Испортил жизнь собственными руками

Павел, здравствуйте! 

Вы не считаете текущий результат достойным. Но если посмотреть на него с точки зрения уже достигнутого, попробуйте определить для себя, что можно сделать, чтобы идти дальше?

Подумайте, что привлекает вас в научной деятельности. Где вы можете реализовать свои способности? Чего не хватает вам в данный момент? 

Зафиксируйте все варианты, которые могут возникнуть. 

В жизни могут случиться различные обстоятельства, меняющие ход событий. Но своё внимание вы можете отправить как на переживания об утраченных в прошлом возможностях, а можете-на текущее состояние и поиск новых вариантов. Посмотрите на этот процесс с интересом так, как учёный может смотреть на  открытие чего-то нового. Подумайте о своих сильных качествах, о дополнительных ресурсах, на которые вы сможете опереться.

Буду,рада помочь, если возникнет потребность. 

С уважением, 

Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП

Здравствуйте, Павел!

Благодарю за открытость. Хочу вас поддержать и сказать, что вы сейчас проходите этап переоценки смыслов, приоритетов и в целом жизненных ориентиров.

В вашей истории слышно много самообвинений и разочарований о прошлом. Подумайте, как вам эти состояния могут помочь в настоящем? Что ценного в этих размышлениях?

Попробуйте составить список тех сфер деятельности, которые вам интересны или в которых уже есть навык. Как вы можете прокачать свои навыки и компетенции? Какие шаги можно предпринять уже в ближайшее время?

Также можно выписать свои сильные стороны и делать на них акцент при выборе деятельности.

Хочу подсветить вам, что ваш прошлый опыт может стать отправной точкой. Обвинения можно трансформировать в мотивацию. Вы поняли, что ваше время ценно и его можно использовать для самореализации.

Если самостоятельно справиться сложно, то вы можете обратиться за помощью и мы вместе проанализируем ситуацию и выстроим стратегию преодоления.

С поддержкой и заботой о вас, психолог Дарья Погорелова.

Здравствуйте, Павел.

Я правильно понимаю, что речь о прошлом опыте? Вам уже 30 лет. Когда вы закончили университет, лет 5-7 назад? Или я ошибаюсь?

Как думаете, почему сейчас всплывают воспоминания об этом опыте? Что такого в вашей жизни происходит и чего сегодня в ней недостает?

Часто так бывает, что те, кто учился великолепно с школе, в университете расслабляются. Меняются приоритеты, выход из под родительского контроля, адаптация в новом окружении, причин много может быть.

Что для вас значат эти тройки сейчас? Чем они вам мешают? Какая у вас была репутация и что вы погубили? С тройками нельзя начать научную деятельность? 

Если вам недостает образования, можно ведь продолжить обучение, получить специалитет и далее. Почему вы решили остановиться на бакалавриате?

Нужно исследовать как вы хотите жить дальше. Звучит, как-будто вы проживаете кризис идентичности. Приходите в терапию за поддержкой и выяснением целей.

Практикующий психолог, член РПА,
Гештальт-терапевт,
Арт-терапевт

Здравствуйте, Павел!

То, что произошло, уже не вернешь. В школе вы учились, а в университете жили жизнью молодого человека, со всеми отсюда вытекающими. Обычную, где-то даже праздную жизнь, нельзя все время откладывать. Вы сейчас сделали важные выводы. У вас есть желание заниматься научной деятельностью. Кто сказал, что есть правильное, или не правильное для этого время? Нужно продолжать идти к своей цели. Тройки тоже оценки. Их бывает не просто получить. За то вы знаете, где проблемные области, которые требуют особого внимания. 
Если захотите поговорить подробнее - обращайтесь. Буду рада помочь. 
Успехов вам и всего доброго!

Остапец Ольга Васильевна, психолог-психоаналитик, член ЕКПП

Здравствуйте, Павел

Спасибо, что делитесь своими чувствами и переживаниями. Ваша история наполнена внутренним конфликтом — с одной стороны, вы достигали успехов в учебе, участвовали в конференциях и олимпиадах, а с другой — ощущаете, что всё это было потеряно из-за собственной лени и недостатка усилий. Внутри этого есть сильное чувство сожаления и разочарования в себе, а также страх перед будущим.

