Страх смерти, страх что у меня рак и я умру

Доброе утро,  понимаю, как тяжело жить в постоянном ожидании страшного диагноза. Судя по вашему описанию, тревога уже влияет не только на мысли, но и на сон, настроение, самочувствие, отношения с врачами и качество жизни в целом.

То, что вы описываете - постоянный страх тяжёлой болезни, поиск симптомов, мысли о раке, ощущение нехватки воздуха, сердцебиение, нарушения сна, вспышки раздражения - действительно может быть связано не только с депрессией, но и с выраженным тревожным расстройством или тревожно-депрессивным состоянием.

Поэтому моя первая рекомендация - не откладывать обращение к врачу-психиатру или психотерапевту с медицинским образованием. Не потому что вы «сумасшедшая» или с вами что-то не так. Наоборот. Когда тревога становится настолько сильной, что человек месяцами живёт в страхе, не спит и не может полноценно функционировать, медикаментозная поддержка может значительно облегчить состояние. Подобрать её может только врач после очной консультации.

Параллельно очень важно работать с психологом. Антидепрессанты помогают снизить интенсивность симптомов, но не учат справляться с тревожными мыслями и страхами. В психологической работе можно постепенно научиться замечать тревожные сценарии, не верить каждому пугающему сигналу организма и возвращать себе ощущение контроля над своей жизнью.

Попробуйте обратить внимание на закономерность: когда появляется новый симптом, ваша мысль сразу переходит к самому страшному варианту. Это один из типичных механизмов тревожного мышления. Но между мыслью «у меня болит поясница» и выводом «это метастазы» лежит огромная дистанция, которую тревога обычно пролетает за секунду.

На консультации можно подробнее разобраться с причинами тревоги, страхом смерти и болезней, тревогой за здоровье, нарушением сна и навязчивыми мыслями. А также выстроить план восстановления вместе с врачом и психологом, чтобы не просто временно успокаиваться, а постепенно возвращаться к спокойной и полноценной жизни. 🌿

Юлия Хынку|Екатеринбург|Не терпеть,а
понимать себя и менять свою жизнь

Добрый день. Если вы проходили тесты на депрессию и результат положительный - желательно после этого сразу обратиться к врачу-психиатру. Поскольку чем дольше длится состояние - тем дольше лечение. Любое состояние, которое длится дольше двух месяцев, меняет обмен веществ в головном мозге и выйти из него самостоятельно или даже с помощью психолога - к сожалению, получается очень и очень редко. То, что вы описываете как "тревожность" больше похоже на фобию онкозаболеваний. Но в любом случае, точный диагноз вам может поставить только врач-психиатр. При выборе врача желательно посмотреть отзывы. 

С наилучшими пожеланиями,

Ульяна, индивидуальные консультации он-лайн

Здравствуйте!

В вашем сообщении слышится сильная усталость от такого состояния, одиночество и безысходность. 

То, что вы описываете - это проявления сильной тревоги. Да, возможно, присутствует и депрессия. Страх рака - это проявление страха смерти. Он есть у всех людей, просто в некоторых случаях он очень ярок, не прикрыт психическими защитами. 

С этим работают в терапии, желательно длительной. Если захотите и есть такая возможность, то с радостью возьму вас в работу. Можете придти на первую сессию, посмотреть на меня, почувствовать, комфортно ли вам. А потом уже будем принимать решения о дальнейшей работе. Я более подробно расскажу о том, как может строиться терапия. 

Если такой возможности нет, то можно обратиться к психиатру за медикаментозной поддержкой. Препараты со временем снизят симптомы, вам станет легче. Но, к сожалению, препараты не убирают причин таких состояний, с этим нужно будет разбираться в глубинной терапии. 

С глубоким уважением, аналитический психолог Гребенюк Светлана. 

Здравствуйте. Спасибо, что написали - особенно в тот момент, когда так страшно. То, что вы описываете, звучит как невероятно изнуряющее состояние, и тот факт, что вы всё ещё держитесь и ищете помощь, говорит об огромной внутренней силе, даже если вам кажется иначе.

Постарайтесь честно ответить себе на эти вопросы: 

Если представить, что обследование показало бы, что с телом всё в полном порядке - остался бы какой-то страх или опустошение? Или всё исчезло бы?

 Чего вам сейчас больше всего не хватает, чтобы сделать первый маленький шаг к врачу: конкретного человека рядом, чёткого плана действий, или поддержки от терапевта?

 Если бы у вас была волшебная кнопка, которая навсегда убрала страх рака - что бы тогда стало самым трудным или пугающим в вашей жизни?

В терапии мы могли бы поработать над ипохондрической фиксацией как способом психики давать выход невыносимому напряжению, страхом потери контроля над телом и жизнью, хронической бессонницей и соматическими проявлениями тревоги (одышка, сердцебиение), а также над восстановлением базового чувства безопасности в собственном теле.

Приходите на онлайн-консультацию, вместе мы найдем решение!