Как бороться с таким состоянием?

ГлавнаяСоветы психологовКак бороться с таким состоянием?

Вопрос психологам

Спрашивает: Нина, 32 года

Категория вопроса: Сон и сновидения

01.12.2019

Здравствуйте. Меня завут Нина. Недавно произошло печальное событие. После чего со мной происходит то что я просто боюсь спать ночами, кажутся какие то звуки. Постоянная тревожность. Днём ещё куда не шло отвлекаюсь. А вот вечер для меня это горе теперь. Боюсь что схожу с ума. Страшные сны из за которых я и боюсь спать. Успакоительные таблетки мне не помогают. Помогите пожалуйста что за состояние как с ним бороться?

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 390914 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как бороться с таким состоянием?

Психолог Санкт-Петербург Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 3984     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 75

Нина, добрый день. 

Вы пишите что после некоего печального события (точно не указывая какого) вы боитесь спать, вам мерещатся звуки, преследуют кошмарные сновидения и на протяжении дня у вас постоянная тревожность, которая усиливается к вечеру. К этому добавился страх сойти сума.

Вы описываете типичную картину тревожно-фобического расстройства при котором не удивительно что успокоительные таблетки не помогают.

Что делать?

Давайте по рядку:

1. У вас множественные фобии - об этом почитайте мою статью -Страхи и фобии - причины и решение проблем. По сути в статье изложен ответ на вопрос что делать - однозначно обращаться к опытному клиническому психологу имеющему многолетнюю дополнительную подготовку и опыт работы в одном из общемировых научно-практических подходов в психологической терапии (Гештальт терапия, современный Психоанализ или Экзистенциальная терапия). Именно эти подходы, а Гештальт терапия в большей степени лучше всего работают с подобными проблемами.

Остальные пункты нельзя игнорировать, но необходимо учесть что они как правило сопровождают тревожно-фобическое расстройство. 

2. Вы наблюдаете феномен слышания голосов и звуков - статьи на эту тему у меня пока нет, но могу заверить что это явление тоже достаточно распространенное. Говорить об этом часто люди боятся так как многие психологи, психотерапевты и врачи психиатры неверно интерпретируют данный феномен и многие начинают подозревать тяжелое психическое расстройство. Особенности работы с данным симптомом требуют специальных знаний и подготовки по технологии , которая в нашей стране к сожалению пока не очень известна. 

3. Кошмарные сновидения часто лишают человека сна и требуют тоже детальной и подробной работы с клиническим психологом в рамках основного курса психологической терапии (психотерапии). Собственно это один из элементов работы со множественными фобиями.

4. Нарушения нормального режима сна - это единственно с чем вы сама можете бороться. Сон необходимо восстановить, и то что вам поможет это скорее всего не успокаивающие таблетки, а специальные препараты нормализующие сон. Это то с чего необходимо начать и то на чем я бы стала настаивать если вы обратитесь ко мне на курс психологической терапии. В данном вопросе нужен толчок возможно с применением лекарств на непродолжительное время, а потом необходимость в них отпадет когда наша совместная работа начнет давать положительные результаты. Без нормализации сна эти положительные результаты в разговорной психологической терапии могут долго не наступать, а значит вы будете почти впустую оплачивать сессии.

Есть ли другие способы лечения тревожно-фобических расстройств? 

Все они будут полумерами.

Как долго работать с психологом и сколько сессий может понадобиться? Это зависит от ряда факторов. Приблизительные данные есть в заметке на моем персональном сайте по ссылке http://psycholog-birykova.ru/chto-proiskhodit-na-pervichnoy-vstreche

Если готовы, обращайтесь для работы по Скайпу или в WhatsApp. Все необходимые контакты есть здесь на моей личной странице и на моем персональном сайте.

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с близкими.

Обращайтесь. Буду рада вам помочь. 

Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Волгоград Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 19103     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 6

Здравствуйте,Нина.Вероятно,печальное событие стало последней каплей терпения,и Ваша сбалансированность на спокойствие разрушилась.На первое место вышла тревога,которая,быстрее всего,была Вам свойственна в раннем детстве.Ее фиксации оставили след.И теперь тревога,усиленная последним событием,вышла из под контроля психики.Страшные сновидения подтверждают,что внешний мир опаснее Ваших внутренних инструментов влияния на него.А должно быть наоборот.Лекарства в этом случае,не всегда помогают.Они могут заглушить тревогу,спрятать ее ,но не придают Вашей личности свойства быть сильнее обстоятельств.Вы сможете стать значительно сильнее и более не зависимой,если займетесь ростом своей ценности(уверенности в себе).Для этого важно себя внутри хвалить и одобрять.Думать о себе только хорошо.Считать себя славной,классной,сильной,драгоценной и любимой собою.Когда мы себя любим,то не растрачиваем силы на страхи и тревоги.Мы компактны и обладаем цельностью,что бы преодолевать преграды и оставаться не зависимыми.Появляется внутренний бронежилет от всех тревог на свете.Вам важно работать над своими внутренними ресурсами,сделать свой запас прочности глубоким и надежным.Поможет работа над литературой по самооценке,если умеете работать самостоятельно.Если потребуется помощь специалиста,то поможет личная терапия с психоаналитиком или психотерапевтом,в продолжительной,совместной работе.Получив опору на себя,Вы лишите себя навсегда страхов и тревожных сновидений.И начнете сами управлять своей жизнью,а не зависеть от обстоятельств.Обращайтесь,смогу помочь.

Психолог Санкт-Петербург Был на сайте: 3 дня назад

Ответов на сайте: 3548     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Нина

Недавно произошло печальное событие.

В вашем письме недостаточно информации, чтобы правильно проанализировать ваше текущее состояние.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 390914 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!