Зависимые отношения

Здравствуйте. Мне 31. Не могу справиться с зависимыми отношениями. Встречаемся около 2.5 лет, довольно часто ссоримся, но каждый раз миримся, оба эмоциональные и разные. Во время ссор в последнее время ( не живем вместе, но я очень часто у него бываю), мы может не контактировать вообще несколько дней. В начале я переношу это стойко, но потом меня все равно накрывает ощущение ненужности, одиночества, по сути кроме него никого нет (мама умерла, когда мне было 18. Папа умер при МЧ в прошлом году), есть родной брат, но мы не близки. Работа, друзья, хобби, все есть, но это все не помогает при ссоре. Ощущение, что меня все бросили (включая родителей), что я никчемная и ничего не приносит радость, хотя я продолжаю жить свою жизнь и в целом для чужих глаз разница не заметна. Но не могу жить полной грудью, как ком какой внутри, отношения не идеальны, но хорошее в них есть, не могу находиться в этом подвешенном состоянии, знаю, что помиримся, но чего тогда время это терять, если начинаю диалог, пытаясь поговорить, будет "ты опять начинаешь", но и молчание это меня добивает.. Понимаю, что завишу эмоционально, не знаю, как жить полной грудью, не ждать сообщения и тд