Не могу учиться в вузе

  Анна, здравствуйте. Спасибо ,что делитесь своей ситуацией и подробно описываете её.

  В Вашем состоянии много тревоги. По этой причине сложно учиться. Гастрит как заболевание имеет психосоматическую природу. Стресс, тревога могут влиять на на наше здоровье. Психосоматические факторы могут влиять и приводить к воспалению желудка. 
  На каком курсе Вы учитесь? Как давно присутствует тревога в  Вашей жизни? 
  Так или иначе нужно разбираться с тревогой. Нужно понять какую природу она имеет. Для этого я бы рекомендовала обратиться за помощью к психологу. Одной справиться с этой ситуацией непросто. 
  Готова помочь, обращайтесь!

https://www.all-psy.com/note/detail/8706 Вот ссылка на мою заметку: « Способы самопомощи при тревоге и панической атаке»

  Панфилова Вероника, клинический психолог. 
  

Анна, здравствуйте.

Спасибо, что так подробно и честно всё описали. По вашему тексту очень чувствуется, насколько вы истощены и напуганы, и как долго вы уже живёте в этом напряжении.

То, что вы описываете, — это устойчивая тревожно-паническая реакция, привязанная именно к университету, а не к жизни в целом.

Как это выглядит со стороны:

• всё началось с реального телесного опыта — гастрита, тошноты, страха за своё состояние;
• мозг очень быстро связал это с вузом: «там плохо, там опасно»;
• теперь каждый раз, когда возникает мысль об учёбе, запускается паника + телесные симптомы;
• вы можете спокойно ездить в другие места — значит, дело не в вас как в человеке, а в конкретном триггере;
• попытки «заставить себя» только усиливают состояние — и вы это уже видите;
• на фоне этого появляется чувство, что вы «лишняя», не на своём месте, и сильное самобичевание.

Очень важный момент: истерика перед выходом, бессонница, телесные симптомы, избегание — это не капризы. Это признаки того, что нервная система сейчас живёт в режиме постоянной угрозы.

Вы сейчас пытаетесь решить вопрос головой («академ или отчисление»), а проблема находится на уровне психики и тела.

Если принимать решение в этом состоянии — есть большой риск:

• либо резко всё бросить и потом долго жалеть;
• либо продолжать насилие над собой и ещё сильнее загнать тревогу в тело.

На самом деле сейчас ключевой вопрос не в вузе, а в том, что:

• ваша психика не справляется с текущей нагрузкой и давлением,
• и она говорит об этом самым громким способом — через тело.

На консультациях мы можем:

• подробно разобрать, почему именно университет стал триггером, а не любое другое место;
• понять, как гастрит, страх тошноты и тревога «закольцевались»;
• снять ощущение, что с вами «что-то не так» или вы «слабая»;
• постепенно снизить уровень паники и телесных реакций;
• помочь вам принять решение про учёбу не из ужаса, а из опоры:

— академ,

— изменение формата,

— или другой, более подходящий путь;

• вернуть ощущение контроля над своей жизнью и телом.

Вы сейчас не «портите себе жизнь» — вы пытаетесь выжить в ситуации, где вам очень тяжело.

И с этим точно не нужно оставаться одной.

Если вы чувствуете, что хотите не просто «дотерпеть», а разобраться и вернуть себе спокойную жизнь, — я могу быть рядом и помочь вам пройти этот этап аккуратно и без давления.

Анна, я вижу, через что Вы проходите. Каждое утро начинается с борьбы, которая заканчивается слезами и виной. Ваше тело кричит так громко, что Вы физически не можете войти в вуз. Подруги не поддерживают, а только давят.

В декабре случился гастрит, организм сказал «стоп». А когда начался семестр, страх привязался к универу. Психика решила Вас защищать: туда нельзя, там опасно. Вы чувствуете себя лишней. Это не лень, а паника. Вы спокойно ходите в другие места - значит, дело именно в вузе.

Чтобы понять, как быть, спросите себя:
Что именно в универе пугает до паники?
Если убрать страх отчисления, чего Вы хотите - уйти или взять паузу?
Это Ваше желание учится или чужое? 

Вы не сломлены. Организм включил аварийную сигнализацию. Игнорировать её опасно. Академ - не позор! Иногда единственный способ не утонуть -  выйти на берег. Вы имеете право на паузу.

Приходите на онлайн-консультацию, вместе мы найдем решение!

Здравствуйте, Анна. Из вашего сообщения есть факт, что вас в вузе плохо, вы туда не хотите, у вас огромное сопротивление этому месту? Так было всегда? А как вам в коллективе? Что по эмоциям вы чувствуете рядом с людьми?

С уважением,
Ильин Егор Артёмович,
Психолог, г. Минск, Витебск