Потею при выходе на улицу

Мария, здравствуйте. 

Мария

В больнице была, мне сказали "я не знаю, что с вам", и написали ВСД смешанного типа.

Очень жаль, что в больнице Вам просто для галочки поставили несуществующий диагноз и не объяснили, что ВСД и то, что с Вами происходит это результат Вашей чрезмерной, нездоровой тревоги и страха. Страх вспотеть на улице или в людном месте и ощутить за это стыд, в данном случае вышел на передний план, но он вторичный. А первичные страхи и тревоги нужно выявить.Вы написали, что

Мария

началось в 12 лет, когда я три дня находилась в тревоге, что учитель в музыкальной школе будет меня отчитывать

Могу предположить, что Вы росли хорошей послушной девочкой. Как и все хорошие девочки-отличницы, Вы, скорее всего, старались все делать хорошо, на пятерку. И нельзя было допускать, чтобы что-то пошло не по плану, чтобы Вы где-то что-то не учли, не сделали или плохо сделали. Будут ругать. Будет стыдно. А для девочки с очень высокими требованиями к себе и страхом негативной оценки, любая ситуация где девочка испытает чувство стыда является очень травмирующей. 
Мария, я предполагаю, что в Вас до сих пор живет та самая девочка-отличница, у которой тревобания к себе очень высоки. Вы не позволяете себе быть неидеальной. Вам, как и в детстве, нужно соответствовать чьим-то идеалам. А вспотевшие подмышки вызывают у Вас дикое чувство стыда. А испытывать стыд для Вас - одно из самых неприятных чувств, некая катастрофа. 
Я предлагаю поработать с Вашими гипетрофированными чувствами стыда, тревоги и страха, а также поисследовать требования к себе. Являются ли они адекватными? Или же они непосильно завышены? 
Записывайтесь ко мне на онлайн-консультацию. Буду рада помочь Вам, Мария.
С уважением,

Бугаец Юлия, психолог в Санкт-Петербурге.
Очно и онлайн.

Мария, судя по  всему - по  вашему описанию - речь идёт о так называемой "социальной тревожности", проявляющейся в виде физиологических проявлений.

Почитайте статью по этому поводу у меня на сайте:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=333-sociophobia-and-groupanalysis

Постарайтесь найти возможность поработать с толковым специалистом-психологом, чтобы не превратить свою жизнь в "бесперспективное сидение в укрытии в норе".

Берегие себя и свои нервы!

Удачи  вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

То, что вы описали- это страх, спровоцированный ситуацией из прошлого.

Проработать свои страхи можно, но не самой, а в сопровождении профессионала. Чтобы изменить ситуацию, необходимо, не игнорировать свое чувство страха, а встретится с ним. Он возникает тогда, когда мы не хотим на что-то смотреть и указывает, - на что я должна обратить свое внимание, чтобы жизнь стала лучше! Есть специальные методики, где идет работа с чувством  страха, так как, природное чувство страха – нам просто необходимо, которое на инстинктивном уровне нас защищает и предупреждает об опасности!

За чувством страха, – есть незавершенные ситуации и отношения, где страх – выступает стражем, а за ним много других подавленных чувств, которые спонтанно появляются, но не реализовываются, и таким образом, накапливаясь в организме – не имеют возможности выйти наружу, освободиться и т.о. - изменить Ваше восприятие на себя и окружающий Вас мир!

После детального разбора ситуации и проработки, ваша жизнь приобретет совершенно новый взгляд и отношение, благодаря чему – появятся новые чувства, комфортное состояние и доверие, как к себе, так и к своему окружению, где вместо обещаний и разочарований, Вы станете получать то, в чем нуждаетесь, испытывая истинное удовольствие!!!

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации