Сложное, токсичное руководство

Доброе утро, Мария.

В вашей ситуации сталкиваются две важные потребности: финансовая стабильность и психологическая безопасность. После девяти месяцев поиска первая потребность закономерно стала особенно острой. Но это не делает вторую менее значимой.

Хочу обратить внимание на специфику самой должности. HR часто оказывается между сотрудниками и руководством, помогает разрешать конфликты, поддерживает правила и одновременно учитывает интересы бизнеса. Если уже на этапе знакомства вы увидели, что два руководителя не согласны друг с другом и при этом оба будут вашими непосредственными начальниками, это не мелкая особенность вакансии. Это потенциальная часть вашей ежедневной работы.

Возможно, сейчас вы пытаетесь убедить себя согласиться, потому что зарплата выглядит весомым аргументом, а длительный поиск усиливает страх снова остаться без работы. Но решение, принятое преимущественно из страха упустить возможность, может привести к тому, что вы окажетесь в условиях, которые изначально считали неприемлемыми.

Лучше не торопиться ни соглашаться, ни отказываться, пока остаются невыясненные вопросы. Можно запросить дополнительную встречу и прямо обсудить распределение полномочий, порядок постановки задач, приоритеты при противоречивых поручениях и критерии оценки вашей работы. Реакция руководителей на такие вопросы тоже станет важной информацией. Если они готовы обсуждать рабочие процессы, неопределённость уменьшится. Если вместо ответов последуют давление или обесценивание вопросов, это тоже показатель.

Отдельно стоит учитывать ваше здоровье. Более двух лет лечения — достаточная причина не рассматривать нагрузку как второстепенный фактор. Обсудите с лечащим специалистом, какие условия работы сейчас для вас посильны и какие признаки ухудшения состояния важно отслеживать. Высокая зарплата не должна становиться платой за постоянное ухудшение самочувствия.

И ещё: девять месяцев без работы не означают, что теперь нужно соглашаться на первое достаточно выгодное предложение. Это период поиска, а не доказательство того, что других вариантов у вас не будет. Вы можете ценить эту возможность и одновременно признать, что некоторые условия вас не устраивают.

Какие конкретные моменты интервью вызвали у вас наибольшее недоверие? Что должно быть прояснено до выхода на работу, чтобы вы могли оценить риски? Если убрать из решения страх, что другого предложения не будет, как бы вы отнеслись к этой вакансии?

Консультирую онлайн
Психолог Надежда

Мария, здравствуйте.

Слышу, как непросто сейчас: после девяти месяцев поиска получить предложение и при этом чувствовать, что «душа и тело против». Это очень честное и важное наблюдение.

То, что вы описываете — это классический конфликт между «разумом» зарплата, стабильность, страх затянувшегося перерыва и сигналами тела и психики. И это не каприз,  вы проходите лечение от тревожно-депрессивного синдрома более двух лет, а среда, где правят беспринципность, токсичность и негибкость, плюс необходимость лавировать между двумя руководителями с противоположными мнениями  — это мощный фактор риска для обострения. Ваше тело уже даёт ответ и его стоит уважать.

Несколько мыслей, которые могут помочь принять решение:

Разделите «страх упустить» и «реальную цену». Зарплата важна, но посчитайте, во что обойдётся токсичная среда: сон, тревога, лечение, ресурс. Иногда высокая зарплата — это компенсация за стресс, а не бонус.
 Проверьте факты: спросите себя, что вы точно знаете о руководстве  и что додумываете. Это снижает тревогу.
«Тест на понедельник»: представьте утро понедельника через месяц в этой роли. Что чувствуете в теле? Если сжимается — это сигнал.
Помните: отказ от токсичного предложения. не приговор безработице. Это выбор в пользу устойчивости, и он тоже открывает двери.

И самое главное: вам не обязательно решать это в одиночку. Я приглашаю вас в терапию — место, где можно спокойно, без давления разобрать этот выбор, опереться на ваши ценности и тело, снизить тревогу и найти решение, которое будет бережным к вам. Вы уже многое выдержали; теперь важно выбирать среду, которая поддерживает, а не разрушает. Буду рада идти рядом.

