Внутренний ребенок - тайный собеседник нашей души

Каждый из нас носит в себе нечто драгоценное, нечто, что помнит смех, удивление, обиды и мечты первого детства. Это наш внутренний ребенок. Он не исчезает с возрастом, не “вырастает” из нас. Он живет внутри, влияя на наши мысли, чувства, поступки, отношения. В гуманистическом подходе мы видим в нем не слабость, а источник нашей истинной природы, мудрости и жизненной силы.

Кто же такой этот Внутренний Ребенок?

Представьте себе маленького себя. Маленького, который чувствовал мир ярко и непосредственно. Он радовался простым вещам, мог искренне удивляться, плакать от обиды, бояться темноты, мечтать о звездах. Он был полон энергии, любопытства и жажды жизни.

В процессе взросления, мы учились адаптироваться к миру. Иногда нам приходилось подавлять свои истинные чувства, чтобы соответствовать ожиданиям взрослых, быть “хорошими”, “правильными”. Мы учились быть рациональными, сдержанными, “серьезными”. И в этот момент часть нашего внутреннего ребенка могла “затаиться”, обидеться, или даже “спрятаться” глубоко внутри.

Как он проявляет себя во взрослой жизни?

Наш внутренний ребенок может проявляться по-разному, часто неосознанно:

Радость и спонтанность.

Когда вы можете искренне смеяться над глупостью, удивляться красоте заката, радоваться мелочам – это ваш внутренний ребенок, который свободно дышит. Он дарит нам легкость, креативность, умение видеть мир свежим взглядом.

Страхи и обиды.

Если вы внезапно испытываете сильный страх, чувствуете себя отвергнутым, обиженным, или вам кажется, что вас не понимают – возможно, проснулся раненый внутренний ребенок. Его старые раны начинают кровоточить, влияя на ваше восприятие текущей ситуации.

Трудности в отношениях.

Неуверенность в себе, страх близости, потребность в постоянном одобрении, или, наоборот, агрессия и защитная позиция – все это может быть отголосками детских потребностей, которые не были удовлетворены.

Творчество и интуиция.

Ваш внутренний ребенок – это источник вдохновения. Именно он может подсказать вам нестандартное решение, вдохновить на создание чего-то нового, дать интуитивное понимание ситуации.

Потребность в заботе.

Иногда мы чувствуем усталость, апатию, отсутствие сил. Это может быть крик нашего внутреннего ребенка, который нуждается в заботе, отдыхе, внимании.

Как наладить диалог со своим Внутренним Ребенком?

Этот процесс требует терпения, доброты к себе и готовности слушать.

Признайте его существование

Просто осознайте, что эта часть вас есть. Не пытайтесь ее игнорировать или “избавиться” от нее.

Назовите его.

Придумайте имя для своего внутреннего ребенка. Это поможет вам обращаться к нему лично.

Позвольте себе чувствовать.

Когда вы чувствуете сильные эмоции (страх, гнев, обиду, радость), спросите себя: “Что чувствует мой маленький [Имя ребенка] прямо сейчас?” Позвольте себе прожить эти чувства.

Слушайте его потребности

Что ему нужно? Отдых? Безопасность? Игра? Внимание? Забота?

Общайтесь с ним

Медитация.

Представьте себе своего внутреннего ребенка. Поговорите с ним. Спросите, как он себя чувствует. Пообещайте ему заботу и защиту.

Письма.

Напишите письмо своему внутреннему ребенку, или напишите письмо от его имени.

Творчество.

Рисуйте, лепите, пишите стихи – позвольте своему внутреннему ребенку выразить себя через творчество.

Играйте.

Не бойтесь делать то, что приносит вам детскую радость – гуляйте, пойте, танцуйте, играйте в игры.

Защитите его.

Если вы чувствуете, что вас осуждают, критикуют, или ситуация кажется опасной – представьте, что вы защищаете своего маленького ребенка. Это поможет вам найти внутренние силы.

Дайте ему то, чего ему не хватало. Если вы чувствуете, что в детстве вам не хватало любви, принятия, безопасности – дайте это себе сейчас. Вы – заботливый родитель самому себе.

Наш внутренний ребенок – это не проблема, которую нужно решать, а сокровище, которое нужно открыть. Принимая и заботясь о нем, мы исцеляем себя, обретаем целостность, возвращаем себе жизненную энергию и учимся жить более полной, радостной и осмысленной жизнью. Позвольте себе услышать его голос, и вы откроете для себя новые горизонты.