Боюсь сделать что то не так

Здравствуйте, Екатерина.
Вы сейчас в переходе, выходя из долгого периода опоры на брак и оказываясь в новой роли, где нужно самой держать финансовую и рабочую часть жизни, и тревога в такой ситуации - не признак слабости, а естественная реакция психики на ответственность и неопределённость.

Важно разделить то, что с вами происходит.
Есть реальные задачи работы, а есть тревожные ожидания: «я не справлюсь», «обязательно ошибусь», «меня накажут». И тревога делает одну вещь - она заранее проживает худший сценарий, как будто он уже случился.

При этом вы уже сделали шаг, который обычно самый сложный - вы нашли работу и прошли стажировку. Это значит, что базово вы справляться можете, даже если внутри есть страх.

Отдельно про материальную ответственность. Здесь важно не оставаться в фантазиях, а прояснить реальность:

• какие именно у вас обязанности
• в каких случаях действительно бывают штрафы
• есть ли обучение, инструкции, поддержка

Чёткая информация снижает тревогу сильнее, чем попытки себя «успокоить».

Теперь про фобию и страх людей.
Когда долго не было опыта работы, контакт с людьми начинает восприниматься как угроза, и психика включает режим «я должна всё сделать идеально, иначе будет плохо». Но на практике работа - это не про идеальность, а про повторение действий, где со временем появляется автоматизм.

Здесь помогает очень простой фокус:
не «справлюсь ли я вообще», а «что мне нужно сделать сегодня на минимально достаточном уровне».

И ещё важный момент. Вы сейчас можете быть к себе слишком жёсткой, ожидая, что сразу будете уверенной и спокойной. Но уверенность появляется не до действия, а после повторений, через опыт «я сделала и мир не рухнул».

Если коротко:

• ваша тревога сейчас закономерна
• вы уже сделали шаги, которые говорят о способности справляться
• важно опираться на факты, а не на тревожные прогнозы
• и снижать планку с «идеально» до «достаточно хорошо на сегодня»