Всплески злости и агрессии

1026 2 ответов

Самопознание

Камилла 04.03.2018

Доброго времени суток! Мне 19 лет, учусь в университете. За собой последние месяца 3-4 я замечаю всплески злости и агрессии. По своей природе, я - человек миролюбивый и спокойный. Однако, меня стали очень сильно раздражать даже мельчайшие глупости. Я срывалась на друзей, когда те говорили какие-нибудь вещи, которые раньше бы меня совсем не разозлили. Я ругалась с людьми в общественном транспорте из-за того, что толкнули или наступили на ногу, чего я раньше бы ни за что не сделала. Недавно поругалась с родной сестрой, у которой специфический юмор, и которая любит подшутить, подразнить и т.п. И в этот раз моя агрессия проявилась физическими действиями. Я ее ударила, при этом наорав. Я замечала за собой, что начинаю раздражаться ни о чем, при этом появляется желание выражаться нецензурно и что-нибудь ударить или разбить. Такое бывает даже из-за мелочей. Я не знаю как это контролировать. Прошу помочь. Предполагаю, что агрессия появилась из-за частого стресса, вызванного различными ситуациями: смерть близких, университет, апатия, и склонность к депрессии. Возможно сыграло свою роль и то, что я постоянно держу всё в себе и не умею плакать.

Нуралдин Наталья Викторовна

Психолог Алматы

Нуралдин Наталья Викторовна

Психолог
Алматы

Камилла, Вы описываете нарастающий симптом. Агрессия увеличивается, Ваша способность контролировать агрессивный импульс критически снижается. Причиной Вы называете несколько очень серьезных факторов: "Предполагаю, что агрессия появилась из-за частого стресса, вызванного различными ситуациями: смерть близких, университет, апатия, и склонность к депрессии".

Обратитесь к психологу, Камилла. Не стоит позволять Вашей депрессии, в которой Вы, очевидно, находитесь, разрушать отношения и, возможно, жизнь.

Бейте тревогу! Поговорите с родителями. Подыщите специалиста, которому сможете доверять. Получите помощь.

Наталья Нуралдин

Психоаналитический психолог в Алматы в Алматы

Очные и online консультации

Коньшина Анастасия Александровна

Психолог Алматы

Коньшина Анастасия Александровна

Психолог
Алматы

Камилла, добрый день,

Гетероагрессия (направленная на других) - вполне управляема. Те причины, которые Вы перечислили, да, могут иметь значение, но истинную причину склонности к агрессии можно узнать только через тесты и упражнения.

У Вас явно снизилась способность к сдерживанию и к конструктивному перенаправлению агрессии (если, конечно, умение перенаправлять агрессию было Вам присуще и воспитано семьей).

Так же, что-то особенное, вероятно, происходило с Вами в 3-4 года, когда формировались основы характера. Способность легко (или трудно) выплескивать агрессию на других закладывается в этом раннем возрасте.

Камилла, агрессия - это необходимая функция психики, энергонасыщенная эмоция, она имеют инстинктивную природу, важную для выживания. В современном мире агрессия неприемлема и непопулярна. Почему? Потому что цивилизованный человек намного более рационален и воспитан, чем дикарь, он освоил другие способы обеспечения своей безопасности. Привлекательность, дружелюбие, обаяние, доброта и тд и тп. Так, энергия агрессии никуда исчезнуть не может, личность может ее только сознательно трансформировать во что-то другое...

Помочь Вам в письме вряд ли получится идеально, т.к. с такой проблематикой лучше работать очно (способы борьбы зависят от онтогенеза агрессии). Но основные направления подсказать можно: 1) развивайте навыки эмпатии (сочувствия) 2) развивайте навыки саморегуляции (это: медитации, йога, аутотренировки, ведение дневника).

С уважением,

Коньшина Анастасия, sandplay-ориентированный психолог, Алматы