Здравствуйте, более 6 лет страдаю ПА, тревожность, страхом заболеть, умереть, сойти с ума, потерять память так как за пару последних месяцев пямять очень сильно подводит. Диагнозы ставили разные а какой верный не знаю, невроз, всд, расстройство нервной вегетативной сестемы. Работала с психологом он сказал что это состояние не лечится подскажите пожалуйста неужели я всю жизнь буду так мучается? Просто нет сил терпеть любой прыщ, боль, онемение приводит в дикий страх за свою жизнь, очень часто болит голова с зади преимущественно с правой стороны, ноют зубы, учещенное сердцебиение или перебои, дрожь в теле, жар. Спать ложусь в 10 часов вечера и могу проспать до 8-9 часов а сил все равно нет, целый день сонливость, а могу только под утро уснуть, что делать нет сил терпеть, психиатр и антидепрессанты не помогли. И так же к моему большому разочарованию психолог тоже не помог. Возможно избавится от ПА? И какой может быть диагноз?
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Татьяна! Прежде всего, хочу искренне вас поддержать: то, что вы описываете, - это изматывающее, тяжелое состояние, но оно лечится и ваше состояние можно улучшить.
Мне очень жаль, что вы столкнулись с мнением специалиста, который сказал, что это «не лечится». Панические атаки (ПА) и ипохондрия (страх заболеть) - это не приговор, а системный сбой в работе вашей «тревожной кнопки».
Поскольку в вашем запросе много медицинских жалоб, но мало деталей о вашей жизни, я могу лишь строить гипотезы.
Вот что важно понимать в вашей ситуации:
ВСД не существует
Диагноз «ВСД» (вегето-сосудистая дистония) - это устаревший термин, который часто ставят, когда не могут найти органическую причину симптомов. В современной медицине ваше состояние чаще всего классифицируется как Паническое расстройство и Генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Все ваши симптомы (боли в голове, онемение, жар, сердцебиение) — это результат того, что ваш мозг постоянно посылает телу сигнал «Опасность!», хотя реальной угрозы нет.
Почему антидепрессанты и психолог могли не помочь?
Лекарства: Иногда требуется корректировка дозировки или замена препарата под контролем психиатра, но одни таблетки редко решают проблему - они лишь «приглушают» тревогу, не меняя привычку мозга бояться. Порой медикаменты трудно подобрать сразу и это происходит не с первого раза. Но это делается под наблюдением опытного врача.
Психотерапия: Если психолог не использовал специальные протоколы работы с паникой, например, он мог просто «разговаривать» о проблеме, не решая её на уровне рефлексов. Есть эффективные методы, например EMDR, которые помогают с тревожностью.
Ваши симптомы - это «ошибочная сигнализация»
Когда вы пугаетесь боли или онемения, выделяется адреналин. Он заставляет сердце биться чаще, мышцы - напрягаться (отсюда боли в затылке и зубах), а дыхание - сбиваться. Вы пугаетесь этих ощущений еще больше, и круг замыкается.
Проблемы с памятью и сном
При длительной тревоге (6 лет!) ваш мозг работает на износ. Он находится в состоянии постоянного сканирования пространства на предмет угроз. Неудивительно, что память подводит: у мозга просто не остается ресурса на запоминание бытовых мелочей. Сонливость при 10 часах сна - это следствие эмоционального выгорания.
Что делать дальше?
Поверить в излечение: ПА - это не болезнь сердца или мозга, это «баг» в софте. Его можно исправить.
Техника «Стоп-страх»: Когда вы чувствуете симптом, попробуйте не бороться с ним, а сказать себе: «Это просто адреналин. Моё тело здорово, оно просто ошибочно включило сигнализацию. Я подожду 10 минут, и она стихнет».
Изучите механизм паники: Понимание того, как адреналин влияет на тело, лишает панику её главной силы - неизвестности. Отследите ваши триггеры - что запускает ПА.
Ваша нервная система просто очень устала и нуждается в правильном подходе, а не в запугивании.
Скажите, проходили ли вы когда-нибудь обследование щитовидной железы и проверяли ли уровень железа (ферритина)? Часто физическое истощение подпитывает тревогу.
Первым шагом - начните со сдачи анализов. Вторым - к опытному психиатру. Третьим - к психологу. Чтобы в комплексе шаг за шагом разбираться с вашей ситуацией.
С уважением, Юлия. Психолог, EMDR-терапевт.
В какие моменты это случается, вы не пытались отслеживать? Если есть систематические повторяющиеся триггеры - это может быть и стимулом для такой реакции, когда вы не успеваете осознать. Еще бывает, что психика строит очень мощные защиты, поэтому и возникает ощущение, что "ни о чем не думаю и оно само", то есть их не удается распознать сразу и быстро, так как это многослойная структура. К сожалению, без личного разговора, собирания анамнеза и постепенной работы - в текстовой консультации мы можем строить только гипотезы.
6000 Рублей
Татьяна, добрый день!
Не буду повторять то, что уже очень хорошо описала Юлия Игоревна, а могу предложить вам прочитать пару моих статей посвящённых Паническим Атакам.
Регрессивный гипноз при панических атаках (записки психолога)
Панические атаки: психосоматика и скрытые выгоды.
И прочитав о том, что
Татьяна
Спать ложусь в 10 часов вечера и могу проспать до 8-9 часов а сил все равно нет, целый день сонливость, а могу только под утро уснуть,
у меня возникла гипотеза, что это состояние может быть обусловлено эмоциональным выгоранием, что, в свою очередь, тоже поддаётся коррекции.
Татьяна, если у вас есть желание начать работу по решению ваших проблем, то напишите или позвоните мне и мы выберем время для онлайн консультации.
Буду рад помочь вам. Всего самого наилучшего вам и вашим близким!
Консультации Иркутск, Братск, Красноярск и консультации онлайн.
2500 ₽
2000 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте Татьяна!
Что бы вам помочь, нужно понимать что с вами происходит, и понимать не на уровне сознания, а на уровне ощущений. Наша психика достаточно сложно устроена, есть сознательная часть, а есть бессознательная - это то что не осознается, сознательно вы все понимаете, и возможно пытались делать какие то техники, упражнения, принимать лекарства, но причина совсем в другом. Поэтому намного проще сказать что это не лечится, чем разобраться с этим на более глубоком и сложном уровне.
Это не быстрый путь, но тем не менее есть возможность полностью избавиться от ваших состояний. Вы можете почитать мои посты, а о панических атаках можете прочитать в моей статье https://www.all-psy.com/stati/detail/11528
Если хотите полностью от этого исправиться, вы можете записаться на консультацию. Работа в психоаналитическом подходе.
Татьяна, здравствуйте!
Хочется поддержать вас - жить в таком напряжении очень тяжело. И нервная система и тело так устали от постоянной тревоги, что уже и 10 часов сна не дают сил и отдыха.
Панические атаки - это следствие повышенной тревоги, гиперчувстыительности к телесным ощущениям. Ваше состояние уже можно считать хроническим, поэтому чтобы скорректировать его - необходим комплексный подход. Фармакотерапия от психиатра для нормализации химических процессов в мозге; психотерапия тревоги с психологом, которая включала бы информирование о ПА, обучение навыкам взаимодействия с симптомами и саморегуляции, повышение осознанности, прояснение ценностей в вашей жизни и пр.
Самое важное - с этим можно и нужно работать. Вы уже пробуете делать первые шаги, обращаясь сюда - это супер, это значит что вы движетесь в верном направлении.
Если надумаете ещё попробовать с психологом - обращайтесь, я работаю с такими состояниями (можно написать в тг, контакты в профиле).
С уважением,
Екатерина Королева
психолог
Здравствуйте, Татьяна.
Примите мою поддержку. Вы приложили очень много усилий, чтобы справиться с вашим состоянием.
По тому, что вы написали часть вашей тревоги связано с тем, как вы оцениваете сигналы вашего тела. Вы написали, что боль, онемение и другие ощущение вызывают дикий страх. Это значит, что вы оценивает в своих мыслях эти ощущения, как что-то угрожающие. Например это может быть: я" заболею, это точно что-то серьезное, я умру". Подобные интерпретации и вызывают у вас тревогу и ПА.
С этими мыслями можно работать в двух направлениях. Первое это работать над изменением этих мыслей, чтобы вы могли снизить вашу тревогу и избавиться от ПА.
Если первый способ вам не подойдет, то вы можете развивать навыки осознанности и вырабатывать толерантность к дискомфорту в отношении телесных ощущений.
Посмотрите в сторону таких направлений в работе как КПТ, АСТ и EMDR. Они весьма эффективны в работе с тревогой и паническими атаками.
Для самостоятельной работы и ознакомления с КПТ я могу рекомендовать вам книгу Д. Бернса "Терапия беспокойства". В ней вы найдете техники, которые сможете попробовать на себе и понять, на сколько это вам помогает.
Если захотите поработать с психологом, обращайтесь, буду рад вам помочь. Контакты в профиле.
Здравствуйте,Татьяна.
Диагноз-повышенная тревожность и низкая самооценка.На фоне того,что Вы не умеете жить здесь и сейчас и занимаетесь самокритикой-появились симптомы.Очень давно.Эффективное лечение есть.Но,его делают в психотерапии.Это психотерапевтическая работа с психоаналитиком или психотерапевтом.Не медицинским.
Выбирайте своего и обращайтесь.
Смогу помочь.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Татьяна
29.01.2026Спасибо большое за полный ответ. Подскажите пожалуйста ещё, если я ни о чем не думаю ни чего не тревожет но в моменте становится плохо в глазах туман, в голове шум, как будто головокружение это все от гтр может быть, просто я думала что сначало есть мысли а потом уже страх а у меня бывает наоборот, поэтому психолог так и не смог разобраться откуда и почему такое со мной. Анализы все в норме, щитовидка тоже за 6 лет очень много раз и в разных клиниках сдавала все анализы и проверяла щитовидка, кардиолгу ходила 2 раза в год и слышу одно и тоже что здорова.