Живу не своей жизнью

Здравствуйте.
К сожалению, не знаю как к вам обращаться, вы не написали. Спасибо, что обратились за помощью. Похоже, что для вас это был не простой шаг. Видимо, сейчас это действительно невыносимо и вы не знаете,  как с этим справиться. Помощь нужна не только вашей дочери, но и вам в первую очередь. Кажется на вас возлагается много требований со стороны семьи, но при этом не удовлетворяются ваши эмоциональные потребности. Важно сейчас получить поддержку и оценить свои силы, поняв что вы сможете и готовы делать для семьи, а что  нужно срочно сделать для себя, чтоб восстановиться. Это очень важно. Не откладывайте обращение к психологу, запишитесь на консультацию, где вы сможете разобраться, что привело вас к сегодняшней ситуации в вашей жизни  и почему у вас такие отношения с семьёй 

Елена Шаповал, индивидуальный и  семейный психолог, Схема-терапевт. Работаю очно в Санкт-Петербурге и онлайн 

Здравствуйте.

Из вашего описания чувствуется, как вам тяжело, словно, не осталось совершенно сил и терпения.

Ваше состояние не просто усталость, оно больше про одиночество в центре семьи, где все вроде бы рядом, а по-настоящему никого. Только Вы.

Выжатая от напряжения, невидимая, обслуживающая, одинокая. И это, должно быть, очень больно. Быть той, через кого все "спасаются", кроме самой себя.

Возможно в вашей ситуации возникают мысли:

-Когда взрослая дочь пугает шантажом,то всем страшно за неё, и никому не страшно за Вас.

-Когда каждый её "чих" в Вашем телефоне, в голове, в теле.

-Когда деньги утекли, время исчезло, личная жизнь выжжена.

-А Вам самой даже некому сказать: "Мне плохо...".

Психика сжимается, как пружина. И рано или поздно она либо ломается, либо рвёт всё вокруг: крик, злость, уход, болезнь. Вы чувствуете этот момент. Он близок.

Но, возможно, это и есть ваш шанс.

Семья, где один человек становится "донором" для всех остальных - не есть любовь. Это перекос нездоровых отношений.

Индивидуальная терапия может стать первой точкой опоры, чтобы снова обрести себя, голос, границы.

Также можно прийти к семейной терапии с дочерью, чтобы перестроить роли и выйти из этого замкнутого круга страха, вины и спасательства.

Не стоит ждать, пока совсем не останется сил.

Вы не обязаны жить в выгорании.

Ваша психика вам кричит, что это не Ваша норма.

Это Ваша боль, с которой можно работать.

Если вам отзывается написанное, пишите в личку. 

Приглашаю вас в бережную онлайн терапию, где мы разберём ваши переживания, дадим им экологичный выход.

Найдем ваши триггеры, создадим новые модели восприятия, мышления, реагирования и защиты.

Всегда добро пожаловать в бережную профессиональную психотерапию. Обращайтесь в личку по вопросу удобного времени встречи.

С наилучшими пожеланиями,
практикующий онлайн психолог, Анастасия

Здравствуйте, ситуация, описанная вами действительно может свести с ума, но я уверен, что у вас хватит сил и здравомыслия пройти через это. Вы пишите, что у вас нет личного времени и пространства. С этого стоит начать. Нужно отвоевать себе время и пространство. Почему отвоевать? Потому что, судя по всему, окружающие уже привыкли к такому положению вещей, и считают это само собой разумеющимся. И когда вы заявите о своих личных границах и интересах, ваши близкие будут сопротивляться. Но вы уже чувствуете, что по старому не может продолжаться, обычное ваше поведение угнетает вас. Пора начать жить и уделять время себе. Никто это за вас не сделает. Дочь достаточно взрослая, судя по всему умело вами манипулирует, хотя и достаточно грубо. Потакать ей - значит обречь её на неудачную личную жизнь. Вам придется проявить волю и не реагировать (хотя бы внешне) на её провокации. Отсутствие вашей реакции, лишит значения такого поведения для дочери. И это поведение постепенно сойдет на нет. Вы должны отпустить дочь, ей пора уже жить самостоятельно, свой родительский долг вы  выполнили, пусть сама познает жизнь. Ну а прежде, чем вы начнете изменения в своей жизни, необходимо научиться любить и уважать себя. Без этого нельзя ожидать любви и уважения от других. Начните хотя бы, каждый день, смотря на себя в зеркало, говорить - я люблю тебя, я уважаю тебя.  Будет не просто, поэтому лучше, если в процессе обретения своей жизни вам будет помогать психолог. И я могу помочь вам в этом. Дополню: ваше описание проблемы не полное, думаю есть много еще недосказанного и много значимых нюансов, несмотря на это, общее направление  я вам наметил.

