Безпричинная грусть

Здравствуйте, София. 

При смене локации и привычного окружения очень часто приходится встречаться с вполне закономерным стрессом и тяжёлыми переживпниями. Расставание с привычным кругом общения почти всегда очень серьёзное переживание горя потери того что было понятно и близко. Сочувствую Вам. 

Сейчас, возможно, Вы встретились с новой средой и новыми частями себя, которые тяжело проживают процесс перемен и совладания с ними. 

И это вполне легально для Вас сейчас: чувствовать грусть, растерянность и слёзы. 

Хорршо, что Вы ищеие решение и поддержку - это уже первые шаги к выходу из этого. 

В Вашем учебном заведении должен быть педагог-психолог. Обязательно обратитесь к нему.

Нсверняка вокруг есть другие студенты, кто тоже переживает как и Вы. Попробуйте поискать с ними контакт. 

И, если потребуется моя помощь приходите, спокойно во всём разберёмся.

Здравствуйте, София! адаптация после переезда занимает время, и для каждого свое. Но можно сказать, что месяц это еще малый срок чтобы говорить о принятии переезда. Вы каждый день в новой для себя обстановке, и даже если она приносит позитивные эмоции, то все равно перегружает вашу психику, вы находитесь в состоянии стресса. Это нормальный процесс, и здорово что вы обращаете на него свое внимание и ищите поддержки, которая вам нужна. Видимо в вашем случае напряжение за день находит выход через слезы. Хороший способ, но может изматывать, особенно при вашей частоте и продолжительности. Давайте себе хороший отдых, крепкий сон, сбалансированную еду, это уже будет хорошей поддержкой вашему состоянию. Ну и давайте себе выговориться, это может быть семья, друзья, психолог, даже просто дневник. Берегите себя

с уважением, КПТ психолог Елизавета

Здравствуйте!

Это абсолютно нормально. Ваша психика так обрабатывает стресс от глобальных перемен — переезд, взросление, новая ответственность. Это как операция: внешне шов зажил, а внутри организм еще восстанавливается.

Плач — это не сбой, а механизм разрядки. Вы не «ломаетесь», а наоборот, справляетесь. Вытесненная тревога и грусть находят выход именно так, волнами. То, что после плача вам легче — прямое тому подтверждение. Это здоровая саморегуляция.

Предлагаю не бороться с плачем, а «подружиться» с ним. Когда чувствуете, что подкатывает, попробуйте не спрашивать «Почему?», а просто сказать себе: «Да, сейчас пришла волна грусти по дому/по старой жизни. Это пройдет». Признайте ее право быть. Это снимет напряжение от самого факта слез.

На ближайшей сессии мы можем исследовать, что именно стоит за этими волнами — возможно, какая-то невысказанная грусть или неуловимая тревога. А пока просто наблюдайте. Вы справляетесь.

С уважением, Екатерина Смышляева, специальный и клинический психолог