Как обрести гармонию

Ольга, здравствуйте!

Вы сталкиваетесь с сожалением о несбывшемся. Такие чувства естественны, когда планы о семье не совпали с реальностью. Важно сначала признать потерю: дайте себе право грустить о втором ребёнке, которого вы представляли.

Замечайте моменты, когда отношения с сыном приносят тепло. Фиксируйте даже мелочи - улыбку, совместную игру, разговор.

Обсудите с мужем, как вы оба переживаете эту тему. Открытый диалог помогает снять ощущение одиночества.

Если хочется реализовать заботу о детях шире, рассмотрите наставничество, помощь другим - может дать смысл и снизить чувство упущенной возможности.

Включайте короткие привычки для восстановления энергии: прогулки, чтение перед сном. Регулярность важнее длительности.

Если через несколько недель тяжесть не уменьшится, рекомендую индивидуальную терапию - вместе легче разобрать убеждения о материнстве и ценности себя.

С уважением к Вам,
Егор Ильин,
Психолог-консультант

Здравствуйте, Ольга.

Чувство сожаления о том, что не получилось иметь больше детей, — это боль, которую сложно объяснить словами. И важно понять: вы не обязаны «радоваться» через силу. Такие чувства —  не слабость. Это нормальная реакция на утрату ожиданий, на разочарование, с которым сложно смириться.

Когда внутри остаётся грусть о несбывшемся, это может затмевать радость от того, что уже есть. Но постепенно можно научиться проживать эту боль, признавать её — и находить новое принятие жизни. Не обесценивать свои чувства, а бережно к ним относиться.

Попробуйте задать себе вопросы:
— Что бы я сказала себе, если бы была своим самым близким другом?
— Как я могу позволить себе прожить эту боль без чувства вины?

Ольга, психолог может помочь вам мягко пройти через это состояние, снизить внутреннее напряжение и вернуть себе возможность радоваться жизни по-настоящему.

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего знакомства со мной. Возможно, в них вы найдете ответы на свои вопросы.

Экзистенциальное одиночество: когда ты чувствуешь, что один во Вселенной

С уважением и теплом,
Ольга Черных

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Ольга, здравствуйте!

Чувство  сожаления относительно уже произошедших событий оказывает на вас сильное влияние. Ведь постоянное погружение в мысли чего-то не случившегося "забирает" ваши силы, влияя на эмоциональное состояние. При этом упускатся возможность чувствовать текущие моменты, испытывать радость.

Для того чтобы приблизиться к гармонии, стоит понять, каким должно быть это состояние. Было ли оно когда-нибудь у вас? Что сейчас максимально расходует ваши силы, а что-наполняет их? Стоит внимательно оценить сферы вашей жизни, удовлетворяют ли они вас, и как можно улучшить каждую из них. 

Если что-то нельзя изменить, то можно попытаться изменить к этому отношение, найдя для себя новые смыслы происходящего, расставив новые приоритеты. Подумайте, что можно начать менять в настоящем, чтобы начать чувствовать себя по-другому, приближаясь к нужному вам состоянию. 

С уважением, 

Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП

Здравствуйте Ольга!

     У каждого своя судьба и свой путь. Вам дан один ребенок и это в общем не плохо.

     Я понимаю Ваше сожаление, но чувствую, что вопрос лежит намного глубже. Возможно, он связан с возрастом, может с отношениями, а может он связан со смыслами.
     Чувство общего сожаления присутствует, я понимаю, но если разобраться и понять, о чем именно Ваше сожаление, можно было бы проработать это чувство и найти путь к гармонии.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир. 

Ольга. Здравствуйте!Я анализировала истории и  судьбу тех, кто не прожил свою собственную жизни, и это порой ужасно.
Люди, которые живут своей жизнью и выполняют ее в меру своих знаний и способностей, не имеют причин для сожалений.

Что случилось и  на сколько велика перегруженность в вашем случае, можно рассмотреть вместе на сессиях.Радость это лучшее, что нам стоит испытывать. И стоит разблокировать дорогу, в этом направлении,

аналитический психолог, терапия, исцеление, Teams