В современном мире как никогда актуально правило: чтобы чего-то достичь, нужно заявить о себе. Чтобы добиться успеха, необходимо выйти из тени, представить себя и результаты своего труда на всеобщее обозрение.
И это становится проблемой для многих: вроде бы и хочется достижений, но выходить в свет страшно. Причём речь не обязательно идёт о мировой славе. Это может быть ограниченное признание в узком кругу, например, в интернете.
Отец играет важную роль в социализации ребёнка. Он помогает ему сепарироваться от матери и увидеть мир. Именно образ отца часто проецируется на окружающую действительность. Если отец был жестоким, осуждающим, равнодушным или холодным, может казаться, что и мир никогда не оценит заслуги человека.
Но в детстве всё воспринимается иначе. Важно своевременно пересматривать старые впечатления и проверять их на актуальность. Неужели мнение отца до сих пор так же значимо, как в детстве? Это вряд ли.
Взрослый человек уже не находится под такой властью отца, как ребёнок. Даже если этот отец владеет бизнесом, в котором выстроена карьера, и без этого бизнеса вся жизнь рухнет, власть над взрослым человеком родители имеют только потому, что в его голове живут образы из детства.
Получается, что реальность не всегда соответствует детским впечатлениям, представлениям и суждениям о себе и о мире.
Что делать, чтобы преодолеть страх проявить себя?
Каждый раз, когда возникает страх показать свои таланты, напоминайте себе:
“Мой отец мог бы это не одобрить. Какое счастье, что я давно вырос! И как здорово, что не все люди в мире похожи на моего отца. Возможно, кто-то из них будет рад тому, что я делаю? Стоит проверить”.
Практика:
Пример: В детстве отец говорил вам, что вы “ничего не добьётесь”. Сейчас вы понимаете, что это была его проекция, его страхи.
Ваша реакция:
“Я вырос, у меня есть знания и опыт. Я попробую, и у меня может получиться”.
Сосредоточьтесь не на других людях и их возможной критике, а на той поддержке, которая уже есть в вашей жизни. Возможно, вы обесцениваете поддержку близких, считая, что она ничего не значит.
Практика: Составьте список людей, которые вас поддерживают (семья, друзья, коллеги). Напишите, что конкретно они ценят в вас и ваших талантах.
Пример: Ваша мама всегда верила в ваш талант к рисованию. Используйте это как мотивацию, чтобы продолжать творить.
Сделайте индейскую поговорку “помощь уже в пути” своей мантрой. Во времена, когда индейцам приходилось трудно, они выбирали не терять надежду. Повторяйте эту фразу себе, когда испытываете страх или сомнения.
Практика: Повторяйте мантру в течение дня, особенно когда сталкиваетесь со сложными ситуациями. Визуализируйте, как успех приходит к вам.
Пример: Вам страшно выложить свою работу в интернет? Скажите себе:
“Помощь уже в пути. Я найду свою аудиторию, я получу признание”.
Используйте любые упражнения по работе с внутренним ребенком.
Именно внутренний ребенок так желает показать свои таланты миру и так боится воображаемых родителей. Окажите ему поддержку, сделайте его путь максимально простым.
Пример: Если вы боитесь критики, представьте своего внутреннего ребенка, который дрожит от страха. Обнимите его, скажите ему, что вы защитите его, что у вас всё получится.
Помните, что 70% критики будет неконструктивной.
Вместо того, чтобы обесценивать поддержку близких, обесценьте лучше критику тех людей, которых вы даже не знаете. Что может для вас значить их мнение?
Правило: Можно считать себя ослом, только если 1000 из 1000 опрошенных мастеров назвали вас ослом. Мнение всех остальных не имеет никакого значения.
Практика: Заведите “дневник критики”. Записывайте конструктивную критику, которая может быть полезна, и игнорируйте негативные комментарии, которые не несут полезной информации.
Многие критики занимаются психотерроризмом: они испытывают внутреннюю душевную боль, но не обращаются к специалисту, а разбрасывают её вокруг, пытаясь переложить на других, чтобы не быть в своём аду одному.
Он говорит гадости, убивает веру в других, обесценивает, унижает. И всё только потому, что ему самому нестерпимо больно.
Это не повод жалеть его, а повод не воспринимать его слова всерьёз.
Практика: В интернете просматривайте профили комментаторов, прежде чем воспринимать их слова всерьёз. Часто наличие явных эмоциональных проблем очевидно. 2-3 минуты достаточно, чтобы увидеть, что у человека проблемы с выражением мыслей или что он изначально занимает противоположную точку зрения.
Пример: Вы выложили свой пост в сеть, и кто-то оставил злобный комментарий. Прежде чем расстраиваться, посмотрите профиль этого человека. Возможно, он просто ищет, на ком выместить свою злость.
Со временем терпимость к осуждению, ненависти, нападкам будет возрастать.
В какой-то момент вы вдруг почувствуете, что вам надоело бояться мнений чужих людей, и перестанете вообще об этом думать.
Практика: Вместо того чтобы реагировать на критику, наблюдайте за своими реакциями. Осознайте, что это всего лишь слова, которые не имеют власти над вами, если вы сами этого не позволите.
Попробуйте представить, что вокруг вас — энергетическое поле, которое отражает весь негатив обратно к его источнику.
Работайте не только с внутренним ребёнком, но и с образами внутренних родителей. Настоящих вы уже не измените, но вам необходимо изменить структуру своей психики в сфере строительства, если вы хотите получить признание и достичь успеха.
Практика: Практикуйте медитацию “исцеление родителя”:Пример: Вы представляете, что ваш отец, который всегда был критичным, купается в источнике мудрости и начинает поддерживать ваши начинания. Со временем в голове зазвучит голос воображаемых лучших родителей, которые будут подбадривать на пути к цели, а не останавливать и пугать, как прежде.
Важно: Родительские образы отвечают за поддерживающее и заботливое отношение человека к самому себе, и это благо, что эти образы можно менять при помощи медитации.
Чем больше вы будете отдавать миру свои таланты, тем больше вам будет возвращаться. Вам важно делать упор не на количество продукта, а на его качество и масштабность ваших мыслей.
Вам не нужно работать 24/7 и продавать своё время за бесценок. Вам нужно создать нечто, что будет высоко цениться и за что мир будет одаривать вас щедро.
Практика: Найдите свой способ быть максимально творческим и максимально полезным миру.
Помните: творчество доступно абсолютно всем, просто условия для успешного творчества у всех разные. Кому-то нужна сильная команда единомышленников, кому-то — полная свобода.
Пример: Вместо того чтобы делать 10 посредственных работ, сделайте одну, но гениальную. Вместо того чтобы тратить время на нелюбимую работу, найдите способ монетизировать свой талант.
Эта внутренняя работа требует времени и усилий, но она приведет к подлинной свободе. К свободе быть собой, не бояться проявлять свои таланты и жить жизнью, которая вам действительно принадлежит.
Преодолеть страх проявить себя — это, по сути, восстановить баланс между этими эго-состояниями.
Это означает:
Помните, вы сами можете выбрать, какие эго-состояния будут преобладать в вашей жизни. Вы сами можете перепрограммировать себя. И это ваш самый ценный проект.
Если вам понадобится помощь, обращайтесь к автору этой статьи.
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
