Страх увидеться со знакомыми

Здравствуйте, Оксана. На самом деле, это вы сами стыдитесь себя такую...

Вам трудно принять изменения, больно проживать утрату здоровья.

И кажется, что знакомые будут чувствовать по отношению к вам те чувства, которые на самом деле вы испытываете в отношении себя. Возможно, им вообще нет никакого дела до вас. И это тоже может сильно ранить... А может быть, кто-то, наоборот, сочувствует вам и готов вас поддержать, но чтобы увидеть это и принять поддержку, вам необходимо отодвинуть собственные переживания.

Это очень сложный этап в жизни, когда наступают некие ограничения. Я рекомендую вам пойти с этим в безопасное терапевтическое пространство, где с помощью специалиста вы сможете разместить свои переживания, принять новую реальность и научиться себя поддерживать.

С уважением,
Ольга Логунова.

Здравствуйте, Оксана.

Вы оказались в непростой жизненной ситуации, и чувство уязвимости — абсолютно понятно. Потеря привычного статуса и вынужденные перемены — это всегда сложно.

Стыд, который вы сейчас ощущаете, — это не про вас настоящую, а про то, как общество часто оценивает людей через профессию, должность, «успешность». Но ваша ценность как человека — не исчезла с потерей работы юристом. Вы остались собой — с опытом, глубиной, силой пережить болезнь и продолжать жить. Переход на более простую работу — это не повод для стыда, а шаг, чтобы сохранить себя, адаптироваться, выстоять. Но внутренне это может вызывать боль, особенно если самооценка была сильно связана с профессией. Психолог может помочь вам мягко прожить этот переход, проработать чувство стыда и вернуть себе ощущение достоинства, которое не зависит от должности.

Попробуйте задать себе вопросы:
— Кто я за пределами профессии, и в чём моя ценность сейчас?
— Откуда во мне появился страх быть осмеянной, и действительно ли я обязана соответствовать чужим ожиданиям?

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдете для вас здесь свои ответы.

Самооценка: путь к себе через принятие и доброту

С уважением и теплом,
Ольга Черных

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Оксана, здравствуйте.

Чувство стыда и страха осуждения, особенно когда меняется социальный статус или профессия, — это естественная реакция, но она не отражает реальную ценность и достоинство человека.

Вероятно, решение уйти с престижной работы далось вам тяжело, но это правильное решение. Ведь Ваше здоровье важнее любой работы или мнения окружающих. 

Некоторые рекомендации:

Попробуйте изменить фокус: вместо того чтобы думать о том, что подумают знакомые, сосредоточьтесь на том, что вы делаете для своего восстановления и благополучия.

Если боитесь встреч с людьми, можно подготовить короткий нейтральный ответ, например: «Сейчас у меня временные изменения в работе, но я работаю над собой».

 Поддержка. Общение с психологом поможет проработать эти чувства стыда и тревоги, а также повысить уверенность в себе. Или найти более глубокие причины вашей реакции на происходящее, если вы того пожелаете.

Профессия — это только часть вашей жизни и личности. Вы гораздо больше, чем ваша работа.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