Наконец-то пришла весна – сезон простуд, клещей и новых влюбленностей. И сейчас, когда все стало вокруг голубым и зеленым, как никогда хочется тепла, близости и романтических отношений. Хочется гулять, влюбляться, смотреть в глаза и держаться за руки.

Когда перфекционизм становится клеткой, а ответственность забирает жизнь. Вы знаете это чувство. Внутри постоянно работает «сканер»: всё ли правильно? Не забыла ли я чего-то? Достаточно ли хорошо я это сделала?

Друзья! В этот раз вас ждет серия статей о негативных установках. Причинах их возникновения, критериях и свойствах. По традиции завершу этот цикл техниками и упражнениями для проработки этого феномена. А сейчас, - добро пожаловать. Узнавайте своё детство.

В длительных отношениях нередко наступает момент, когда привычные способы общения перестают работать. То, что раньше можно было обсудить спокойно, начинает вызывать напряжение. Разногласия перерастают в споры, споры в эмоциональные вспышки, а иногда и в агрессию..

У вас есть умение работать. Вы уже выполняли ту работу, которая у вас была. Выполняли многократно, в разных внешних и внутренних контекстах: в разные времена года, возможно, в разных компаниях, с разным составом команд, в разном настроении, полным сил после отпуска и хворающим в межсезонье.

После 40 многие женщины говорят: «Я сильная». Мы привыкли быть опорой для семьи, друзей, коллег, успевать всё и сразу. Но часто за этой «силой» скрывается истощение. Снаружи всё выглядит идеально: работа, забота о других, порядок в доме..

Представьте человека, который годами ходит к психотерапевту с депрессией. Он добросовестно выполняет домашние задания, исследует детские травмы, учится по-новому мыслить. Ему становится немного легче, но глубокая усталость, апатия и туман в голове не проходят. .

Мы привыкли считать, что управляем своей жизнью и делаем выбор осознанно. Но если остановиться и честно посмотреть на свои решения, часто можно заметить: за ними стоят не только наши желания..

Мы уже видели, как запрет «Не Живи!» делает человека тенью, а «Не будь собой!» заставляет носить чужую личину. А также запрет «Не взрослей!», который замораживает личность в детском состоянии. Теперь мы переходим к четвертому, не менее коварному запрету: «Не будь ребёнком!».

Все мы хотим и ищем отношений с другими людьми. Желаем отношений, которые принесут счастье и ощущение настоящей жизни. В отношениях мы развиваемся, переходим в личностный рост, начинаем лучше понимать себя и другого человека. Но у некоторых людей не складываются такие отношения, в которых они бы чувствовали бы себя счастливыми..

Есть такая русская народная забава – искать виноватого. А уж когда дело доходит до расставания или развода, определить на ком будет лежать вина, становится делом чести. И это стремление на самом деле очень понятно и объяснимо. Вина, при всей ее негативной репутации, может достраивать привычную и из-за этого уютную конструкцию.

Одна клиентка как-то сказала: «Я ему говорю, что мне больно. Спокойно, без истерик, без претензий. Я всё понимаю, объясняю, стараюсь. Но он как будто не слышит…» Мы стали разбирать, как это происходит..

В современном мире употребление алкоголя прочно вплетено в ткань повседневности. Бокал вина после работы стал для миллионов людей синонимом отдыха, способом снять напряжение и отметить конец трудного дня. Маркетинг и массовая культура годами формировали этот образ..

Существует фундаментальная несправедливость, которую каждый из нас наблюдал в жизни: есть люди, для которых желаемые изменения — это легкий, почти естественный процесс. Они словно скользят по волнам успеха, даже сталкиваясь с трудностями.

Иногда мы боимся признать это вслух: можно искренне любить кого-то и при этом хотеть побыть одной. Казалось бы, эти две вещи противоречат друг другу. Но психологическая практика показывает: личное пространство — не враг любви, а её поддержка.