Мария, здравствуйте. Спасибо, что написали. В вашей ситуации действительно сложный выбор: с одной стороны, долгий поиск работы и хорошая зарплата, с другой — токсичное руководство и ваше тело, которое явно против. И то, что вы проходите лечение от тревожно-депрессивного синдрома более двух лет, делает этот выбор ещё более ответственным. Ваши сомнения понятны, и я не буду обесценивать ни финансовую сторону, ни сигналы тела.

Обратите внимание на то, что вы уже заметили: разум цепляется за зарплату, а тело и душа против. В вашем состоянии это важный ориентир. Токсичная среда, необходимость лавировать между двумя руководителями с противоположными мнениями и беспринципность могут быстро истощить вас и усилить тревогу и депрессию. Это не значит, что вы не справитесь. Это значит, что цена может оказаться выше, чем зарплата.

Попробуйте задать себе несколько вопросов. Что для вас сейчас важнее: сохранить психическое здоровье и продолжить лечение в относительно спокойной обстановке или получить деньги, но с высоким риском ухудшения состояния? Есть ли у вас финансовая подушка, которая позволит ещё некоторое время искать работу? Если вы примете это предложение, какие границы сможете выстроить, чтобы защитить себя? Например, не участвовать в конфликтах между руководителями, не брать на себя лишнее, чётко обозначать свою зону ответственности. Если вы откажетесь, какие есть варианты? Может быть, продолжить поиск, обратиться к карьерному консультанту, рассмотреть другие сферы.

Не принимайте решение в панике. Дайте себе время, например, несколько дней, чтобы взвесить всё без спешки. Поговорите с врачом, который вас ведёт: как такое напряжение может повлиять на ваше лечение. Возможно, он поможет оценить риски. И прислушайтесь к телу. Если уже на интервью вам было плохо, это сигнал, что среда может быть разрушительной.

В своей работе я помогаю разобраться, как принимать решения в сложных ситуациях, как выстраивать границы и как заботиться о себе, не жертвуя здоровьем. Я работаю в гештальт-подходе и приглашаю вас на онлайн-консультацию. Мы спокойно, без спешки, шаг за шагом будем разбираться, что для вас сейчас важнее и как принять решение, которое не разрушит вас. Напишите мне, чтобы записаться. Вы уже сделали важный шаг, написав это. Вы заслуживаете бережного отношения к себе.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт

Здравствуйте. Спасибо, что решились написать о том, что с вами происходит, и поделились своей ситуацией так честно. Я слышу, как вам тяжело и как вы устали от долгого поиска работы, и как разрываетесь между хорошей зарплатой и тем, что тело и душа против, и как важно для вас принять правильное решение в этих обстоятельствах.

Давайте разберём это по слоям, потому что в вашей ситуации важно увидеть несколько вещей. Первое, что я вижу, это то, что вы прошли долгий поиск работы, и предложение с хорошей зарплатой кажется спасением, и разум цепляется за него, потому что вы устали и хотите определённости и стабильности, и это нормально. Второе, это то, что на финальном интервью вы почувствовали беспринципность, токсичность и негибкость руководства, и это не просто впечатление, а важный сигнал, потому что вам предстоит подчиняться двоим руководителям с противоположными мнениями, и лавировать между ними и сотрудниками, и это огромная нагрузка, особенно для человека, который лечится от тревожно-депрессивного синдрома. Третье, это то, что ваше тело и душа против, и это не каприз, а мудрость организма, который помнит, что токсичная среда разрушает, и что вы уже проходили через что-то подобное, и это важно учитывать. Четвёртое, это ваше лечение, потому что тревожно-депрессивный синдром требует бережного отношения к себе, и работа с высоким стрессом и токсичным руководством может ухудшить состояние, и это риск, который нужно взвесить. Пятое, это ваш вопрос, как принимать решение, и я бы сказала, что решение не должно быть только из страха или только из денег, а из баланса между вашим здоровьем, вашими ценностями и вашими потребностями. Шестое, это то, что вы имеете право отказаться, даже если предложение хорошее, если оно угрожает вашему здоровью, и что вы имеете право искать дальше, и что отказ не означает, что вы не найдёте другое.

