Каждый человек в своей жизни хочет быть счастливым. Но часто возникают ситуации, которые провоцируют переживание отрицательных эмоций: обиды, тревоги, стыда, разочарования. И человек, концентрируясь на них, мыслит негативно, иррационально, чувствует себя неудовлетворенным, несчастным, у него создается впечатление, что жизнь пропитана безнадежностью и оттенками только серого цвета.
Во многих жизненных ситуациях имеет значение то, как человек мыслит.
Негативное мышление часто связанно с пессимизмом и когнитивными искажениями.
Позитивное мышление – это способность человека мысленно представлять благоприятный результат будущих событий.
Позитивное мышление:
Есть известное высказывание, что «счастливые и несчастливые люди смотрят на мир совершенно разными глазами».
Несчастливые люди фокусируются на чем-то плохом, на том, что не получилось, не произошло, на том, чего они не смогли достичь. Если случилась одна неудача, то они считают, что теперь неудачные события будут всегда.
Счастливые люди склонны видеть положительные моменты в любой, даже очень непростой ситуации, и считают, что склонны преодолеть все невзгоды.
Адекватно оценивайте себя, не занижая и не завышая своих возможностей. Хорошее понимание своих качеств, слабых и сильных сторон даст ресурс для гибкого поведения в разных ситуациях.
Выделяйте положительные моменты в каждой ситуации и воспринимайте приятные события как постоянные, связанные с вашими личностными качествами, а неблагоприятные – как временные.
Управляйте визуальными образами будущего и представляйте предстоящий удачный исход дела или события.
При обращении к прошлому большее внимания уделяйте приятным воспоминаниям.
Концентрируйтесь на событиях, происходящих в настоящем, в данный момент времени, а не на том, что было плохо в прошлом.
Ставьте перед собой задачи средней или слегка повышенной степени трудности, позитивно настраивайтесь на их решение, воспринимайте проблему как вызов, благодаря которой можете проявить свои качества и показать навыки.
Разрабатывайте детальный план с целью конструктивного решения проблемы, рассматривайте разные варианты ее решения.
Проявляйте настойчивость, активность, интерес, используйте эффективные стратегии решения задачи. Если возникают трудности - переформулируйте проблему, подкорректируйте план и обязательно доведите начатое дело до конца на максимально высоком уровне.
Воспринимайте проблему как кратковременную и будьте готовы ее решить. Положительно настраивайтесь на преодоление трудностей и прогнозируйте позитивный исход.
Концентрируйтесь на приятных взаимоотношениях, стремитесь видеть в поведении людей положительные аспекты. При возникновении проблем стремитесь прийти к компромиссу и установить искренние взаимоотношения.
Позитивное мышление характеризуется положительной эмоциональной окраской, стремлением решить проблему. Основным признаком такого мышления являются позитивные установки при анализе ситуации, в планировании предстоящих действий, в осмыслении собственной жизни.
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
