Тревога, страх

Здравствуйте, Алина!
     

     То, что с Вами происходит, очень похоже на реакцию привязанности в новом и пока неустойчивом пространстве. Вы переехали в другой город, рядом нет привычной поддержки, и психика ищет опору в самом близком человеке. Пока он бодрствует, связь ощущается. Как только он засыпает, контакт будто обрывается, и тревога поднимается резко, телесно.

     Здесь важно заметить, что страх появляется не из-за темноты или одиночества как такового, а из-за потери ощущения «я не одна». Его объятия мгновенно возвращают это чувство, поэтому напряжение так быстро спадает. Это способ психики успокоиться через другого.

     Постепенно стоит искать дополнительные опоры, чтобы не вся безопасность держалась только на нём. Это может быть вечерний ритуал для себя, тёплый свет, музыка, дыхание, что-то, что помогает телу пережить момент засыпания рядом с спящим человеком. Чем больше таких опор появится, тем меньше будет нужды его будить.

     Кроме этого, конечно, имеет смысл мягко сказать своему парню об этом, но только не в момент тревоги, а днём. Не как просьбу «спасай меня», а как описание своего состояния. Когда партнёр понимает, что происходит, напряжение в паре обычно снижается, и искать решения становится проще.

С уважением, Наталья Кудряшова

Здравствуйте, Алина! 
Очень сочувствую, что Вы оказались в такой ситуации. Ощущение, будто этот город не только далеко от родителей, но и по ощущениям чужой. 
Чтобы разобраться в Вашей тревоге, важно понять все аспекты Вашего переезда, насколько он был лёгким и желанным и какие чувства Вы в связи с ним испытывали. То что происходит с Вами вечерами говорит о том, что что-то накопилось и требует выхода. 
Важно понимать, как проходит Ваша жизнь в этом городе сейчас. С чем Вы пытались смириться, а возможно старались скрыть от своего парня, чтобы его не задеть. 
Как только получится найти и прожить эти чувства, они перестанут накатывать на Вас лавиной тогда, когда Вы чувствуете себя в одиночестве. 
Начинать жизнь на новом месте всегда трудно и Вы можете не быть в этом одна. Надо отгоревать переезд и ту жизнь, которая осталась позади, рядом с родителями в Вашем городе. Без этого трудно сделать шаг в новое. 

Если Вам нужна будет поддержка в адаптации к новой жизни обращайтесь за консультацией и мы обсудим всё более подробно и последовательно, без предположений и догадок. 

С уважением, психолог Колесникова Оксана