Что касается того, как принимать решение, я бы сказала, что первый шаг это признать, что ваше тело и душа не обманывают, и что токсичность это реальный риск, и что вы имеете право на безопасную среду. Второй шаг это задать себе вопросы: что для меня важнее сейчас, деньги или здоровье, и что я готова терпеть, а что нет, и как эта работа повлияет на моё лечение и на мою жизнь через год. Третий шаг это обсудить с вашим врачом или психологом, потому что они знают ваше состояние и могут помочь оценить риски. Четвёртый шаг это попробовать прояснить условия, например, уточнить, как будет устроено подчинение, и есть ли поддержка, и если ответы подтвердят токсичность, это будет основанием для отказа. Пятый шаг это дать себе время, потому что решение не нужно принимать в панике, и можно сказать, что вам нужно подумать, и это нормально. Шестой шаг это напомнить себе, что вы имеете право на безопасность и на здоровье, и что работа не должна разрушать вас, и что вы можете найти другое место.

В терапии с таким запросом мы бы работали с вашей тревогой и с страхом, и с тем, как вы принимаете решения, и с вашими ценностями и границами, и с тем, как вы можете выбирать себя, не чувствуя вины, и с тем, как вы можете справляться с неопределённостью поиска работы, и с вашим здоровьем. Мы бы также разбирали, что стоит за страхом отказаться, и как вы можете поддерживать себя в этом процессе.

Вы не обязаны соглашаться на токсичную работу и не обязаны жертвовать здоровьем ради зарплаты, потому что вы имеете право на безопасность и на поддержку, и первый шаг это обсудить с врачом и дать себе время. Я приглашаю вас на консультацию, и вы можете написать мне в СМС, Телеграм или Ватсап по номеру, который указан в моём профиле, чтобы договориться о встрече или задать вопросы. Если хотите, мы можем дальше разобрать, как оценить риски, или как поговорить с руководством, или как справиться с тревогой. Скажите, с чего начнём.

Приходите на онлайн-консультацию, вместе мы найдем решение!

Мария, здравствуйте!

Вы оказались перед непростым выбором. С одной стороны, девять месяцев поиска работы, редкие приглашения на собеседования и наконец предложение с хорошей зарплатой. С другой - впечатление от руководителей, с которыми вам предстоит ежедневно взаимодействовать, и опасения, что работа в такой обстановке может негативно сказаться на вашем состоянии.

Я обратила внимание на ваши слова: «Мой разум цепляется за эту зарплату, а тело и душа против».

Мне кажется, здесь важно не противопоставлять разум и чувства, а разобраться, какую информацию даёт вам каждый из них.

Хорошая зарплата и возможность вернуться к работе после длительного перерыва — действительно весомые аргументы. А ваше неприятное впечатление от руководства тоже заслуживает внимания. Но пока не совсем понятно, что именно происходило на собеседовании. Вы называете руководителей токсичными, беспринципными и негибкими. Это серьёзные характеристики, и было бы полезно отделить конкретные слова и действия этих людей от выводов, которые вы сделали на их основании.

Например, что именно они говорили? Как реагировали на ваши вопросы? В чём проявлялись противоречия между двумя руководителями? Были ли признаки неуважительного обращения или речь скорее о жёстком стиле управления?

Это важно ещё и потому, что при длительном поиске работы и на фоне тревожно-депрессивного состояния неопределённость может переживаться особенно тяжело. Но это не означает, что вашим опасениям нельзя доверять. Их стоит проверить, а не автоматически отвергать или принимать за окончательный вывод.

Если у вас ещё есть возможность, попробуйте до принятия предложения уточнить распределение полномочий между руководителями, критерии оценки вашей работы и то, как предполагается разрешать разногласия. Ответы помогут понять, насколько рабочая обстановка действительно соответствует вашим опасениям.

Я бы также предложила подумать о двух вопросах. Какие условия работы для вас совершенно неприемлемы, даже при хорошей зарплате? И какие сложности вы готовы временно выдерживать ради финансовой стабильности?

Учитывая, что вы уже более двух лет проходите лечение тревожно-депрессивного расстройства, имеет смысл обсудить предполагаемую нагрузку и стрессовые факторы с вашим лечащим специалистом.

Мария, сейчас вам не обязательно искать решение, которое гарантированно окажется правильным. Такой гарантии нет ни при согласии, ни при отказе. Но можно принять более осознанное решение, опираясь не только на страх упустить хорошую зарплату или на неприятное впечатление, а на конкретные факты, свои возможности и условия, в которых вам предстоит работать.

С уважением, Любовь Пабст. Работаю индивидуально онлайн.