Приглашаю на консультацию
С уважением, аналитический психолог Дмитрий

Здравствуйте!

Хорошо, что вы стали прислушиваться к себе! Стали осознавать, что у вас тоже есть потребности. Работа должна уравновешиваться передышками, отдыхом, приятными моментами, когда «надо» отставляется в сторону, а «хочу» стоит на первом месте.

Понимаю, что это сложно, но нужно попытаться представить это самое «хочу». Что-то будет бытовым, что-то физиологическим, что-то не осуществимым в данный момент. Но, наверняка, будет что-то, что вы можете сделать для себя. Что-то, что давно хотелось, но откладывалось, или казалось не важным. 
Это будет первый шаг к заботе о себе. Дальше можно будет подумать о том, что можно еще сделать, но для этого нужно несколько дней. Начните это планировать и не большими шагами идите в этом направлении. Критику нужно отставить. Хотя и это будет трудно. 
Дальше нужно придерживаться такого примерного алгоритма. Постепенно «хочу» станет больше в вашей жизни. Со временем придет и баланс. 
Потребительское отношение к вам отчасти продиктовано тем, как вы сами относитесь к своим ресурсам. Сейчас вы чувствуете, что они не бесконечны, что есть предел и что они могут истощиться. Это важный сигнал к тому, чтобы начать что-то менять. Важно не торопить события. Чем больше спешки, тем сильнее внутреннее сопротивление.
Внешнее давление тоже может присутствовать. Но оно будет всегда. Это вопрос ваших границ. А они всегда под угрозой нарушения. 

Если захотите поговорить подробнее - обращайтесь. Буду рада помочь.

Душевных сил вам и всего доброго!

Остапец Ольга Васильевна, психолог-психоаналитик, член ЕКПП

Здравствуйте.

Ваши ошибки начались  очень давно,со второго года воспитания ребенка.И еще-с момента вступления в брак,так как,у Вас было (и есть),огромное ,неуместное чувство вины за все.Вина невротическая,сделала из Вас служанкку,зависимую личность и батрачку.Все знают,что Вы беспомощны,и Вами манипулируют.

Работа над Вашим восстановлением личности,думаю,длительная.Эффективна личная разговорная терапия,что бы восстановить свою Принцессность.И,только после этого,взяться за новое управление семьей.Пока Вы с невротическим чувством вины,Вы не можете на отвагу -подумать о себе-любимой.

Семейная коррупция Вас затопила.Надо выбираться.Путем,силы воли или,обращением за помощью.

Здравствуйте!

Готова с вами поработать.  Это вопрос не одной сессии. 

 С запросом "Живу не своей жизнью" ко мне часто приходят на расстановки.  Можно рассмотреть и через расстановочный метод и через классическую терапию. 

Пришло время начать жить для себя. И хорошо, что вы этого захотели!  
Обращайтесь, контакты в анкете.

С уважением, Ольга, Москва

Добрый день!

"Живу не свою жизнь", к сожалению, это один из самых частых запросов, с которыми приходят клиенты.

Скажите пожалуйста, есть ли понимание, чью именно жизнь вы проживаете?

Что именно вы говорите себе:

будь сильной!

будь идеальной!

делай всё быстро!

другие должны быть довольны!

старайся!

Как давно это происходит?

Если говорить метафорично, героиней какой сказки вы видите себя и почему?

И есть ли представление, какая она, жизнь вашей мечты?

Что необходимо сделать, чтобы ее себе присвоить и разрешить жить именно своей жизнью?

Метод транзактного анализа хорошо работает с запросом подобного рода.

Буду рада пригласить вас на консультацию.

Берегите себя!
Надежда
Семейный психолог Воронеж и онлайн.