- Опишите проблему
- Получите ответы
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- 480 ₽ за 5 и более ответов
- Гарантия сайта
- Анонимная консультация
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Гарантия замены психолога
2100 ₽
1680 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Нашу работу я представляю как совместный поиск пути к улучшению качества вашей жизни. И под улучшением я понимаю очень разные состояния. Вы можете обратиться в устойчивом состоянии, когда "все нормально" и у вас есть силы разбираться с какими-то вопросами или трудностями, чтобы стало легче, комфортнее, лучше. Это могут быть вопросы, которые вы отодвигали, откладывали, а сейчас на них как будто есть время и силы.
Может быть вам экстренно нужна одна встреча, чтобы прояснить волнующий и актуальный вопрос и принять решение или пережить неожиданную новость. И вы можете прийти ради этой одной встречи.
Можно обратиться ко мне в ситуациях кризиса, когда уже наоборот "все сложно, плохо, невыносимо", и мы вместе будем искать то, на что вы сможете опираться, как себя поддерживать и как понемногу шаг за шагом трансформировать это "сложно" в жизнь, которая вам нравится, которую можно жить. Это не будет быстрый процесс, но если у нас будет получаться совместная работа, мы сможем идти по этому пути вместе.
Санкт-Петербургский государственный университет
Институт психотерапии и консультирования «Гармония»
IRISTUDY Learning Center for Mental Health Professionals
Международный институт психологического консультирования и психотерапии "Экзистенция"
Дарья, спасибо за ответ! Вы правы, совсем нет времени, чтобы расслабиться, сон подкосился, особенно в загруженные дни. Лучше чувствую себя, когда спокойно могу послушать музыку, посидеть на улице и другое.
Значит музыка, посидеть на улице и любые другие способы - это то, что сейчас помогает вернуться к себе и урегулировать себя.
Касательно совмещения работы и учёбы, когда они занимают всё ваше время - попробуйте напомнить себе зачем вы это делаете. Можно расписать ценности, которые вы закрываете тем, что а) ходите на работу, в) ходите на учёбу.
Ради каких целей или ради какой цели это происходит?
Периодическое напоминание о ценностях (зачем я это делаю, для чего) помогает продолжать делать начатое или же как-то менять это, а может быть в какой-то момент и закончить.
К сожалению, я понимаю, что в подобной ситуации, если она опять произойдет - я сделать ничего не смогу. Все эти баллончики, карманные сирены и прочее - это для здоровых людей. У меня ДЦП. И проблемы есть не только с ногами, но и с руками - плюс плохая координация, реакция.
Вряд ли от подачи заявления мне стало бы как-то легче. Ведь я понимаю, что найти того, кто на меня напал практически не представляется возможным. Внешность я запомнила слабо, а камер в том месте нет совсем.
Привлекать к прогулкам в качестве сопровождающего тоже особо не кого. Социальные работники по лесопаркам гулять точно не будут, а мне хочется именно "дикой" природы. Во всяком случае летом, когда зелено и тепло.
Пока я гуляю только в самой людной части парка, где люди проходят очень часто к остановке общественного транспорта. Но, сказать честно, я очень злюсь на эту ситуацию - на отсутствие гарантии безопасности. Я привыкла гулять достаточно далеко в парке - в том числе и одна. И у меня почему-то не возникало никаких плохих мыслей. Мне казалось: да что с меня взять? Денег с собой не ношу, телефон недорогой - уже немолода и с инвалидностью. А оказывается своей инвалидностью, слабостью я очень сильно привлекаю внимание нехороших людей. И я чувствую себя дурой от того, что не понимала этого раньше.
На это осознание небезопасности мира с новой стороны (там, где вы не ожидали) безусловно можно и нужно злиться. Это попытка психики принять то, что вы не могли изменить. Конечно же, хочется бороться с тем, что нас возмущает.
Вы сказали о том, что злитесь на отсутствие гарантий безопасности, но при этом и обвиняете, злитесь на себя.
Злиться на случившееся с вами, на ситуацию, на того человека, на систему - реакция естественная, нормальная. Обращать или не обращать эту злость против себя становится именно вашим выбором. Попробуйте найти те аргументы, что будут помогать вам разделять то, что вы изменить не могли (поведение другого, болезнь) и что всё же остаётся в зоне вашего влияние (ваше поведение, выбор маршрута на будущее, идеи доп. помощи).
Дарья, благодарю Вас за столь развёрнутый ответ!
Спасибо, Дарья. Я бы хотела задать вам дополнительный вопрос, но не совсем касающийся этой темы. Я действительно сильно истощаюсь, пытаясь ей помочь и мне кажется, что иногда даже непреднамеренно контролирую ее. Когда я понимаю, что у меня гиперфиксация на ней, что я начинаю думать о том, о чем мне точно не нужно волноваться, пытаюсь бесконечно понять её ( и мне зачастую это не удается), тогда я начинаю абсолютно игнорировать свои попытки и становлюсь даже эгоистичной против себя, равнодушной, что тоже неправильно. Мне кажется, что я слишком много думаю о ней и о ее жизни, что слишком сильно контролирую ее и разочаровываюсь, когда представления не совпадают с действительностью. Как я могу изменить свою жизнь и себя, чтобы избавиться от гиперфиксации на ней и отпустить все переживания?
Ксения, вопрос сложный. Пока даже не приходит что-то конкретное в голову.
Что-то связалось в поведении или личности этой подруги с каким-то опытом, человеком, поведением, которое для вас значимо. Не знаю, может быть она поступает с собой или с вами как кто-то другой в вашей жизни. Вы можете неосознанно "переносить" на неё мысли, чувства, требования с того самого человека. Иногда психика подбрасывает нам такие параллели: мы не можем повлиять на поведение, которое нас мучило, у конкретного другого или в прошлом, зато надеемся, что сможем это исправить в ком-то "попроще" в настоящем - скажем, в подруге или парне.
А может быть дело абсолютно в другом, и она является для вас исключительно близким человеком, и вас мучает то, что близкий "мучается" и хочется это исправить. При этом тяжело принимать, что поведение другого всегда во власти только этого другого, а не моей.
Айлара
03.10.2025(Отзыв на ответ #435547)
У меня нет к ним зависти. И да, эти ощущения "от любви до ненависти" бывают. А мои отписки от них это, скорее, про то, что "Вот, вы мне не нужны, я и без вас прекрасно живу". И наоборот, я не люблю, когда они подходят и спрашивают что случилось, мне просто не хочется контактировать с ними в момент моей обиды. Бывает, когда у нас налаживаются отношения, только тогда я могу рассказать что же меня задело в той ситуации