...

Многие думают, что нехватка денег - это проблема. И ищут решение во внешнем мире. Но нехватка денег – это не сама проблема, а симптом, который говорит о проблемах внутреннего мира человека...

Люди боятся, что у них не получится сдать экзамен, выступить на публике, достичь какой-то профессиональной цели, создать собственное дело, войти в новый коллектив, создать счастливую семью и многое-многое другое...

Часто причиной непрекращения курения является большой стаж курящего. Человек рассуждает следующим образом – я курю много лет, поэтому бросить уже просто невозможно...

В курсе когнитивно-поведенческой терапии клиенты получают задание написать письмо своей игровой зависимости. Мы его называем "Исповедь игромана". Цель - осознание зависимого поведения, его последствий и раскаяние за содеянное...

Это жалкое подобие терапии, где нарушен обмен между клиентом и терапевтом. Где клиент пытается получить от терапевта больше, чем вложить в решение своей же собственной проблемы...

Часто вину путают со стыдом.Если совсем коротко и упрощенно для понимания, то вина больше про поступки - "я сделал что-то не то", а стыд больше про самого себя - "я какой-то не такой и быть таким неприлично"...

"Если бы ты на самом деле любил/любила меня!" - как только звучит такая фраза, каждый человек должен понимать, что сейчас последует манипуляцию с целью порабощения его воли...

Когда негативные переживания психика человека расценивает как опасные и чрезмерные, она использует один из защитных механизмов - их можно поделить на 4 группы по типу действия...