Непонимания себя, своих действий, своих мыслей

Я в браке состою 6 лет есть ребенок 5 лет. Дело в том что мой муж познакомился со своей Сестренкой который не виделся никогда. Мама их бросила совсем малышами . Так вот теперь я ревную своего мужа к ней , она пишет , хочет общаться . А я не хочу делить его . У меня дефицит внимания от него , мы не гуляем , на меня наплевали а вот кому то теперь внимание уделяет . У меня уже стресс понимаю что ситуация плевая, но я ни как не могу справится со своими мыслями . Я не хочу чтоб ему писали и он был задействован тоже в общение . Дайте пожалуйста дельный совет как мне здесь работать ?