Советы психологов и рекомендации

Популярное:

Лишний вес 21.06.2025

5 ответов Правила похудения 67

Набрала в весе , мне не комфортно,не знаю на себя смотреть не хочется , знакомая так и говорит что потолстела

21.06.2025

Понимаю, что надо похудеть, но не хватает мотивации 11.02.2025

1 ответ Правила похудения 101

Мне 41 год, рост 170, вес 110 кг. Вроде понимаю, что надо похудеть, но не хватает мотивации. Заниматься спортом нет сил после работы, времени и желания, совсем отказаться от сладкого я не готова. Как найти мотивацию, ведь здоровье с лишним весом не в лучшей форме. Хотела бы ощущать себя как в 23 года с весом 60 кг

11.02.2025

Бумилия или анорексия на нервной почве, помогите понять себя и к кому идти.. 20.01.2025

3 ответа Правила похудения 155

Мне 27 лет. Уже 10 лет я не могу есть без чувства вины. Я обвиняю себя в каждой съеденой калории. Я всю жизнь была полной, и всегда худела, но вес возвращался, сейчас я снова худею, но худею не здорово. Зачастую это 2 яца и творог за день Я не могу умом позволить себе есть больше 500 калорий. Если съем больше, я иду блевать. Если срываюсь, иду блевать. Могу поесть и пойти по блевать, очищаясь

20.01.2025

Зацикленность на еде, чувство вины и страх набора веса: как справиться? 22.12.2024

2 ответа Правила похудения 203

Здравствуйте. Существует давняя проблема с едой. А именно, я люблю сладкое, мне хочется его и не только сладкого. но каждый раз когда я его ем я себя корю, потом встаю на весы и если набираю, то корю себя еще больше и ненавижу. Круговорот. после чувства вины мне хочется еще больше чем-то заглушить это, а именно едой. У меня есть заболевание желудка и я была долгое время ни клинической диете по

22.12.2024

Как научиться не переедать? 02.11.2024

5 ответов Правила похудения 285

Здравствуйте. Меня зовут Элени, мне 58 лет , и всю жизнь я борюсь с лишним весом. Я родилась и выросла в Ташкенте, с 19993 года живу в Греции. Я врач, замужем, двое взрослых детей. Всегда любила вкусно поесть, приступы переедания у меня ещё с детства. Очень дискомфорт но чувствую себя в своем теле, а также от того, что не могу похудеть, часто одолевает депрессия. Стесняюсь с

02.11.2024

Резко потеряла вес из-за болезни, а в течении года из-за лечения резко набрала вес 14.10.2024

Ответы ожидаются Правила похудения 192

Добрый день. Я столкнулась в такой проблемой. Из за проблем с животом, а потом как оказалось проблема была с головой, я очень сильно похудела. До 40 кг, в 17 лет. Я прошла кучу гастроэнтерологов, но никто не мог помочь. Тогда я обратилась к психотерапевту. Врач мне назначил лечение и уже через месяц мне стало гораздо лучше. Всё бы было хорошо, если бы не набор веса. В начале 2024 года у меня

14.10.2024

Пищевые привычки, неуверенность в себе 26.09.2024

2 ответа Правила похудения 224

Здравствуйте, меня зовут Ксения, мне 19 лет. У меня есть несколько проблем, которые бы хотелось решить, но я не понимаю, как. Во-первых, я уже где-то на протяжении 3 лет переедаю. Стала я так делать из-за сильного стресса. Таким образом пыталась либо получить положительные эмоции, либо заглушить негативные и тревожные мысли. Тяжёлый период прошел, а вот переедание стало "первой помощью"

26.09.2024

Избыточный вес, как похудеть? 11.09.2024

2 ответа Правила похудения 148

Здравствуйте ,за 2 года вес увеличился на 25 килограмм.(мне 48). Раньше могла с усилием посидеть на диете и сбросить вес. Сейчас это невозможно, по кругу 2 года хожу, два дня на ПП и срыв. На данный момент нет мотивации, мне не так уж и важно сколько я вешу. Но мысли бесконечно в голове про похудение. Есть повышенная тревожность,заедаю все эмоции, положитель

11.09.2024

Как справиться с перееданием и избежать чувства вины после диет? 18.07.2024

1 ответ Правила похудения 378

Периодически переедаю, потом чувствую себя угнетенной , виню себя, 6 лет диет дали о себе знать, боюсь опять поправится, пытаюсь вырвать съеденную еду , не получается и ещё больше расстраиваюсь что все съеденное внутри и я опять жирнею

18.07.2024

Как наладить отношения с едой? 31.05.2024

2 ответа Правила похудения 323

Я не могу есть без мысли о том , что я толстая. Я считаю калории в голове и в итоге очень сильно объедаюсь . Моя подруга не кушает так много как я , она не зависима от еды . Я постоянно хочу что-то жевать , даже если сыта , не знаю как бороться с этим , мой вес растет , от этого я еще больше ненавижу себя . Дайте пожалуйста советы или посоветуйте какие то книги , чтобы наладить отношения с едой.

