Депрессия

Здравствуйте!
Юлия, состояние, которое вы описываете, похоже на эмоциональное «выключение», когда снижается интерес, притупляются чувства и всё становится как будто ровным и пустым. Обычно это происходит на фоне перегрузки, усталости или длительного внутреннего напряжения, когда психика таким образом снижает чувствительность, чтобы не перегружаться. Это не значит, что вам «неинтересна жизнь», это значит, что сейчас снижена способность это чувствовать.
Важно не ждать, что интерес сам вернётся, а постепенно возвращать себя в активность через простые действия, даже если «не хочется». Через движение, смену обстановки, небольшие задачи. Интерес часто появляется не до, а после включения в жизнь.
Попробуйте задать себе вопросы:
Когда я последний раз чувствовала хоть небольшой интерес или отклик?
Что я могу начать делать, даже без желания, чтобы постепенно включаться обратно?
Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом, Ольга

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Юлия, здравствуйте.

Ваши эмоции прячутся глубоко внутри, но они точно есть. Возможно, в детстве Вы не получали положительного подкрепления за достижения и научились не проявлять внешне эмоций, поскольку это не поощрялось. Но эмоции есть всегда - это оценочная функция нашей психики, тесно связанная с потребностями.

Я думаю, что Вы пока не понимаете себя, свои потребности, не всегда можете ощутить, что нравится, что не нравится.

Вам нужно повернуться к себе, почувствовать любовь к себе, к своей душе, к тому маленькому ребенку внутри Вас, который так хотел признания, восхищения, любви, ощущения радости и спросить себя:

• Понимаю ли я себя и свои потребности, то, что для меня важно, представляет ценность в жизни?
• Чувствую ли я связь с какими-то значимыми людьми, и могут ли они мне стать эмоционально близкими, теми, кому я смогу рассказать свою боль, свои секреты, желания, опасения?
• Могу ли я в условиях, в которых живу, быть собой: проявлять свои эмоции, чувства. Если нет, то как это можно изменить?
• Есть ли у меня цель? Не та, чтобы достигать совершенства, быть всегда правильной, получать хорошие результаты. Есть ли у меня моя собственная цель, которая позволить хорошо себя ощущать?
• Есть ли у меня пространство, где можно не бояться проявлять эмоции, быть неидеальной?

Юлия, человеку важно проживать, а не загонять внутрь все свои эмоции и чувства, проявлять спонтанность, игривость, иногда быть задумчивой и печальной, а иногда можно побыть даже злой. 

Наблюдение за своими эмоциями - это очень важно.

Подумайте, какие убеждения, связанные с эмоциями, мешают Вам их принять. И если эти убеждения есть, их можно изменить.

Если не выражать эмоции, то это может привести к нервным срывам. Порой мы хотим, чтобы другие сами поняли, что мы чувствуем. Но другие люди редко угадывают. Чтобы Вас увидели, услышали - покажите им себя, свой большой, ранимый, внутренний мир. И с большинством людей такое проявление эмоций безопасно.

Можете почитать мою статью на сайте Эмоции и чувства. Принять, отрицать, игнорировать?

Обращайтесь, буду рада Вам помочь!

Братухина Елена, медицинский, кризисный психолог, консультирую онлайн

Юлия, здравствуйте!

Очень благодарна Вам, что получилось поделиться здесь, написать на этом сайте.

То состояние которое Вы описываете действительно как-будто требует особого внимания. 

Здорово, что отслеживаете изменения в своем состоянии.

Описывая свою историю Вы не задаете вопроса, но пишите о том, что  

Юлия

Меня беспокоит

и, мне кажется, это важный маркер для того, чтобы попробовать что-то изменить, как-то себе помочь.

Поискать дополнительную опору для себя сейчас - в том виде, который Вам сейчас больше всего подходит.

Из любого состояния можно найти выход, однако в одиночку это бывает сложнее.

Берегите себя!

Всегда рада быть на связи для Вас и продолжить диалог, 

Анастасия

Здравствуйте Юлия!

     Отсутствие интересов - это сам по себе уже интересный запрос, а беспокойство за это - увеличивает этот интерес вдвойне! 
      Могу предложить встречу в режиме онлайн, где вместе мы сможем поискать причины и возможные решения! Если захотите присоединиться к мои мыслям, жду Вас на консультацию. Мои данные в профиле.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир.