Панические атаки. Как избавиться?

Здравствуйте Ирина! Сочувствую вам, сложно переносить такие состояния. Ирина вам нужно решиться на терапию. Это не короткий процесс, нужно будет работать с психологом некоторое время. Источником ПА является повышенная тревожность. Тревожность обычно закладывается в младенческом периоде, когда нет еще никаких осознаваний у ребенка. Можно конечно от ПА избавляться с помощью различных техник, но жизненные проблемы, возникающие и вызывающие ПА не пройдут сами по себе и поэтому это не очень эффективный способ работы. Лучшего всего работать с проблемами и ПА сами пройдут.

Ирина, добрый день. 

Вы пишите что уже 5 лет страдаете паническими атаками и спрашиваете как от них избавиться. Зачем же так долго терпите? В первые месяцы, а иногда и годы решение проблемы совместно с психологом потребовало бы от пары недель до пары-тройки месяцев. Сейчас уже скорее всего так не получится. Организм ваш был вынужден адаптироваться в условиях ПА и подстроиться под них. 5 лет как раз критический период после которого наступают другие процессы. Не удивительно, что у вас теперь нарушились сон и пищевое поведение. 

Это уже серьезные сигналы и без вмешательства врачей психологи вам теперь не помогут. Я бы рекомендовала не откладывать надолго с решением обратиться за помощью в клинику неврозов или городской психотерапевтический центр (они практически в одном здании и все специалисты работают совместно) и наблюдаться там не амбулаторно, а полежать какое-то время в клинике для корректного и тщательного обследования. К сожалению наступил сезон отпусков, но я знаю что они продолжают прием пациентов. Для этого достаточно позвонить и записаться на бесплатный прием. 

После того когда схема лечения будет определена и станет понятно что она работает, в обязательном порядке пройти курс разговорной психотерапии. Вот тогда будете выбирать психолога для совместной работы.

Помните, что теперь вам могут понадобиться долгие месяцы, а то и годы,так как ситуация в запущенном состоянии и уже страдают витальные потребности (сон, еда и так далее). Это будет вызывать необратимые процессы в вашем здоровье. 

ПА - это не сама проблема, а лишь один из симптомов скрытой и неосознаваемой вами проблемы. Но этот симптом показывает что вы слишком долго игнорировали то, что с вами происходит. Рассчитывать теперь на спонтанное улучшение почти бесполезно. Ваш организм отвечает нарастанием новых тяжелых симптомов. По сути уже вторичным заболеванием из за того что психика истощена. То что происходит с вами сейчас уже довольно опасно, а значит нужен в первую очередь компетентный врач психиатр, а потом уже психолог в Санкт-Петербурге. Совет в интернете вообще не сработает.

Если боитесь обращаться к врачам, звоните и приходите ко мне на прием. По крайней мере постараемся вместе определить насколько тяжелое ваше состояние. На основании письма сделать это невозможно. 

Желаю вам здоровья, ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с близкими.

Для справки почитайте мои статьи

-Лечение панических атак

-Что такое паническое расстройство?

Ирина, здравствуйте!

Верю, что ПА влияют на качество Вашей жизни и жиь с этим нелегко. За ПА чаще всего стоят какие-то чувства (чаще всего это тревога). Проработав чувства можно наладить и качество жизни. Невсегда это легко сделать одной.

Все в Ваших руках и если есть желание и возможность что-то менять - обращайтесь. Готова помочь.

С уважением, Оксана
г. Вильнюс

Добрый день, Ирина. Как правило, подобная симптоматика имеет тенденцию к ухудшению. Об этом говорит нарушение сна, аппетита и подавленное настроение. Для того, чтобы полуичть возможность жить полноценной жизнью, надо начать решать проблему. Для начала стоит обратиться к специалисту - неврологу, психотерапевту, психологу в Санкт-Петербурге. Панические атаки успешно поддаются лечению. Если психотерапевт посчитает нужным, возможно назначение медикаментозного лечения. Очень хорошо для работы с паническими атаками подходит когнитивно-поведенческая психотерапия, подразумевающая конкретную процедуру работы.

С уважением, Аюр Майоров

Ирина, Человек , страдающий паническими атаками, постоянно находится под давлением страха и тревоги.

Первичные рекомендации.

1. Диета, правильное питание

2. Как можно больше двигаться, гулять, чтобы временно уходила мысль о возникновении недуга.

3. Найти и Разобрать истинную ситуацию, которая явилась запускающим механизмом атаки.

Это можно сделать на консультации при помощи психологических техник за 2-3 консультации.

Не откладывайте принятия решения.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации