Навязчивые грезы и как рассказать об этом психологу?

Здравствуйте,Маша.

Навязчивые мысли(как правило,в раннем возрасте-это мысли об удовольствии),появляются в результате серого,НЕВЗРАЧНОГО ДЕТСТВА,СОПРОВОЖДАЮЩЕМСЯ РОДИТЕЛЬСКИМИ КРИКАМИ ПОНУКАНИЯМИ,НАКАЗАНИЯМИ,ПРИСТЫЖЕНИЯМИ И ОБВИНЕНИЯМИ.Поэтому,ребенок уходит в защитные мечтания  о хорошем.Природа подсказывает,о каком хорошем ему приятно мечтать.Мечты могут видоизменяться в детскую мастурбацию,что замечают родители,когда ребенку два-три годика от роду.Поэтому,все это -психическая компенсация негатива,которым переполнена психика ребенка.

Убрать это можно проговариванием своих грез психотерапевту или психоаналитику.Напомню,что хорошая терапия это та терапия,в которой проговорены все тайны личности.Конечно,без доверия к специалисту продвинуться в этом разговоре не представляется возможным.Напомню,что присутствует договор на сохранение любой тайны,конфиденциальных отношений.

Поэтому,если не достаточно доверия к своему специалисту,находите специалиста на сайте,что бы разговаривать с ним на любые тайные темы.

Специалист на это заточен и осуждением не занимается.Только,полное принятие клиента Хорошим является нормой терапии и ведет к улучшению здоровья.

Выбирайте и обращайтесь.

Здравствуйте, Маша.  Мне хочется начать с самого важного: то, о чем вы пишете, не делает вас странной, «ненормальной» или плохой, и вам не нужно сначала перестать стыдиться своих фантазий, чтобы рассказать о них психологу. Можно начать консультацию буквально с того, что вы написали здесь: «Есть одна тема, о которой я очень давно никому не рассказываю. Мне настолько стыдно, что даже сейчас трудно начать говорить. Это связано с фантазиями, в которые я часто ухожу».

А дальше не обязательно сразу рассказывать содержание мечтаний. Можно сначала описать сам процесс: когда это происходит, сколько времени занимает, можете ли вы остановиться, что обычно запускает фантазирование, что вы чувствуете до него и после, мешает ли оно учебе, сну, общению и другим делам. Само содержание можно раскрывать постепенно — настолько, насколько вы будете готовы. Предположу, что если вы будете испытывать затруднения при рассказе, ваш терапевт аккуратно вам поможет сформулировать и выразить вашу мысль, это часть терапевтической работы. 

Важной темой для собственного размышления и по возможности обсуждения с психологом может стать сам вопрос: «Почему мне настолько стыдно, что мой психолог узнает об этой части меня?» Чего вы ожидаете в ответ - что специалист осудит вас? Удивится? Станет хуже к вам относиться? Решит, что с вами что-то не так?  Если отношения с психологом длятся уже давно, разговор об этом страхе может оказаться не менее важным, чем разговор о самих мечтаниях.

Что касается причин фантазирования, то здесь нет одного универсального объяснения. Интенсивное фантазирование может выполнять разные функции - например, давать то, чего человеку не хватает в реальности: интерес, близость, признание, безопасность, ощущение контроля, яркие эмоции. Иногда фантазии помогают переживать скуку, одиночество, тревогу или другие тяжелые чувства. Часто такой способ внутренней жизни формируется еще в детстве и со временем становится очень привычным способом успокаивать или занимать себя.

Но это лишь возможные варианты. По одному вашему сообщению, конечно, невозможно сказать, почему мечтания появились именно у вас в восемь лет. Поэтому в терапии можно исследовать не только вопрос «откуда это взялось?», но и более важный для сегодняшней жизни: «что эти мечтания делают для меня сейчас?» Когда особенно сильно хочется уйти в них? Что становится легче, когда вы фантазируете? Чего в фантазиях больше, чем в реальной жизни? Что вы получаете там такого, чего трудно получить в реальности? И что, наоборот, эти мечтания начинают у вас забирать?

Я бы не ставила первой целью «избавиться от них». Если фантазирование десять лет помогало вам каким-то образом справляться с чувствами или удовлетворять важные потребности, отобрать этот способ у себя может быть сложно. Сначала имеет смысл понять его функцию, научиться раньше замечать момент ухода в фантазии и постепенно находить другие способы получать то, что они вам дают. Тогда необходимость постоянно туда уходить может уменьшаться.

