Экзистенциальный кризис, синдром "жертвы"

Здравствуйте, Ксения!

Да, вы действительно столкнулись с кризисом среднего возраста, когда все прежние смыслы теряются и нужно найти новые.

Роль жертвы - по сути детская позиция, когда мы отдаем ответственность за нашу жизнь другим людям. Мы ждем, что кто-то сильный придет и решит все наши проблемы.

Но сейчас взрослая вы и то, что вы готовы разбираться со своей жизнью, говорит о том, что вы начинаете брать ответственность за свою судьбу в свои руки. Вы уже взрослеете.

И вот, когда вы осознаете, что у вас достаточно сил, чтобы менять свою жизнь, вы почувствуете опору на себя.

В этом вам поможет проработка травматичного детского опыта, ведь именно там вы решили, что вы не справляетесь и вошли в роль жертвы.

Обращайтесь, буду рада вам помочь!

Трапезникова Дарья, психолог, онлайн консультации, Тюмень.

Ксения, здравствуйте!

Важно понять, как долго длиться такое состояние, что происходит в жизни, что сейчас с физических здоровьем, как справлялись с трудностями раньше, почему сейчас это не работает. Если Вы описываете у себя синдром "Жертвы", значит, есть части, где Вы "Агрессор" и "Спасатель".

Попробуйте найти в себе вышеназванные моменты, однако такая работа совместно с психологом в данном случае будет более продуктивной. Также, если Ваше состояние связано с депрессивным или тревожным расстройством, понадобится помощь психотерапевта или психиатра.

Ксения Ширяева,
психолог, консультант по сексологии, коуч, игропрактик

Здравствуйте Ксения! Хороший возраст для перемен. У вас уже есть жизненный опыт и навыки, остается найти предназначение и проработать 

Ксения

Я заблудилась в собственных многочисленных страхах и неверных убеждений

ваши страхи. Страхи являются препятствием на пути к самореализации. Самореализация сейчас актуальна как никогда в предыдущих столетиях. Женщина кроме ее женской реализации как матери и жены, должна еще приносить пользу самому обществу через свое предназначение. Тогда она чувствует себя удовлетворенной и спокойной.

Готова вам помочь на этом пути себя. Проработать страхи и препятствия.

Здравствуйте , Ксения. Что вы имеете в виду под синдромом жертвы? Жалость к себе , беспомощность ? Хотелось бы больше прояснить.

Я так понимаю , что то что происходит и что вы чувствуете , вы так больше не можете , но как по другому не знаете ? Я правильно понимаю ?

Самый лучший способ изменить убеждения , это приобрести новый опыт. Но что бы приобрести новый опыт нужно понять ценности , принять чувства сложные , пересмотреть мысли о последствиях например . Увидеть новые возможности . И тогда действовать будет легче.

У нас у всех есть черный ящик с мыслями , сценариями , отношением к чему то , воспоминаниями и тд. 

Нужно его вскрыть и пересмотреть .

Работаю как раз в таком подходе  

Заботливый психолог.
Клинический психолог.
КПТ, АСТ, SFT терапевт .

Добрый день.

Ксения.Человек может стремиться к совершенству и порой может страдать от противоположности своих намерений и от внутреннего конфликта. Всякое познание реальности начинается с опыта личного контакта с бессознательным. Образы, сновидения, слова, цепочки мыслей все это можно исследовать вместе. С вашего позволения, могу пригласить для взаимодействия. На моем личном сайте можно написать емейл. Для начала, взаимодействия в аналитических отношениях, нужна безопасная среда, не вторгающаяся с одной стороны и деликатно поддерживающая самостоятельную работу психики.

С наилучшими пожеланиями,

аналитический психолог, терапия личностных расстройств, Skype

Ксения, добрый вечер.

К сожалению, в вашем письме мало информации, поэтому приходится гадать и делать предположения.

Вы пишете, что у вас двое детей, значит, скорее всего, в течение  какого-то времени вы сидели дома с детьми и в какой-то мере были выключены из процессов социализации и самореализации. 

Иногда деть как бы будят в родителях их собственные старые, еще детские, тревоги и страхи, а иногда и активизируют пережитые травмы. 

Кроме того, можно предположить, что вас накрывает какой-то из возрастных кризисов: или кризис 30 лет, который вы оставили не решенным по причине рождения детей, или кризис 40 лет. А возможно наложились друг на друга процессы свойственные для обоих кризисных периодов. 