31.05.2024

Подозрение на расстройство пищевого поведения 20.05.2024

1 ответ Правила похудения 313

Здравствуйте, уважаемые специалисты! Я Аня, мне 18.У меня подозрения на рпп. Несколько месяцев назад заинтересовала тема похудения, хотя вес в норме, но хотелось стать более идеальной. Я переехала как раз на тот момент, и была очень рада тому, что от меня наконец-то отстали с писканьем всякой еды, и теперь я могу есть, что хочу. Я ела что хотела, сколько хотела, и когда хотела, лишь чуточку, самую

20.05.2024

Постоянные переедания и самоповреждение 04.04.2024

3 ответа Правила похудения 461

Мне 20 лет, с 14 лет живу в попытках похудеть, все было безуспешно. В конце 10го класса взяла в себя в руки и стала питаться 1 раз в день, за год похудела на 8 кг, после этого стала питаться 2 раза с меньшим количеством ккаллорий и похудела еще 4 кг, но через 2 масяца начала срывать и переодически вызывать рвоту, из-за всего этого появилась ненависть к себе и я стала браться за лезвие, в таком

04.04.2024

Хочу похудеть и боюсь, с чего начать работать над собой? 12.03.2024

2 ответа Правила похудения 671

Мне 37 лет, некоторое время назад я развелась и осталась совсем одна с ребенком, нет поддержки ни от родственников, ни от отца ребенка. На почве этого мой вес начал стремительно расти, на данный момент вес 97 кг. Я очень крупная и ненавижу себя за это. Не замечаю за собой, чтобы я очень уж много ела, но я как будто запрещаю себе быть худой, потому что вес - как будто опора и защита для меня. Я

12.03.2024

Комплекс тела 25.02.2024

3 ответа Правила похудения 474

Здравствуйте, меня зовут Александра, мне 19. Я не понимаю, что я должна из себя представлять. Особенно не могу понять, как я должна выглядеть, очень комплексую из-за фигуры, веса. Чувствую себя скованно в обществе. В детстве была худым ребёнком, часто говорили, что одни кости, мне это нравилось, я чувствовала себя особенной. Вскоре с переходным возрастом набрала вес, все вдруг изменилось. Мне

25.02.2024

Переедание 20.02.2024

2 ответа Правила похудения 175

У меня постоянное желание что-то съесть. Пила антидепрессанты. Узнала, что от них увеличивается аппетит, перестала их пить. Когда познакомилась с мужчиной, узнала, что ему не нравятся полные женщины. После этого я стала бояться, что наберу вес, но наоборот стала много есть. Как перестать переедать?

20.02.2024

Обжорство 01.02.2024

2 ответа Правила похудения 243

Здравствуйте! Я не понимаю как изменить свое пищевое поведение. Я ем даже тогда когда совсем не хочу из-за этого я располнела, и не могу себя заставить не есть. Пару лет назад я родила двойню, тогда я начала есть всякую выписку и дальше больше а когда не хотела, я в себя запихивала насильно. Лет 8 назад у меня была похожая ситуация, но тогда у меня не было детей. Похудеть

01.02.2024

Заедание, переедание, скука 17.01.2024

1 ответ Правила похудения 387

Здравствуйте, меня зовут Вика мне 21 г, учусь и работаю и у меня есть такая проблема: я не могу себя сдержать в потреблении сладкого. Пару лет назад на пару месяцев отказалась от сахара и просто кайфовала, кожа чистая, наркоманский тяги к шоколаду нету и банан такой сладкий что мëд. Похудела на пару кг тогда и вообще было как то легко. Позже как то понеслось, полетело, начала работать и всё по

17.01.2024

Хочу сбросить лишний вес - Запрос на поиск психолога 07.01.2024

2 ответа Правила похудения 407

Мне 40 лет, у меня есть лишний вес, сейчас мой вес 72 кг., я бы хотела весить 64-66 кг. и легко удерживать эти цифры. Но почти каждый вечер я ем то, что совсем не способствует процессу похудения. Ем булочки, сладости, тортики и так длится довольно давно, более 4-х лет. Смогла похудеть только на препарате, но удерживала свой вес всего пол года, а потом за пол года снова набрала еще больше, чем была

07.01.2024

Ожирение 18.12.2023

2 ответа Правила похудения 282

Добрый день! Мой вес 120 кг. Мне 45 лет. Зовут Галина. Проблемы с детства. Привыкла все заедать. Низкая самооценка. Хочу поднять самооценку и разобраться с причинами лишнего веса. Проработать внутреннего ребенка.