И еще: термин «дезадаптивные мечтания» действительно используется для описания чрезмерного фантазирования, которое начинает мешать реальной жизни, но самостоятельно ставить себе диагноз по этому описанию не стоит. У вас уже есть специалист, которому вы доверяете достаточно, чтобы долго с ним работать. Мне кажется, следующий важный шаг — не найти идеальные слова, а разрешить себе принести в терапию то, что до сих пор было слишком стыдно показывать. Иногда самые трудные, но очень важные разговоры в терапии начинаются именно так: «Мне очень стыдно это говорить, но я хочу попробовать».

С уважением, Анна Котова, психолог

Маша, здравствуйте. Спасибо, что решились написать — это очень смелый шаг, потому что вы говорите о том, что годами носили в себе и стыдились. И первое, что хочу сказать: то, что с вами происходит, не делает вас странной или «неправильной». Навязчивые, дезадаптивные мечтания — это довольно распространённое явление, просто о нём мало говорят, потому что многие испытывают такой же стыд, как и вы. Вы не одна.

Скорее всего, эти грезы появились в 8 лет не случайно. В этом возрасте дети часто уходят в фантазии, когда реальность чем-то не подходит: может быть, было одиноко, тревожно, не хватало тепла или внимания, или наоборот, было слишком много давления и боли. Фантазии становятся безопасным местом, где можно чувствовать себя сильной, любимой, значимой, где всё под контролем. Со временем это превращается в привычку, и мозг начинает использовать мечтания как способ справляться с любыми сильными чувствами — скукой, стрессом, обидой, одиночеством. Это не блажь и не слабость. Это защита, которая когда-то помогла выжить, но сейчас мешает жить здесь и сейчас.

Теперь про то, как рассказать психологу. Стыд — это нормально, но он не должен вас останавливать. Вы можете начать так: «Мне очень стыдно об этом говорить, но я хочу разобраться. У меня есть навязчивые мечтания, которые появились в детстве и не проходят. Они мешают мне жить, и я не знаю, как от них избавиться». Если вам трудно произнести это вслух, вы можете написать на листе бумаги и передать специалисту или отправить сообщением, если консультация онлайн. Психолог не осудит. Его задача — помочь, а не оценивать. Вы можете сказать, что боитесь осуждения, и это тоже будет важной частью работы.

Я работаю в гештальт-подходе, и в этой терапии мы не гонимся за быстрым избавлением от симптома. Мы бережно исследуем, что эти грезы вам дают, от чего защищают, как связаны с вашей историей, и постепенно находим другие способы получать то, что вы получаете в фантазиях. Это не быстро, но это возвращает вас в реальную жизнь. Я могу предложить вам продолжить в формате онлайн-консультации. Мы спокойно, без спешки, шаг за шагом будем разбираться, откуда взялись эти мечтания, как перестать стыдиться и как вернуть себе ощущение полноты жизни. Вы уже сделали важный шаг, написав это. Если хотите, давайте сделаем следующий вместе.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт

Здравствуйте, Маша!

То, что Вам трудно говорить об этом из-за стыда, вполне понятно, особенно если Вы много лет воспринимали свои мечтания как что-то «неправильное» или пугающее. Но сам факт таких переживаний не делает Вас странной или плохой и не означает, что Вы обязаны рассказывать о них сразу подробно.

Навязчивые мечтания могут становиться способом справляться с сильными эмоциями, одиночеством, тревогой, скукой, внутренним напряжением или неудовлетворёнными потребностями. Если такая привычка формируется ещё в детстве, со временем мозг может использовать фантазии как привычный способ уходить от неприятных переживаний и получать то, чего не хватает в реальной жизни: безопасности, внимания, близости, признания, контроля или ярких эмоций. Поэтому важно не только пытаться избавиться от самих мечтаний, но и понять, какую функцию они выполняют именно для Вас. На консультации об этом можно начать говорить с самого простого: сказать психологу, что у Вас есть тема, которую Вам очень стыдно поднимать и которую Вы долго скрывали. Даже этого уже достаточно, чтобы специалист помог Вам постепенно подойти к ней без необходимости сразу рассказывать всё. Важно также разобраться, насколько эти состояния мешают Вашей обычной жизни, учёбе, отношениям и способности заниматься текущими делами.

Попробуйте задать себе вопросы.

Что именно в этих мечтаниях вызывает у меня самый сильный стыд и страх, если я расскажу об этом другому человеку?

Что я получаю в своих фантазиях такого, чего мне может не хватать в реальной жизни?

Готова поработать с Вами над пониманием причин этих переживаний, их влияния на Вашу жизнь и тех психологических потребностей, которые могут за ними стоять.

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья

С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.