Вы говорите о том, что «расстерял по причине банальной лени» и теперь не знаете, как жить и действовать дальше. Это очень честное признание, которое показывает вашу внутреннюю борьбу: желание исправить ситуацию, но ощущение, что всё уже упущено или разрушено. Внутри этого может скрываться ощущение утраты контроля над своей жизнью, а также страх не оправдать собственных ожиданий или ожиданий окружающих.

Я бы хотела помочь вам понять, что внутри этого переживания есть множество слоёв — это и сожаление о прошлом, и тревога за будущее, и возможно даже чувство вины или стыда за то, что не реализовали свой потенциал. Внутри вас есть желание изменить ситуацию, но одновременно — ощущение безысходности или растерянности.

В такой ситуации важно понять свои внутренние чувства без осуждения.

Какие именно мысли и эмоции возникают у вас при размышлении о прошлом?

Что вы чувствуете по поводу своих достижений и того, что произошло?

Какие внутренние ресурсы ещё остались у вас для того, чтобы двигаться вперёд?

Возможно, внутри есть желание начать заново или найти новые пути для реализации себя.

Я бы предложила вам дать себе время на осмысление этих чувств и постараться понять свои истинные ценности и цели. Иногда важно признать свои ошибки без самобичевания и начать искать новые возможности для развития. Внутри этого есть шанс обрести внутреннюю силу для новых шагов — даже если прошлое кажется потерянным.

Если хотите, мы можем вместе исследовать ваши чувства глубже и найти пути к тому, чтобы начать двигаться вперёд с пониманием себя.

Приглашаю в терапию. Telegram в профиле.
Психолог Виктория Петровцева)

Павел, здравствуйте! Тема упущенных возможностей, нереализованности  - интересная, неоднозначная.  Павел, в вашем письме звучит сожаление и, возможно, отчаяние. Но хотелось бы Вас остановить и удержать от поспешных выводов о себе и своей жизни.

В том, о чем Вы пишите есть такая правда жизни, что когда мы говорим «ДА» чему то одному, мы говорим «НЕТ» чему-то другому. Мы всегда делаем выбор,  в соответствие с теми ценностями и потребностями, которые для нас важны на определенном этапе жизни.  Возможно, в тот период в институте, вам было важно и ценно  что-то другое, не научная деятельноть. Например свобода, друзья, компании и т.п. И это тоже важно, тоже часть вашей жизни, личности, ваш опыт, его стоит признать. Можно поразмышлять, исходя из чего вы делали свои выборы тогда, на что опирались, что хотели получить, какие потребности закрыть, кто вас окружал, каким вы были… что дал Вам этот опыт, что ценного для вас в нем было… Над последним вопросом подумайте хорошо, не спешите. Какие ценности, потребности тогда вы удовлетворяли. И это тоже важно было для Вас, важно признать и эту часть себя такого.

И, да, одновременно все реализовать невозможно. Что-то осталось нереализованным. Но и жизнь не закончена. О чем-то можно погрустить, на что-то позлиться. Да, что-то не состоялось, но в тоже время и что-то состоялось. Дать всем этим чувствам и опыту место. Не обесценивать и не отрицать. И у вас сейчас есть такой разный опыт. У вас есть опыт того, как вы подходили к учебе в школе и опыт свободной реализации себя в ВУЗе.  

Вы сожалеете о том, что не занялись научной деятельностью. Здесь можно подумать, чем для Вас ценна научная деятельность, чем именно Вас она глубоко привлекает. Это статус? Вам хочется принадлежать какой-то общности? Или Вам интересна какая-то тема и Вам хочется ее глубоко исследовать? Помощь людям или другое? Какие истинные глубокие потребности и мотивации стоят за этим желанием? Можно ли эти потребности реализовать сейчас как-то по-другому?