18.12.2023

Не могу жить с лишним весом - Запрос на поиск психолога 10.12.2023

4 ответа Правила похудения 686

Не могу жить с лишним весом. Уже трое 6 лет лмшний вес никак не уходитВ спорт зал начала ходить пол года назад

10.12.2023

Похудение после родов 09.12.2023

3 ответа Правила похудения 191

Здравствуйте, я не знаю как помочь себе, как начать худеть, на 13 кг прибавился вес после родов, изменился образ жизни, и скорее всего я сильно ограничиваю себя когда пытаюсь похудеть, из-за этого метаболизм плохо работает и у меня не остаётся сил на спорт. Но и есть по графику с маленьким ребёнком я не могу. Никогда я не заедала стресс и

09.12.2023

Низкая самооценка и лишний вес 01.10.2023

3 ответа Правила похудения 484

Здравствуйте, меня зовут Лиза , мне 19 лет, 3 года назад и по сей день у меня РПП, переедаю от скуки , негатива, насмешек и оскорблений людей. Потом набираю вес , виню себя , изнуряю голодовками или диетами , но потом всеровно срываюсь ,часто переедаю перед телефоном ,без него я ем и ощущаю неполноценность и скуку. Хочу избавиться от лишнего веса и переедания , от вины за себя и своё тело и

01.10.2023

Пищевое поведение 06.09.2023

2 ответа Правила похудения 213

Здравствуйте! Не могу избавиться от зависимости сладкого и еды в целом. Мне нельзя есть сахар, мучное из-за проблем со здоровьем, но каждый раз я не могу взять себя в руки. В моменте поедания сладкого я отчитываюсь себе в том, что наношу вред, но продолжаю есть, потом испытываю сильную вину , думаю, что вот именно с этого момента прекращу так делать. Раньше была начальная стадия анорексии,

06.09.2023

Лишний вес 05.08.2023

1 ответ Правила похудения 196

Добрый вечер!За последние 2 месяца набрала 6 кг, особых причин (стрессовых ситуаций) не было. Регулярно занималась спортом, активный образ жизни. С началом отпуска - долгий сон, походы в гости, шашлычок и вуаля - лишние кг. Отпуск закончился, не могу найти силы для борьбы с лишним весом. Одежда не налезает, отражение в зеркале на радует

05.08.2023

Похудение 09.07.2023

2 ответа Правила похудения 237

Здравствуйте, мне 55 лет, пробовала диеты, интервальное голодание, но целый год вес на отметке 85, как снизить вес, как найти себе друга?

09.07.2023

Похудение 07.07.2023

3 ответа Правила похудения 266

Доброго времени суток! Полгода назад я бросила курить и с тех пор набрала 6 кг. Я и так никогда не была в своём идеальном весе, в котором мне легко и комфортно и всегда любила поесть. Но сейчас я стала есть ещё больше. На данный момент вешу 64, но если дело не "тормознуть", то скоро будет явно больше. Наиболее комфортно и уверенно я себя чувствую в весе 54. Я уже сделала довольно

07.07.2023

Как перестать переедать? 25.06.2023

Ответы ожидаются Правила похудения 247

Здравствуйте. Меня беспокоит проблема моего пищевого поведения. Я чувствую, что очень зависима от еды, особенно от "вредной", даже когда мне не нравится ее вкус, я могу заставлять себя есть, зачем? Я не понимаю... я так сильно запуталась в себе, пытаясь найти причину своих бед. Я очень хочу быть здоровой, да и привлекательной, я понимаю, что вся проблема в еде, которую я ем. Мне

25.06.2023

Лишний вес 22.02.2023

3 ответа Правила похудения 326

Мне 36 лет.В личной терапии 3 года,запрос :лишний вес.Обычная история,с рождения полная,вся жизнь борьба с лишним весом,много обид,стыда,вины,проработка внутреннего ребенка,эмоциональная сепарация с родителями.Вес не уходит,за время терапии вырос на 10 кг,сейчас я 94 кг,начинала с 84.Проблем по медицине нет,в плане веса,недавно начался артроз коленных суставов. После родов(8 лет назад) вес

