Стресс, тревога

Здравствуйте, Лейла!

Судя по вашему бекграунду, в вашем теле накопилось чрезмерное количество напряжения, которое стало влиять на качество вашей жизни. Чтобы понизить уровень тревоги и стресса необходимо поработать с вашим эмоциональным напряжением, так как негативные эмоции, с которыми вам пришлось столкнуться, все еще с вами и "поедают" вас изнутри, отсюда такая яркая эмоциональная и телесная реакция на, казалось бы, незначительные проблемы.
С вами все так. Сняв напряжение через работу в терапии (отвечая на ваш вопрос нужна ли терапия-да, нужна), прожив эти эмоции и отпустив их, вы высвободите приличное количество энергии, которая сейчас тратится на удержание непрожитых эмоций, и улучшите качество своей жизни.
Буду рада вам помочь!
Работаю очно и онлайн.

С уважением,
психолог Жаклина Андреевна.

Лейла, здравствуйте!

Сочувствую, вам пришлось пережить сложные моменты, которые могли негативно повлиять на ваше состояние. И сейчас у вас возникает тревога в ответ на воспоминания. 

В моменты стресса не только психика, но и тело может активно реагировать на внешние обстоятельства через зажимы, спазмы. Включается автоматическая реакция.

Психолог сможет помочь вам в комплексной работе над вашим эмоциональным состоянием. Это может быть  работа с телом, мыслями, поведением.

В зависимости от общего состояния, проведя дополнительную диагностику, можно будет оценить дальнейший план действий. 

Уже сейчас можно нначать использовать простейшие техники саморегуляции, например, дыхательные. Такие практики помогают при работе со стрессом и тревогой.

Буду рада вам прмочь!

Берегите себя!

Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП

Здравствуйте Лейла! 

Скорее всего вы перегружены негативными эмоциями и переживаниями, и сейчас когда попадаете в ситуацию где испытаете стресс, происходит подобная реакция. 

Что бы от этого избавиться, нужно дать место быть эмоциям, которые вы долго подавляли, и перепрожить их. 

Здравствуйте!

Действительно от накопленных стрессов могут быть такие реакции.

Думаю, пройти медицинское обследование будет полезно, чтобы получить ответы на вопросы от квалифицированного медицинского работника.

С психологической стороны можно работать с тем, чтобы нейтрализовать последствия пережитых стрессов. Для этого есть специальные техники. Также можно помочь своей нервной системе стабилизироваться. Для этого подойдут практики аутогенной тренировки, расслабления, релакса и пр. (таких практик много в сети).

Если самостоятельно будет тяжело справится или возникнут вопросы, вы можете обратиться на консультацию.

Консультирую онлайн. С теплом, поддержкой и уважением!

Лейла, здравствуйте.

Описанные вами симптомы и то,  что вы перенесли значительные жизненные потрясения — потерю близких, предательство — действительно может привести к развитию таких реакций. Эти симптомы не обязательно означают депрессию, но могут быть связаны с тревожностью, эмоциональным истощением или посттравматическим стрессом.

Подавленные эмоции, не пережитое горе имеют последствия.

Работа с психологом поможет вам выразить эмоции.

Если ваше состояние сильно мешает вам жить, обратитесь к психиатру или неврологу. После диагностики вашего состояния врач примет решение нужна ли вам медикаментозная поддержка на данном этапе. 

Посещение врача и работа с психологом могут быть параллельными процессами.

Не затягивайте  и не терпите дальше свою боль , стресс. 

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Здравствуйте, Лейла.

Вы описываете состояние, которое для многих людей становится «новой нормой» после сильных потрясений — но на самом деле это крик организма о помощи. Когда человек сталкивается с тяжёлыми событиями — утратами, предательством, эмоциональной перегрузкой — его нервная система может долго оставаться в состоянии повышенной тревоги. И тогда даже обычная ситуация, вроде спора или воспоминаний, вызывает бурную реакцию тела: дрожь, слёзы, учащённое сердцебиение, паническое волнение. Это может быть связано с накопленным стрессом, тревожным расстройством или посттравматическим откликом. Важно не игнорировать это, потому что такие состояния имеют свойство усиливаться, если с ними ничего не делать.

Когда тревога становится хронической, тело живёт так, как будто угроза никуда не делась. Ваша реакция — это не слабость и не эмоциональность, а перегрузка системы, которая не успевает восстановиться. И одна из самых тяжёлых вещей — когда всё это происходит внутри, а снаружи мир требует «держаться», «функционировать», «не расклеиваться». Но правда в том, что без помощи такое состояние само по себе не исчезает.

Попробуйте задать себе вопросы:
Что внутри меня не прожито до конца и требует, чтобы я всё ещё реагировала так остро?
Могу ли я сейчас признать: «мне тяжело, я не справляюсь», и позволить себе поддержку, а не постоянную борьбу?

Психолог может помочь вам снизить уровень внутреннего напряжения, наладить эмоциональную регуляцию, прожить непрожитое, научиться справляться с всплесками тревоги и вернуть себе ощущение устойчивости. Вам не обязательно разбираться с этим в одиночку.

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдете в них свои ответы на вопросы.Точка на карте: как мы оказались здесь

С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Здравствуйте,Лейла.

Это расстройство психики,не депрессия.

Такая тревога привита,видимо,в Ваш характер с раннего детства.Освободить себя от мучительных переживаний можно в личной разговорной терапии.Она будет длительной на столько,на сколько запущены ошибки в Вашей психике(обидчивость,вина,тревога,переживательность,высокая чувствительность к словам и ситуациям).

Все это лечится в личной разговорной терапии.В итоге,Вы приобретете новую ценность и новое,более спокойное,отношение к жизни.