Вы замечали, как иногда простое желание что-то узнать превращается в навязчивую идею? Не радостное предвкушение открытия, а мучительную потребность искать, проверять, анализировать. Вы читаете отзывы о враче час вместо того, чтобы записаться на прием. Пересматриваете переписку с партнером в поисках скрытого смысла. Это не любопытство. Это тревога, которая маскируется под интерес.

В любую оценку ситуации есть вклад наших эмоций. Достаточно часто мы этого не замечаем, поскольку действуем, как обычно, размышляем, как привыкли, и не осознаём собственные эмоциональные реакции. Некоторые люди вообще считают, что проявление эмоций будет осуждаться, высмеиваться или приравниваться к несдержанности.

Знакомо ли вам чувство, будто вы бежите по замкнутому кругу? Одинаковые проблемы, похожие ситуации, знакомые ошибки. Вы вроде бы много работаете над собой, читаете книги по психологии, ходите на тренинги, но... ничего не меняется. Как будто кто-то перематывает пленку назад, и вы снова оказываетесь в той же точке.

Практика, которая поможет сдвинуть себя с места в выполнении любой задачи. Даже если вам кажется, что это не творчество, а простая рабочая рутина - стоит попробовать. Письмо себе — это мягкий, быстрый инструмент, который помогает вывести тревогу и самоосуждение на бумагу, понять, чего на самом деле не хватает, и сделать небольшой шаг вперёд.

Самое важное в процессе принятия, это возможность развиваться и двигаться дальше. Как только нам удалось принять реальность, будь то работа своей психики (мысли и чувства), своих действий или внешнее событие на которое мы могли или не могли повлиять, наши эмоции перестают оказывать значительное влияние на наше поведение и мы можем делать то, что кажется сейчас важным.

Вытесне́ние (подавле́ние, репре́ссия) — один из механизмов психологической защиты в психодинамическом направлении психологии. Заключается в активном, мотивированном устранении чего-либо из сознания. Обычно проявляется в виде немотивированного забывания или игнорирования.

Сегодня я хочу поговорить на тему, которая встречается гораздо чаще, чем принято думать, но о ней не всегда говорят открыто. Это ипохондрия — состояние, когда человек живёт в постоянном страхе за своё здоровье, ищет у себя болезни и симптомы, даже если врачи не находят ничего серьёзного.

В международных диагностических руководствах, таких как DSM-5 и МКБ-11, существует диагноз, известный как Зависимое расстройство личности (ЗРЛ). Он описывает патологическую, всепоглощающую потребность человека в заботе, что приводит к покорному поведению, страху separation и неспособности принимать решения без постоянных заверений со стороны других.

Продолжение статьи об ощущении неполноценности, основанной на книге "Прочь из замкнутого круга". Что делать с ловушкой неполноценности — ощущением, что вы недостойны любви..

Зигмунд Фрейд считал сублимацию непатологической защитой, которая позволяет избегать нежелательных чувств и действий, допуская разрядку импульсов, а не увеличение напряжения.

Сострадание по отношению к себе — не про «пожалеть себя». Не про «разрешить себе всё». Не про «отменить ответственность». Это про признание своей человечности — со всеми ошибками, страхами, неудачами и усталостью.

В психиатрии и психологии, особенно в КПТ, ОКР (обсессивно - компульсивное расстройство) рассматривается как диагноз, как всего лишь нарушение в обмене нейромедиаторов. Даже можно услышать мнение, что это не поддается лечению.

Для многих выражение "нести ответственность" означает испытывать вину, ругать себя. В психологии понятие "ответственности" исключительно важно в вопросах улучшения своей жизни и состояния. И употребляется оно в консультировании для того, чтобы человек получил дополнительные ресурсы. Но эффект часто оказывается противоположный ожидаемому. Почему?

Мы редко задумываемся о том, что злость — это не только эмоция, но и огромный запас энергии. Чаще всего человек старается от неё избавиться: подавить, спрятать, сдержать. Но стоит посмотреть на злость под другим углом — и она превращается в инструмент изменений.

Вы помните этот момент из детства, когда взрослые с улыбкой спрашивали: «Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?» Воздух наполнялся волшебством и бесконечностью возможностей. Мы отвечали уверенно, не задумываясь: космонавтом, врачом, учительницей, принцессой. Мир был простым и честным, а выбор — понятным, почти как в игре.