Всплески ярости и раздражения!

Советы психологовВсплески ярости и раздражения!

Вопрос психологу

Спрашивает: Оксана, 39 лет

Категория вопроса: Кризисы

08.06.2019

Здравствуйте! Не могу ни как разобраться в своих всплесках ярости и раздражения практически на весь мир! Сама с собой размышляла, читала книжки и тут вдруг пришла к выводу что слишком много воображаю с утра свой день, проигрываю диалоги и ситуации! И вдруг реальность оказывается другой! все что то говорят и делают не так как я планировала! Взрываюсь от того что не смогли предугадать шаг! до жути раздражает когда не слышат с первого раза! Как быть? Как с этим разобраться? Вся ярость и раздражения происходят у меня внутри но волной цепляет то моих любимых и близких! А я не хочу их обижать!

Ответы психологов

Уразаева Лидия Валерьевна

Психолог Новосибирск Был на сайте: 9 дней назад

Ответов на сайте: 449     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 9

Здравствуйте, Оксана.

Так случается, когда ожидания и реальность расходятся, а в вашем восприятии существуют только черно-белые установки. Как в той шутке, про два мнения - мое и неправильное. Но вы уже осознаете, что этот путь вас не приводит к гармонии с собой и окружающими, а это уже полдела. Значит, нужно менять и черно-белое восприятие, и ожидания, и способы реакции на действия окружающих. Это непростой путь, но вполне вам посильный.

Еще один момент чисто медицинский: если раньше это поведение было вам нехарактерно, а появилось как-то вдруг, за короткий промежуток в несколько месяцев, обратитесь к эндокринологу - это может быть признаком гормонального сбоя (например, щитовидной железы). Тогда все это лечится препаратами, причем достаточно быстро.

Если же врач причин не видит, добро пожаловать на прием к психологу - у вас будет возможность позлиться безнаказанно и сбросить накопившееся напряжение, а потом поискать варианты других стратегий поведения и даже отработать их, научиться номым реакциям на окружающий мир. 

Не исключено, что причина может оказаться в неосознаваемом внутреннем конфликте. Тогда помощь психолога будет особенно полезной.

Обращайтесь, можем поработать онлайн в удобное для вас время.

Мира вам и гармонии!

Уразаева Лидия, семейный психолог. Консультации онлайн в skype, viber

Оксана (отзыв на ответ)
08.07.2019
Здравствуйте! Спасибо огромное за ответ! Действительно заставил меня задуматься на своим восприятием мира и всего окружающего! Кое что я переосмыслила! Постаралась научить себя не ожидать от людей то что "Я" жду! А идти с реальность в ногу!

Хохлатова Евгения Юрьевна

Психолог Москва Был на сайте: 12 дней назад

Ответов на сайте: 202     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 3

Оксана, с одной стороны вам нужно научиться заботиться о себе, жалеть себя, быть мягкой к себе. А с другой - научиться контролировать эмоции. Контролировать не значит отталкивать. Это скорее принимать, называть и переваривать эмоции. Я этому обучаю.

Я работаю очно в Москве, и скайп - где бы вы не были.

Оксана (отзыв на ответ)
08.07.2019
Здравствуйте! Спасибо огромное за ответ! Действительно заставил меня задуматься на своим восприятием мира и всего окружающего! Кое что я переосмыслила! Постаралась научить себя не ожидать от людей то что "Я" жду! А идти с реальность в ногу!

Новикова Алла Николаевна

Психолог Тирасполь Был на сайте: 2 дня назад

Ответов на сайте: 364     Проводит тренингов: 6     Публикаций: 3

     Здравствуйте, Оксана! Чтобы Вам помочь, нужно знать предысторию происхождения данного поведения. Как давно эти чувства возникли, что способствовало их возникновению и т.д. Однозначно, внутреннего баланса и гармонии нет, поэтому возникает всплеск негативных чувств и эмоций. Рекомендую обратиться за полноценной консультацией. Если формат онлайн Вам удобен, готова помочь!