22.02.2023

Не могу похудеть 08.02.2023

1 ответ Правила похудения 303

Здравствуйте. Меня зовут Дарья.мне 35 лет. С 14 лет я худею. Сейчас пик моего веса это 96 кг. По мимо внешней непривлекательности, проблем с мужем, есть проблемы со здоровьем. Как похудеть я знаю и что это мне необходимо тоже. Но так как нужно не могу. Хватает меня на месяц , последний раз -4 , потом +6 кг. Прошу психологической помощи

08.02.2023

Мысли о еде 05.02.2023

2 ответа Правила похудения 399

Здравствуйте.Я постоянно думаю о еде, и не могу думать о чем-то другом. Когда я только заставляю себя думать о другом, незаметно опять проваливаюсь в мысли о еде. Когда ложусь спать думаю что буду есть завтра, когда поела жду когда пройдёт время и смогу снова поесть. Также начала переедать каждый день. Мне 20 лет и с детства я считала себя полной, очень стеснялась своего тела и вечно пыталась

05.02.2023

Сила воли 01.02.2023

6 ответов Правила похудения 463

Я женщина, замужем, мне 31 года. Живем отдельно от родителей. Детей не имею. У меня лишний вес и каждая попытка похудеть оборачивается неудачей. Придерживаюсь максимально неделью и срываюсь. Беспокоит на этой почве постоянные перепады настроении. Очень легко поддаюсь чужим мнением. Что можете посоветовать по этому поводу.

01.02.2023

Переедание, заедание 30.01.2023

5 ответов Правила похудения 584

Здравствуйте. Объясните пожалуйста. Я очень часто заедаю разные эмоции из за чего имею лишний вес, который сложно скинуть.Я понимаю что нужно что то предпринимать, я перепробовала отвлекаться по разному, все тщетно. Я понимаю, что нужно разобраться в том, какой эмоции не хватает и почему, но каждый раз причина разная и мне даётся сложно понять и проработать причину. Скука, грусть, усталость,

30.01.2023

Худею, потом снова набираю вес и так более 10 лет 16.01.2023

4 ответа Правила похудения 1973

Здравствуйте. Мне почти 27 лет. Проблема со снижением веса и уже удержанием.До 7 лет была обычным ребенком, потом смерть папы, мама закармливала. Не суть. В общем, к подростковому возрасту при росте 158 стала весить 70 кг. С тех пор идут качели: похудение - набор веса. После 20 уже выработалась такая система: за 2-3 месяца сбрасываю вес, год удается его держать, в следующий год откат д

16.01.2023

С чего мне начать нормальный подход к этой теме и как бороться с эмоциями? 08.01.2023

3 ответа Правила похудения 819

Здравствуйте. Я была полным ребенком с самого детства, но когда выросла, стала чуть менее пухлой, я бы сказала в меру упитанной. Но меня всегда , лет так с 10 заставляли худеть. Сейчас мне 20 лет. Заставляла семья, в особенности мама. И она продолжает делать это по сей день, когда она начинает говорить хоть слово на тему моего похудения, у меня жуткая злость и наворачиваются слезы. Я

08.01.2023

Сил больше нет 25.12.2022

1 ответ Правила похудения 297

Пожалуйста скажите как справиться?Я боюсь есть…очень сильно боюсь..тревога убивает внутри меня.Ходила к психотерапевту толку нет…Я не успокоюсь пока не похудею на 8 кг…Мой рост 158,а вес 48…Я ем и плачу..Чтобы избегать приема пищи я сплю,ведь мама не разбудит и не скажет иди поешь…Мои мысли только о еде…Везде вижу надпись «не ешь»,что же делать..

25.12.2022

Лишний вес, отношения и лень 17.04.2022

4 ответа Правила похудения 822

Добрый день! Меня зовут Арина, мне 33 года. Когда то у меня была стройная фигура занималась танцами, поклонников было много, но отношения не складывались, парням нравилась я только физически, конечно не все такие парни были, но большинство. когда жила с 1 парнем, был стресс из за него из за скандалов, и я уже набирала вес и была ссора он кричал мне , что я жирная тварь. Расстались не из за этого,

17.04.2022

Вечная борьба с лишним весом 04.04.2022

3 ответа Правила похудения 901

Здравствуйте . Мне 32 года. Замужем. Всегда боролась с лишним весом. Моё похудение - всегда было неким протестом. Типа "сейчас я вам покажу, какая я клёвая". Похудела, произвела эффект, вкусила блага стройной и привлекательной девушки и опять ушла в зажор. Внутри я мало менялась. Видимо поэтому и быстро набирала вес. Сейчас я уже 100+ кг. Всё перетекло в булимию. С годами