Кризис 30 лет (25  -35 лет): https://www.all-psy.com/stati/detail/8254

Кризис 40 лет (35 - 45 лет): https://www.all-psy.com/stati/detail/8257

Ксения

На данный момент переживаю кризис - потеря ценностей в жизни (смысла в жизни) с сопутствующим синдромом "Жертвы"

Иногда мы склонны рассматривать экзистенциальные проблемы, используя "психологическую оптику", в других случаях мы начинаем анализировать свои психологические проблемы, пытаясь сопоставить их с судьбами мира и пытаясь найти общечеловеческий смысл своих детских страхов или пережитых в детстве психологических травм.

Психологические проблемы чаще всего лучше решать психологическими средствами. А смысл жизни лучше искать опираясь на философские или просто общечеловеческие принципы. Но я согласен с вами, что часто потеря смысла жизни приводит к апатии, тоске и невозможность самомобилизации. 

Ксения

Не понимаю по какому пути мне идти, нет опоры от чего можно оттолкнуться

В данном случае, возможно, стоит разбираться с вашим жизненными и семейными сценариями. Это психологический аспект ваших проблем.

Возможно, стоит понять в чем и по каким причинам вы когда-то разочаровались. Обычно от потери смысла жизни страдают как раз те, кто его имел или у кого были предчувствия того, что он его может найти 

Ксения

нет уверенности в собственных силах, способностях

В данном случае звучит тема уверенности в себе и самооценка. Если это так, то вам прежде всего стоит развивать свою рефлексию и навыки осознания того, что творится у вас в голове и в душе.

см. статью о рефлексии и самооценке:

https://www.all-psy.com/stati/detail/8400

Если речь идет о своих "силах и способностях", то их можно активизировать и развивать. Иногда стоит начинать как раз с развития разных типов рефлексии: социальной, межличностной, индивидуальной

Ксения

Не могу найти своё призвание или предназначение

Это действительно не чисто психологическая, а еще и экзистенциальная проблема. С психологической точки зрения можно заметить, что часто мы ошибочно ищем свое предназначение в самих себе, и еще уже - в своей психике. Но часто предназначением оказывается то, что отзывается в нашей душе - но это что-то находится вне нас, и порой даже вне сложившейся у нас картины мира

Горев Андрей. Психолог, специалист по коучингу (очно и по Скайпу)

Здравствуйте, Ксения!

У Вас нарушена идентичность,Вам не хватает опоры на себя в виде своей ценности. Вы не умеете просить, не умеете быть самой собой. Это связано с тяжёлым детством.

Чтобы найти свое предназначение нужно обрести уверенность в себе, и тогда все остальное будет получаться.

Вам желательно принять себя классной интересной, уникальной и  тогда все ваши проблемы будут решаться.А чтобы такой стать Вам нужна терапия.

В Вашем случае очень хорошо бы помогла, например, телесно-ориентированная терапия, благодаря которой Вы сможете  проявлять инициативу. Если Вы сможете проявлять инициативу на терапии, затем Вы станете увереннее в жизни. Научитесь смело выражать свои желания и потребности, таким образом постепенно начнёте избавляться от синдрома жертвы. Научитесь давать сдачи и адекватно реагировать на провокации. В терапии вы почувствуете свободу, когда Вам все можно и сможете встроить "жизнь без рамок" в терапии в свою повседневную жизнь. Все вместе поможет Вам достичь Вашей цели- обрести смысл жизни, стать счастливой ежедневно, избавиться от страхов, найти себя и свое предназначение.

Я также работаю методом телесно-ориентированной терапии. Обращайтесь, смогу помочь!

Здравствуйте,Ксения.

Вы правы. Это кризис идентичности(кто я и чего хочу). Быстрее всего,он был всегда,но,внешние обстоятельства не были так суровы,и Вы внутренне могли терпеть жить по старым стратегиям. Но,кажется,терпение вышло,и важно начать жить в более полной гармонии с собой и с миром. Для этого важно сделать ревизию принятия себя хорошей,классной,ценной,уникальной,любимой собою. Если это не так,то эффективна личная разговорная терапия с выбранным Вами специалистом. Работа основательная,поэтому,длительная,от года совместной деятельности.

Обращайтесь,если есть вдохновение себе помочь.