Еще один момент, на который стоит обратить внимание, это - Почему вы стали задумываться об этом сейчас? Именно сейчас. Что происходит в вашей жизни. Возможно, с чем-то сложнее справляться стало, есть какая-то неудовлетворенность, которую трудно разрешить, и вы как бы атрибутируете причины этого в прошлое. Тогда, это другая история и другая внутренняя работа.

Не факт, что, получив ученую степень, занявшись научной работой, Вы бы не пришли к той же неудовлетворенности, только о том, что потратили лучшие молодые годы жизни на науку, вместо чего-то… Поэтому, не все так однозначно…

А кризисы – это часть нашей жизни и роста. Похоже, что Вы сейчас переживаете кризисный этап Вашей жизни. Когда старая жизнь не удовлетворяет или разрушена, а как по-новому ее строить, куда двигаться, где брать ресурсы и т.п. пока непонятно. 30 лет – это хороший возраст для следующего этапа жизни. И вы можете поразмышлять, чем хотите его наполнить тем, что по-настоящему ценно для вас сейчас. Возможно, из той точки отыщутся ресурсы.

С уважением, Елена Татанкина.

Павел.Здравствуйте!

аналитический психолог, терапия, исцеление, Teams

Павел, здравствуйте!
Здравствуйте! Я понимаю, что вы сейчас чувствуете себя потерянным и разочарованным в себе. Это нормально — испытывать сожаление о том, что не удалось реализовать свой потенциал так, как вы планировали. Важно помнить, что вы не одиноки в своих переживаниях, и многие люди сталкиваются с подобными трудностями в разные этапы своей жизни.
▎Принятие своих чувств
1. Сочувствие к себе:
   • Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете. Сожаление и разочарование — это естественные эмоции, особенно когда вы осознаете, что могли бы сделать больше. Признайте свои чувства и дайте себе время на их обработку.
2. Отпустите самокритичность:
   • Постарайтесь не быть слишком строгим к себе. Каждый из нас иногда сталкивается с ленью или потерей мотивации. Это часть человеческого опыта, и важно понять, что это не определяет вашу ценность как личности.
▎Поиск путей вперед
1. Рефлексия:
   • Попробуйте проанализировать, что именно привело к вашей лени и утрате интереса. Были ли это внешние обстоятельства, внутренние страхи или давление? Понимание причин может помочь вам избежать подобных ситуаций в будущем.
2. Постановка целей:
   • Начните с небольших, достижимых целей. Это может быть чтение одной книги в месяц или участие в одном мероприятии. Постепенно увеличивайте сложность задач, чтобы вернуть уверенность в своих силах.
3. Образование и саморазвитие:
   • Если вас интересует научная деятельность или новая область знаний, подумайте о том, чтобы начать изучать что-то новое самостоятельно. Онлайн-курсы, вебинары и мастер-классы могут стать отличным способом расширить свои горизонты.
4. Волонтерство и участие в проектах:
   • Найдите возможности для волонтерства или участия в проектах, которые вас интересуют. Это поможет вам не только развить навыки, но и наладить контакты с единомышленниками.
5. Общение и поддержка:
   • Поговорите с друзьями, родными или наставниками о своих чувствах и планах. Поддержка окружающих может оказать огромное влияние на вашу мотивацию и уверенность.
6. Психологическая помощь:
   • Если вы чувствуете, что не можете справиться с этими чувствами самостоятельно, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или консультанту. Профессионал поможет вам разобраться в ваших переживаниях и предложит стратегии для улучшения ситуации.
7. Принятие неудач:
   • Поймите, что неудачи — это часть пути к успеху. Каждый опыт, даже негативный, может научить вас чему-то важному. Вместо того чтобы сосредотачиваться на прошлом, попробуйте извлечь уроки из своих ошибок.
▎Заключение
Вы находитесь на этапе своей жизни, когда у вас есть возможность переосмыслить свои цели и приоритеты. Не позволяйте прошлым неудачам определять ваше будущее. Используйте этот опыт как стимул для роста и развития. Помните, что каждый новый день — это шанс начать заново и сделать шаг к тому, чего вы действительно хотите достичь. Вы обладаете потенциалом и способностями; важно лишь найти путь к их реализации.

С уважением,Ольга
Психолог Online и г.Ярославль