Тревожные люди – настоящие кладези психической энергии. Их постоянное беспокойство, страхи и внутренняя борьба создают изобилие “топлива”, которым не прочь подпитаться те, кому своей энергии недостаточно. Это явление, когда один человек высасывает жизненные силы из другого, мы часто называем “эмоциональным вампиризмом”.

Все, что мы видим, это наше внутреннее отражение внешних происходящих процессов. Эти процессы формируются и фиксируются в сюжеты, которые остаются в памяти в виде картинок. Картинки - это образная форма, которая является и отражением, и материалом в работе психологии и психотерапии.

Под проявлением себя я понимаю, прежде всего, позитивное утверждение себя, которое напрямую связано с тем фактом, что я становлюсь более заметным, более честным, более открытым миру (другим) и, соответственно, более уязвимым. Быть уязвимым – это неотъемлемый компонент искреннего образа жизни.

Иногда мы «взрываемся»: накричали, ляпнули лишнее, хлопнули дверью — а потом жалеем. Это не «плохой характер», а сигнал: какой-то важной потребности не хватает. Поняв, чего именно, можно снизить частоту вспышек и вернуть себе выбор.

С точки зрения невротичной личности многое в жизни является сложным, противоречивым, вызывающим сильные отрицательные эмоции: тревогу, злость, грусть, страх, вину и беспокойство. При принятии повседневных и важных жизненных решений, связанных с семейной и профессиональной жизнью, у людей с невротичным складом могут возникать различные проблемы..

Типичная ситуация: границы одного человека нарушаются, и он говорит: «Мне это не нравится, не делай так!» Другой вроде бы соглашается, но через какое-то время снова нарушает ту же самую границу – нарочно, случайно, неважно! Нарушение произошло.

Творчество — это не только вдохновение и «поток». Это ещё и пустые страницы, внутренний критик, сравнение себя с другими, чувство, что ты «недостаточно талантлива». Это не просто мотивация — это маленькие якоря, которые возвращают фокус и дают силы продолжать. Вот 25 фраз с пояснениями, которые помогут поддержать себя в сложные моменты творческого пути..

Иногда кажется, чтобы быть замеченным и нужным, нужно громко заявлять о себе: быть ярким, энергичным, всегда «на высоте». Особенно, если смотришь в интернет. Посты, фотографии, лайки, успехи — всё это создаёт ощущение, что нужно соответствовать, показывать, доказывать. Но есть другая ценность. Она тихая..

Почему-то мы воспринимаем ситуации, когда всё более-менее спокойно, как нечто незначительное. Хотя именно они держат нас на плаву. Мы привыкли считать ощущение "нормально" чем-то посредственным, как будто ценность есть только у "точек напряжения" нашей жизни.

Когда мы падаем, учась ходить, боль естественна и мимолётна. Мы плачем, но поднимаемся и снова пробуем — потому что внутри нас живёт не рассуждение, а уверенность на уровне инстинкта: ходить нужно. Мы не задаёмся вопросом, стоит ли вставать, не строим теорий о коварстве гравитации или предательстве собственных ног. Мы просто идём.

На индивидуальных консультациях чаще начал сталкиваться с запросами в духе: "нет сил", "не могу заставить себя что-то делать", "энергии хватает только чтобы доползти до работы и обратно", и всё в таком духе. Иногда человек говорит об этом с грустью, но без удивления - будто усталость стала привычным фоном, чем-то вроде погоды, на которую он больше не обращает внимания.

Когда мы слышим обидные слова или сталкиваемся с унизительными поступками, это часто происходит из-за детского убеждения, что чужие слова и действия могут резко поменять нашу суть. Мы чувствуем, будто если кто-то плохо к нам отнесся, то мы автоматически становимся “хуже”..

Большинство из нас выросли в культуре, где хвалить себя — признак гордыни. Нам внушали: «Не хвали себя — люди не любят зазнаек», «Скромность украшает», «Не высовывайся». Эти фразы впечатываются в подсознание как негативные установки — внутренние запреты, которые продолжают управлять нами даже во взрослом возрасте.

Дом – это место, где мы стремимся быть собой, где нас понимают и принимают. По крайней мере, так принято считать. Но что, если истинная крепость наших самых близких отношений заключается не в постоянном одобрении, а в способности выдерживать и не разрушаться от ситуативного непонимания?

Представьте, что наша психика — это легкие. Она должна "дышать" чистым воздухом — то есть перерабатывать опыт, мысли, чувства, чтобы оставаться здоровой. "Чистый воздух" — это способность выдерживать и осмыслять аффекты, рефлексия, искренний диалог, признание своей субъектности. Теперь представим, что слова, эмоции, проекции и неосознанные конфликты других людей — это психический дым.