Сын меня отвергает

Ирина, мне очень жаль, что вы проходите через это. Ваше состояние — острая душевная боль, и в 60 лет, когда силы не те, что в молодости, такой удар от собственного ребёнка ощущается как крушение смыслов.

Могу предположить, что вас мучает вопрос, почему сын так поступил?

Вы должны знать одно: в этом нет вашей вины! Какие бы не были ситуации в жизни, 30-летний сын, будучи взрослым, эмоционально зрелым мужчиной, не имел права так поступить.

С точки зрения психологии, наиболее вероятный ответ на вопрос "почему он так поступил":

В 30 лет мужчина, которого растила мать-одиночка, часто испытывает скрытый стыд за свою «привязанность» к маме. Ему кажется, что он «маменькин сынок». Чтобы доказать себе и миру, что он самостоятельный, он выбирает самого безопасного для атаки человека — того, кто любит без условий. То есть вас. Отца он боится потерять (и так мало было), девушку — лишиться секса и отношений. А мать «никуда не денется». Поэтому всю злость и раздражение он выливает на вас.

Что делать вам?

1. Примите его решение как факт, но не как приговор.
Сейчас он не хочет общаться. Не умоляйте, не пишите длинных писем, не объясняйте, как вам больно. Этим вы только докажете ему, что он прав («мать душит своей любовью»). Если чувствуете, что есть необходимость что-то ещё сказать, пишите одно короткое сообщение (без эмоций):

«Хорошо, я принимаю твоё решение. Если захочешь — обращайся. Я люблю тебя».

И замолчите. Полностью. Ни звонков, ни смс, ни проверок в соцсетях. Это единственное, что заставит его задуматься.

2. Прекратите делать для него хоть что-то, если делали
«По его делам» — больше не звоните. Если нужно решить его проблемы — не решайте. Он взрослый мужчина.

3. Верните себе опору — в себе, а не в нём.
Вы 25 лет жили ради него. Теперь у вас образовалась пустота. Её обязательно надо заполнить:

· через тело: запишитесь на полное обследование, запишитесь на йогу, в бассейн, по утрам: активная зарядка/пробежка/быстрая ходьба. Эмоции должны находить выход, в и с через тело 
· Круг общения: Найдите группу поддержки для мам взрослых детей (есть в соцсетях и в реале). Там тысячи женщин с такой же болью.
· Ритуал отпускания: Напишите на бумаге всё, что вы хотели бы ему сказать: о своём одиночестве, о том, как вы его растили, о несправедливости. Потом сожгите это письмо. Это не для него, это для вашего горя, чтобы оно вышло.

- позвольте себе горевать, то, что вы сейчас проживаете- это утрата, её нужно оплакать, но не утонуть в этом горе. Скажите себе, я отвожу себе 15 минут в день на горевания и строго следуйте этому графику.

Он не «стал чужим». Он всегда был отдельным человеком. Просто раньше он зависел от вас, а теперь — нет. Его грубость — это не правда о вас, а правда о его незрелости и жестокости.

Ирина, одно очень важное замечание: если мысли о смерти станут навязчивыми, обязательно запишитесь к психиатру, доктор выпишит лекарства, которые помогут психике в данной ситуации!

Вы столкнулись с очень сложной ситуацией, вам гораздо проще будет пройти этот путь не одной, приглашаю вас в терапию, мои контакты указаны в профиле.

Сил вам и всего самого наилучшего 

С заботой и бережностью, Анна Циценко, Иркутск