С ув. Новикова Алла Николаевна, семейный психолог. Онлайн - Skype

Оксана (отзыв на ответ)
08.07.2019
Здравствуйте! Спасибо огромное за ответ! Действительно заставил меня задуматься на своим восприятием мира и всего окружающего! Кое что я переосмыслила! Постаралась научить себя не ожидать от людей то что "Я" жду! А идти с реальность в ногу!
Новикова Алла (ответ на отзыв)
10.07.2019
Здравствуйте! Оксана, благодарю Вас за обратную связь! Рада, что мой ответ Вас натолкнул на правильный путь! Желаю Вам удачи!

Хабдуллина Сандугаш Жумагазиновна

Психолог Алматы Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 3743     Проводит тренингов: 2     Публикаций: 2

Здравствуйте, Оксана! У вас есть некие установки, убеждения обо всем как должно быть. И когда происходит по другому сценарию, и ещё и не удачно, вас это начинает раздражать. Похоже вам сложно сдерживать свои эмоции, и все проявляется наружу. Это мое субъективное мнение. Вы не даёте себе ошибаться, и другим тоже. Возможно в вашем детстве было много контроля, власти со стороны родителей, вам не было позволительно ошибаться. Это сложно, когда постоянно бьют по рукам, и не дают право на ошибку. Вы и сами устали от своей роли "строжайшего контролера" и видимо это мешает вам в отношениях. Попробуйте посмотреть на всех другими глазами, что каждый человек индивидуален и не может знать других лучше чем себя. Ошибки совершают все человечество, без этого невозможно развитие. Дайте себе разрешение быть разной, иногда быть умной, иногда быть незнающей ответы на какие-то вопросы. Будьте достаточно хорошим человеком, уверенным в себе. Желаю вам любви к себе и гармонии в отношениях!

Оксана (отзыв на ответ)
08.07.2019
Здравствуйте! Спасибо огромное за ответ! Действительно заставил меня задуматься на своим восприятием мира и всего окружающего! Кое что я переосмыслила! Постаралась научить себя не ожидать от людей то что "Я" жду! А идти с реальность в ногу!

Оксана, ситуация, которую вы описали, имеет корни в детстве. Это происходит из за гиперопеки родиделей, которые предвосхищали ваш каждый шаг и слово. И, будучи во взрослом возрасте, вы следуете это модели поведения, но она расходится с реальностью, и васэто начинает раздражать. 

Оптимально, выбрать время для 1 консультации, можно по скайпу, для того, чтобы изменить ваше восприятие ситуации и сформировать новую для вас модель реагирования.

обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Оксана (отзыв на ответ)
08.07.2019
Здравствуйте! Спасибо огромное за ответ! Действительно заставил меня задуматься на своим восприятием мира и всего окружающего! Кое что я переосмыслила! Постаралась научить себя не ожидать от людей то что "Я" жду! А идти с реальность в ногу!

Дюсметова Римма Вафиевна

Психолог Челябинск Был на сайте: 2 дня назад

Ответов на сайте: 946     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 48

                                          Уважаемая Оксана!

Согласна с психологами, которые ответили Вам раньше меня. Можно понять, почему такое происходит с Вами, но понимание причин не помогает обычно справиться самому с подобными проблемами.

Помочь преодолеть раздражение и гнев на окружающих, на тех, кто выражает несогласие с Вами, а также перестать с утра детально продумывать всё то, что должно происходить с Вами за день, заранее проигрывать диалоги и ситуации Вам, конечно, поможет только квалифицированный специалист. Вам важно найти психолога, которому Вы сможете довериться и как можно быстрее преодолеть Ваши проблемы, чтобы избежать дальнейшей невротизации или соматизации тревоги. Так что Вам не стоит откладывать визит к специалисту.

Возможно, психолог сможет Вам помочь всего за несколько сеансов.

Желаю Вам успехов!

Дюсметова Р. В. -  детский, подростковый, личный и семейный психотерапевт, консультант-сексолог, гипнолог, член Европейской Ассоциации Психотерапевтов.                                                г. Челябинск. Очно, skype

Оксана (отзыв на ответ)
08.07.2019
Здравствуйте! Спасибо огромное за ответ! Действительно заставил меня задуматься на своим восприятием мира и всего окружающего! Кое что я переосмыслила! Постаралась научить себя не ожидать от людей то что "Я" жду! А идти с реальность в ногу!

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!