Муж всегда игнорирует

Здравствуйте, Аида. Я слышу, как много боли и растерянности в ваших словах. Ситуация, в которой вы оказались, действительно очень тяжёлая: игнорирование со стороны мужа и недавняя измена — это серьёзные удары, подрывающие чувство безопасности и доверия. Это нормально, что сейчас вы не понимаете, что делать, и чувствуете себя дезориентированной. В таких обстоятельствах важно в первую очередь позаботиться о себе и найти безопасное пространство, чтобы разобраться в своих чувствах и мыслях, не принимая поспешных решений. Я консультирую онлайн и буду рада помочь вам бережно исследовать эту ситуацию, понять ваши истинные потребности и найти опоры. Мои контакты вы можете найти в профиле.

Аида, здравствуйте. Я прочитала ваш запрос. Измена это удар по самым основам: по доверию, по чувству безопасности, по тому, как вы видите свои отношения. И когда к этому добавляется игнорирование и невыполнение обещаний, внутри возникает чувство, что вас не видят и не слышат. Это очень тяжело.

Вы спрашиваете, что делать. И, возможно, сейчас самый важный шаг не принимать никаких решений, а просто остановиться и признать: то, что произошло, задело вас глубоко. Ваше замешательство имеет под собой основания. Измена сама по себе разрушает привычный мир, а игнорирование со стороны мужа только усиливает боль.

Что вы чувствуете, когда он не делает то, что обещал? И что вы чувствуете, когда думаете о его измене? Эти чувства важный ориентир. Они подскажут вам, куда двигаться.

Вы не обязаны знать всё прямо сейчас. Вы имеете право быть растерянной, злиться, плакать, не понимать, что будет дальше. Если захотите, мы можем поговорить о том, что происходит внутри вас, без оценок, без решений просто чтобы вы могли услышать себя. Я здесь.

Бутина Мария,психолог с высшим медицинским образованием.

Здравствуйте, Аида.
Я читаю Ваше сообщение и чувствую, как много в нём боли и растерянности. Ваш муж игнорирует Вас, не выполняет обещанное, и недавно Вы узнали об измене. Вы не понимаете, что делать, и внутри Вас живёт страх и отчаяние.

Скажите, когда Вы думаете о том, что он игнорирует Вас, что Вы чувствуете в теле — это боль, которая не даёт Вам дышать, или, может быть, злость на него за его неуважение? И что Вы чувствуете, когда он не делает то, что обещал, — это разочарование или чувство, что Вас не ценят?

Моя гипотеза о том, что происходит, заключается в том, что его поведение — это не просто «неуважение», а симптом того, что он не готов к ответственности за Ваши чувства. Его измена и игнорирование могут быть способом избегать того, что он не может или не хочет решать. Вы не обязана терпеть такое отношение.

Что можно попробовать, чтобы не оставаться в этом состоянии.

Попробуйте честно поговорить с ним о том, что Вы чувствуете. Скажите: «Мне больно, когда ты игнорируешь меня и не выполняешь обещания. Я не могу продолжать жить в такой неопределённости». Это не обвинение, это выражение Ваших чувств.

Если он не готов меняться, возможно, Вам стоит подумать о том, что для Вас важнее — сохранить отношения или сохранить себя.

Аида, я приглашаю Вас на онлайн-консультацию, чтобы мы могли вместе разобраться, как Вам принять решение, которое будет исходить из Ваших потребностей. Вы не обязаны проходить через это в одиночку. Напишите, если захотите попробовать.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт

Здравствуйте, Аида!
Понимаю, насколько тяжело переживать одновременно измену и ощущение, что близкий человек Вас игнорирует. В такой ситуации легко почувствовать растерянность и не понимать, что делать дальше.
После измены доверие в отношениях оказывается серьезно нарушено, поэтому игнорирование и невыполнение обещаний обычно усиливают боль и чувство неуверенности. Сейчас важно не торопиться принимать решение под влиянием сильных эмоций, а внимательно посмотреть на поступки мужа. Если человек действительно хочет сохранить семью, это проявляется не только в словах, но и в готовности открыто обсуждать произошедшее, брать ответственность за свои действия и постепенно восстанавливать доверие. Если же проблемы замалчиваются, а Ваши чувства остаются без внимания, отношения могут продолжать причинять боль. Постарайтесь сейчас больше опираться на свои потребности и честно ответить себе, что необходимо изменить, чтобы Вы снова могли чувствовать уважение, безопасность и ценность в этих отношениях.
Попробуйте задать себе вопросы.
Что должно измениться в поведении мужа, чтобы я смогла снова ему доверять?
Если ничего не изменится, готова ли я и дальше оставаться в таких отношениях?

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Предательство рядом. Простить или уйти?

С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Здравствуйте. Я слышу вас, и я понимаю, как сильно вы страдаете от того, что ваш муж игнорирует вас, не выполняет обещаний и, более того, изменил вам, оставив вас в растерянности и боли. Вы не знаете, что делать, потому что вы доверяли ему, и его действия разрушили ваше чувство безопасности и вашу веру в ваши отношения, и теперь вы остались одна с этой болью, не понимая, как двигаться дальше.

С точки зрения системной терапии, измена не является случайностью, она является симптомом того, что в ваших отношениях произошёл сбой, и это может быть связано с тем, что ваш муж, возможно, пытался заполнить какую-то пустоту или избегать трудностей, с которыми он не мог справиться иначе. Его игнорирование и невыполнение обещаний также могут быть его способом справляться с чувством вины или его неспособностью взять на себя ответственность, но это не оправдывает его действия, и вы не должны нести ответственность за его выбор.

С точки зрения КПТ, ваши автоматические мысли, вероятно, звучат как «я не важна для него», «я не заслуживаю уважения», «я не знаю, как жить дальше», и эти мысли вызывают у вас чувство беспомощности и дезориентации. Важно понять, что его поведение не является отражением вашей ценности, и что вы имеете право на свои чувства, даже если он не готов их принять.

Что вы можете сделать сейчас. Прежде всего, важно дать себе время, чтобы прожить свои эмоции, не принимая решений в состоянии острой боли. Вы можете начать с того, чтобы установить границы и сказать ему: «Я не готова обсуждать наши отношения, пока я не разберусь в своих чувствах». Это может дать вам пространство для размышлений. Если вы решите говорить с ним, делайте это без обвинений, а через выражение своих чувств: «Я чувствую себя преданной и потерянной, когда я думаю о том, что произошло, и я не знаю, как восстановить доверие».

Важно также подумать о том, что вы хотите от своих отношений, и готовы ли вы работать над их восстановлением, если он будет готов тоже. Это не обязательно должно быть решение, но это шаг к пониманию своих желаний. Если вы чувствуете, что не можете справиться с этим одна, обратитесь за поддержкой к психологу или к близким, чтобы не нести этот груз в одиночку.

Я понимаю, как тяжело вам сейчас, потому что вы чувствуете себя преданной и оставленной, но помните, что вы имеете право на уважение и на честность, и ваше будущее не должно быть определено его выбором. Я здесь, чтобы поддержать вас на этом пути.

Приходите на онлайн-консультацию, вместе мы найдем решение!