Тревога, бессмысленость и грусть

Здравствуйте Люда!

     Тревога и подавленность - это ограничения, которые мешают Вам выйти во вне. Возможно так работает базовый страх и тогда, оставляя Вас в этом, на самом деле, он заботится о собственной же безопасности. 
      Самостоятельный выход из этой системы будет сложен, т.к. соблазны всегда есть, но они блокируются собственным страхом, поэтому, предлагаю встречу. На индивидуальной консультации мы сможем сделать анализ и рассмотреть варианты решений.

     Благодарю за обращение, которым Вы для себя позволили сделать первый шаг! Вместе мы сможем прийти к результату!

Консультирую онлайн!

Магистр психологии, Кабанов Владимир.  

Здравствуйте, Люда!

Люда

Уже не знаю, что предпринять.

вы предприняли - обратились сюда. Также есть опыт  самостоятельных попыток выхода из состояния. 

Сейчас важно  - 

1) обратиться за консультацией к психиатру (возможно тревожное расстройство) 

2) терапия с психологом. 

С уважением, Ольга, Москва

Здравствуйте!
Люда, понимаю, как тяжело долго жить в состоянии, когда нет сил, радости и кажется, что жизнь проходит мимо. Когда подавленность и тревога держатся годами, человек постепенно начинает чувствовать, будто он просто существует, а не живёт полной жизнью. В такой ситуации часто появляется ощущение растерянности и беспомощности, потому что человек уже многое пробовал сам, но облегчения не наступает. Важно понимать, что подобные состояния не возникают «просто так». Обычно за ними стоит длительное внутреннее напряжение, накопленные переживания или трудности, с которыми человеку пришлось справляться в одиночку. Поэтому искать причины только через советы из интернета бывает недостаточно. С этим состоянием можно и нужно работать, постепенно разбираясь в его причинах и возвращая себе энергию и интерес к жизни.
Попробуйте задать себе вопросы:
Когда я впервые начала чувствовать это состояние и что тогда происходило в моей жизни?
Что в моей жизни сейчас больше всего отнимает силы и что могло бы хоть немного их возвращать?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Здравствуйте,ЛЮда.

Подавленность и тревога имеют длинные корни с раннего детства.Вероятно,родители были для Вас не предсказуемо строгими,беспокойными,повышали  на Вас голос,критиковали,запугивали,не защищали(сама разберешься).Но,когда ребенок не получает защиты в детстве,он в нее не верит и во взрослой жизни.Поэтому,тревога и обеспокоенность своей жизнью может снова о себе заявлять уже во взрослом возрасте.Примерно,до двадцати восьми лет,у каждого,кто знаком с детской психологической травмой,она неожиданно.проявляется вновь.

Вам важно принять себя цельной,классной,уникальной,ценной,любимой и обожаемой собою,вопреки детским воспоминаниям и стратегиям.Это очень нелегко.Если силы воли для этого не хватает,важно ее формировать со специалистом,психоаналитиком или психотерапевтом.Тогда появится возможность окунуться во взрослую жизнь,избегая детских шаблонов,о которых человек часто не помнит,но,их применяет.

Такая работа длительная,но в десятки раз короче Вашей длинной,содержательной жизни.

Смогу помочь.

Люда, добрый день!
Вы уже пробовали многое и сами заметили, что советы из Интернета или не помогают, или помогают временно. Потому что смысловые конструкты, которые приводят к состоянию тревоги или подавленности, у всех свои, хотя и есть общее.

Тревога изматывает, затягивает в водоворот. Но из него можно и нужно выбираться. 
Необходимо индивидуально работать с психологом, уделив время и внимание психотерапии. Постоянная тревога и безуспешные попытки с ней справится , конечно, будет определять ваше состояние, вашу подавленность.

С вашим состоянием хорошо и продуктивно справляется когнитивно-поведенческая терапия.
Терпеть не надо, надо работать. Для начала рекомендую Вам обратиться к врачу- психотерапевту для подбора медикаментов, для улучшения вашего психоэмоционального состояния. И одновременно подобрать психолога для индивидуальной работы.
Будьте Здоровы!

Москаленко Екатерина, КПТ и РЭПТ- терапевт, г. Севастополь