04.04.2022

Проблемы с лишним весом 21.03.2022

2 ответа Правила похудения 619

Здравствуйте. Меня зовут Александра, мне 25 лет. Я всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом. Сейчас снова набрала лишние килограммы и никак не могу скинуть. Пытаюсь не есть, но не получается. Все равно срываюсь и ем вредности. Спортом заниматься нет сил после работы, постоянная усталость, подавленность, ничего не хочется. Из-за этого совсем упала самооценка, не нравлюсь себе, постоянно

21.03.2022

Как избавиться от лишнего веса? 04.02.2022

4 ответа Правила похудения 1076

Я девушка мне 25 лет последние 4 года Я пытаюсь избавиться от лишнего веса, все мои мысли стали о еде и её калорийности, я стараюсь придерживаться пп и периодически посещаю тренажёрный зал, но на долго меня не хватает. Зал быстро надоедает, и я часто срываюсь с пп и переедаю(просто в какой то день начинаю пихать в себя все как в помойку, до чего руку дотянуться начинаю есть) Поймала себя на

04.02.2022

Не могу похудеть 06.11.2021

3 ответа Правила похудения 1504

Уже долгое время не могу похудеть, пробую многое, диеты, спорт, но не помогает, поскольку часто срываюсь, вовсе не бываю голодна, но ем часто. Что бы мне помогло?

06.11.2021

Отзывы тех, кто получил совет психолога на сайте или нашел рекомендации в этом каталоге:

Екатерина (34 года)

Не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь!

Я не ожидала, что бесплатный совет психолога может так помочь! Описала свою проблему с отношениями, и получила рекомендации, которые оказались действительно полезными. Я начала замечать изменения. Огромное спасибо за профессиональную помощь! Теперь часто захожу, чтобы читать ответы других специалистов.

Иван (29 лет)

Нашёл много полезной информации

На сайте я просто искал психологов, чтобы понять, как справиться с выгоранием на работе. Нашёл много полезной информации с помощью поиска. Не пришлось даже задавать вопрос. Отличная платформа, буду рекомендовать друзьям.

Анна (41 год)

Ответ специалиста был подробным и понятным

Задала вопрос о том, как справляться с тревогой. Ответ специалиста был очень подробным и понятным. Самое главное, советы были реалистичными и выполнимыми. Ощущение, будто общалась лично с профессионалом. Спасибо за такую возможность получить советы психолога онлайн бесплатно!

Виктория (26 лет)

На сайте можно читать профессиональных психологов

Мне очень понравилось, что на сайте можно читать профессиональных психологов. Иногда даже не знаешь, как сформулировать свой вопрос, а здесь находишь готовые ответы на похожие ситуации. Этот сайт мое спасение!

Дмитрий (35 лет)

Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе

Впервые воспользовался возможностью задать вопрос психологу онлайн. Ответ получил быстро, и он оказался невероятно точным. Совет психолога помог разобраться с конфликтом на работе. Очень доволен качеством сервиса и благодарен специалистам за помощь.

Марина (23 года)

Спасибо за то, что делаете полезные материалы доступными!

Я искала место, где можно получать бесплатные советы психологов, и нашла ваш сайт. Это просто кладезь информации! Даже если не задаёшь вопрос, ответы на другие обращения помогают лучше понять себя и своих близких. Спасибо за то, что делаете такие полезные материалы доступными!

Сергей (45 лет)

Чувствую себя увереннее

Когда мне был нужен совет, я обратился сюда. Ответы пришли быстро. Приятно, что все рекомендации были подкреплены практическими советами. Теперь чувствую себя увереннее, зная, как действовать в сложной ситуации.

Елена (32 года)

Теперь мне легче находить общий язык с сыном

Мне было важно понять, как наладить отношения с ребёнком-подростком. Советы, которые я прочитала на странице, действительно помогли! Теперь мне легче находить общий язык с сыном. Сайт просто находка для родителей.

Александр (38 лет)

Нашёл множество рекомендаций психологов

Я зашёл на сайт случайно, когда искал советы, как справиться с чувством вины. Нашёл множество рекомендаций психологов, которые помогли переосмыслить мои эмоции. Даже не пришлось писать вопрос – все ответы уже были здесь. Рекомендую всем, кто ищет помощь.

Ольга (30 лет)

Учусь справляться с трудностями

Ваш форум стал для меня настоящей поддержкой. Читаю психологов уже несколько месяцев. Благодаря этим материалам я лучше понимаю свои эмоции и учусь справляться с трудностями. Очень ценно, что можно бесплатно получить такую помощь.

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас