Коллеги косо смотрят из-за того, что я хочу заработать много денег

Ольга, здравствуйте.

Я слышу, как вам сейчас непросто, вы стараетесь работать лучше, хотите достойную зарплату, а в ответ ловите недовольные взгляды и случайные фразы коллег. И это сбивает, появляются ошибки, и вы сами начинаете сомневаться: «Разве плохо стремиться к большой зарплате?»

Отвечу нет, это не плохо.  Зарабатывать больше —  это естественное и здоровое желание.  Другое дело, что в коллективе иногда возникают негласные правила: «не высовывайся», «не говори о деньгах вслух». И тогда ваше стремление может восприниматься как угроза или нарушение этих правил. Но важно разделять: их реакция — это их история, а ваша мотивация — ваша. То, что вы слышите обрывки разговоров и чувствуете напряжение, может сильно выбивать из колеи, и тогда действительно сложно сосредоточиться и работать так, как вы умеете.

Мне кажется, вам было бы полезно в безопасном пространстве разобраться, что именно вас задевает в этих взглядах и словах, как вы можете защитить свои границы и при этом не чувствовать себя «не такой», и как справляться с тревогой на работе. С этим можно работать.

Я приглашаю вас на консультацию.  Вместе посмотрим на ситуацию и найдём опоры. Вы можете написать мне, и мы всё обсудим.

Берегите себя.

Ольга, здравствуйте!

Нет ничего плохого в желании хорошо зарабатывать. Деньги дают нам возможности, свободу выбора, чувство стабильности, и стремиться к большему доходу совершенно нормально.

Но в вашем рассказе я обратила внимание на несколько моментов.

Вы пишете, что стараетесь работать как можно лучше, чтобы вам повышали зарплату. При этом ваш доход зависит от оклада, а значит, не всегда напрямую связан с количеством приложенных усилий. Понимаете ли вы, что именно нужно сделать, чтобы получать желаемую зарплату? Обсуждали ли вы это с руководителем?

И ещё один момент. Вы замечаете недовольные взгляды коллег и предполагаете, что они осуждают ваше стремление больше зарабатывать. Но действительно ли они высказывали вам своё недовольство? Или вы сами так интерпретируете их поведение?

Мне кажется, здесь важно разобраться, почему мнение коллег настолько сильно вас задевает, что вы начинаете переживать, отвлекаться и допускать ошибки.

Возможно, вопрос не столько в деньгах, сколько в том, насколько вам важно одобрение окружающих и как вы переживаете возможное неодобрение.

Если захотите разобраться в этом подробнее, приглашаю вас на индивидуальную консультацию.

Спасибо, что поделились, уже в самом вопросе «Разве плохо стремиться к большой зарплате?» слышно, как Вам сейчас непросто, Вы делаете много для того, чтобы работать хорошо, а в ответ встречаете не тепло, а косые взгляды, и это выбивает почву из-под ног. 

Само по себе стремление к достойной оплате труда не порок и не недостаток. Деньги для взрослого человека это не только цифра, но и безопасность, признание вклада, возможность заботиться о близких и о себе. В вашей истории видно и другое, за вопросом о деньгах, похоже, стоит более тонкая боль, желание, чтобы Вашу старательность замечали и ценили, и потребность чувствовать себя «своей» в коллективе. Когда эти два желания, хорошо зарабатывать и быть принятой, словно начинают спорить друг с другом, внутри возникает напряжение, с одной стороны, Вы делаете то, что считаете правильным, с другой как будто находитесь под негласным осуждением. Это очень выматывающее состояние, и то, что от него сбивается внимание и появляются ошибки, вполне естественная реакция психики, а не признак того, что Вы «плохо справляетесь».

Здесь есть смысл обратить внимание на несколько моментов. Во-первых, Ваши взгляды и разговоры, которые Вы слышите, это наблюдения, а не установленные факты о том, что коллеги думают именно о Вас. Возможно, раздражение в коллективе адресовано вовсе не Вам, может быть, речь идёт об общих вопросах оплаты, о несправедливости, которую люди чувствуют, о своих нехватках. Вы ведь сами слышали, как одна коллега говорила о другой, это пример того, как разговоры о деньгах в коллективе часто отражают чужие переживания, а не чью-то вину. Во-вторых, есть логическая цепочка, которую стоит проверить «косые взгляды → я сбиваюсь → отсюда ниже зарплата». Она выглядит убедительно изнутри, но в ней несколько звеньев, и каждое из них предположение, а не доказательство. Иногда наше объяснение причин бывает строже к нам самим, чем реальность.

Что могло бы немного помочь уже сейчас. Попробуйте в моменты, когда ловите на себе взгляд, задать себе в уме короткую опору «Это наблюдение, а не приговор. Моя ценность и моя задача, моё дело, а не чужие лица». Если тревожность перед коллегами сильно мешает, может помочь мягкая работа с вниманием, заранее продуманная фраза-приветствие, маленький ритуал перед началом дня, короткая пауза на вдох перед сложной задачей. И отдельно стоит подумать о разговоре с руководителем, спокойно, по фактам, какие результаты, какие ожидания по оплате. Это часто снимает внутреннее ощущение неопределённости, которое само по себе питает тревогу. Если же ошибки стали заметными и постоянными, а фоном идёт сильное напряжение или плохой сон, будет очень разумно мягко проверить своё состояние и у врача, не потому что «что-то с Вами не так», а чтобы позаботиться о себе.

Предлагаю несколько вопросов, на которые, может быть, захочется ответить просто для себя, письменно или в мыслях. Когда Вы представляете желаемую зарплату, что она для Вас значит, кроме самой цифры, что изменится в жизни, что станет возможным? Что, как Вам кажется, на самом деле стоит за взглядами, которые Вы замечаете, и есть ли хотя бы один другой, не самый страшный вариант объяснения? Как бы Вы отнеслись к близкой подруге, которая стремится хорошо зарабатывать, осудили бы её или поняли? И что было бы, если бы коллеги действительно не осуждали Вас, как изменилось бы Ваше состояние на работе?

Такое стремление к заработку и к признанию это не то, за что нужно извиняться, а то, с чем можно работать бережно, разобрать, где Ваши реальные факты, где предположения, и найти опору внутри, чтобы чужие взгляды не определяли Ваше самочувствие. Если Вам захочется пройти этот путь с поддержкой, приходите на консультацию, вместе мы сможем спокойнее и глубже разобраться в ситуации. 

С теплом и заботой,
Кристина Попова!

Здравствуйте, Ольга!
Стремиться к высокому заработку совершенно нормально. Желание финансового благополучия, профессионального роста и достойной оплаты своего труда не требует оправданий перед окружающими.
В основе Ваших переживаний может лежать страх негативной оценки и зависимость от чужого мнения. Нередко подобные установки формируются ещё в детстве, когда ребёнка часто критиковали, сравнивали с другими или хвалили преимущественно за достижения. Постепенно возникает убеждение, что для принятия окружающими необходимо соответствовать их ожиданиям, а неодобрение означает, что с тобой что-то не так. Во взрослой жизни это может проявляться повышенной чувствительностью к чужим взглядам и замечаниям. В результате внимание переключается с работы на переживания о том, что думают коллеги, растёт напряжение и становится сложнее сосредоточиться. Рекомендую прежде всего научиться отделять собственные цели от ожиданий окружающих. Когда замечаете неодобрительный взгляд, не спешите приписывать ему определённое значение. Напоминайте себе, что чужое мнение не определяет Вашу профессиональную ценность. Обратите внимание, насколько часто Вы испытываете потребность заслуживать одобрение и боитесь оказаться неудобной для других. Постепенно развивайте способность спокойно относиться к возможной критике, не отказываясь от собственных желаний.. Важно направлять силы на достижение своих целей, а не на попытки контролировать отношение коллег. В психологической работе можно разобраться с детскими установками, страхом осуждения и укрепить внутреннюю уверенность.
Попробуйте задать себе вопросы.
Как в детстве родители реагировали на мои желания, достижения и ошибки? Приходилось ли мне заслуживать их одобрение?
Почему мнение окружающих для меня становится важнее собственных интересов и профессиональных целей?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Здравствуйте, Ольга!

Стремиться к более высокой зарплате совершенно нормально. Вы хотите хорошо зарабатывать, стараетесь качественно выполнять свою работу и рассчитываете, что ваши усилия будут достойно оплачиваться. В этом нет ничего плохого.

Но в вашей истории меня заинтересовало другое. Вы пишете, что никого не обсуждаете, ни с кем не конфликтуете, однако неодобрительные взгляды коллег настолько выбивают вас из равновесия, что вы начинаете ошибаться в работе.

При этом вы не знаете наверняка, что именно коллеги думают о вас. Вы слышали, как одна из них говорила о другой женщине, которая «только о деньгах и думает», и, возможно, теперь опасаетесь, что подобное осуждение относится и к вам.

Получается, что желание больше зарабатывать у вас есть, но сохранять спокойствие, когда окружающие могут это желание не одобрять, пока трудно.

Мне кажется, здесь стоит разобраться, почему предполагаемое отношение коллег имеет для вас такую силу. Что именно вас задевает в возможности оказаться в их глазах человеком, который слишком много думает о деньгах? И что для вас самой означает стремление к высокой зарплате?

Возможно, ответы на эти вопросы помогут вам понять, почему чужие взгляды начинают влиять не только на ваше настроение, но и на уверенность в собственной работе.

С уважением, Любовь Пабст. Работаю индивидуально онлайн.

Здравствуйте. Спасибо, что поделились. Ситуация понятная и знакомая многим, и в ней есть несколько слоёв. Разберу через психодинамику и КПТ.

Начну с прямого ответа на ваш вопрос: стремиться к большей зарплате не плохо. Это нормальная профессиональная мотивация. Плохо или хорошо это не в терминах морали, а в терминах последствий для вас. И вот здесь важно разделить две вещи: ваше желание зарабатывать и то, как вы себя чувствуете в коллективе из-за этого желания.

Через психодинамику видно, что вас задевают не сами взгляды коллег, а то, что они будто подтверждают какую-то внутреннюю мысль о вас. Вы пишете «мне не по себе», «сбиваюсь и делаю ошибки». Это похоже на то, что внутри уже есть установка вроде «хотеть денег это стыдно» или «если я выделяюсь, меня осудят». Такая установка часто родом из детства или из прошлого опыта, где за желание большего могли пристыдить. И тогда недовольные взгляды коллег попадают точно в это больное место, и вы начинаете невольно подтверждать их ожидания, потому что тревога мешает работать. Это замкнутый круг: тревога из-за осуждения ведёт к ошибкам, ошибки снижают результат, результат не даёт роста зарплаты.

Отдельно про фразу коллеги, что другая «только о деньгах и думает». Обратите внимание, что это сказано не про вас, а про третьего человека. Но вы примерили это на себя, и это показательно. В психодинамике это называют проекцией или переносом: мы слышим общий разговор и относим его к себе, если тема для нас болезненна.

Теперь КПТ. У вас есть несколько автоматических мыслей. «Разве плохо стремиться к большой зарплате?» это скорее вопрос, но за ним стоит убеждение «хотеть денег это плохо или стыдно». «Недовольные взгляды коллег означают, что я делаю что-то не так». «Из-за этих взглядов я ошибаюсь, значит я не справляюсь». Проверим их на реалистичность. Мысль «хотеть денег стыдно» не выдерживает проверки, потому что зарплата это условие вашей жизни и нормальная часть профессиональных отношений. Мысль «взгляды коллег говорят обо мне» это интерпретация, а не факт. Вы не знаете, о чём они думают, и не можете читать мысли. Мысль «из-за взглядов я ошибаюсь» частично верна в том смысле, что тревога влияет на внимание, но вывод «я не справляюсь» это уже приговор, а не факт.

Что помогает конкретно. Первое, вернуть себе право на мотивацию. Полезно проговорить: «Я хочу зарабатывать больше, это нормально. Моя мотивация не делает меня плохим человеком». Второе, отделить чужие разговоры от себя. Когда слышите общие реплики, задавайте себе вопрос: это сказано про меня или это разговор о ком-то другом? Если про другого, возвращайте себе: это не моя история. Третье, работать с тревогой в моменте. Когда ловите недовольный взгляд и начинаете сбиваться, помогает короткая пауза, дыхание и возврат к задаче: что конкретно я сейчас делаю, какой следующий шаг. Это снижает влияние тревоги на внимание. Четвёртое, прояснить ожидания по зарплате напрямую. Если вы сидите на окладе без процентов, рост зависит от решений руководства, и полезно понять критерии повышения: что именно ценится, какие результаты влияют на пересмотр. Это разговор с руководителем, а не догадки. Пятое, разобрать с психологом установку про стыд за деньги. Часто она родом из семьи или из раннего опыта, и её стоит исследовать, чтобы она перестала управлять вашим поведением.

И важное: вы не обязаны нравиться всем коллегам. Рабочие отношения это не дружба, и чужое недовольство не всегда про вас. Ваша задача заботиться о качестве своей работы и о своём состоянии, а не о том, чтобы все были довольны.

Если хотите, на консультации можно разобрать конкретно ваши автоматические мысли в моменты, когда ловите взгляды, и как выстроить разговор с руководителем о критериях роста. Мой номер телефона есть в профиле, вы можете написать мне в СМС, Telegram или WhatsApp, и мы подберём удобное время.

Приходите на онлайн-консультацию, вместе мы найдем решение!