Постоянное ощущение изоляции в обществе: что со мной происходит?

Здравствуйте.

Спасибо, что так точно и честно описали своё состояние — по вашему тексту очень чувствуется, насколько оно изматывает.

То, что вы переживаете, — это не «проблема общения» в привычном смысле. Вы не выглядите человеком, который не умеет контактировать с людьми. Напротив: вы пишете, что можете ладить, находить общий язык, быть интересной в диалоге.

То, что вы описываете, больше похоже на глубокое чувство отчуждения и оторванности от мира, а не на застенчивость или интроверсию. Когда вы находитесь среди людей, возникает ощущение:

• будто вы отдельно от всего происходящего,
• будто вы не внутри ситуации, а как наблюдатель,
• как если бы мир был «по ту сторону стекла»,
• и при этом внутри — подавленность, одиночество, пустота, которая не отпускает.

Это состояние не зависит от людей — хорошие они или нет. И почти полностью исчезает в близком, безопасном контакте — один на один или с теми, кому вы доверяете.

Это говорит о том, что дело не в социуме как таковом, а в внутреннем переживании небезопасности и изоляции, которое включается именно в публичных пространствах.

Иногда к этому добавляется ощущение «другого пространства», как будто вы не совсем здесь. Это может быть очень пугающе, особенно если никто вокруг этого не замечает и снаружи «всё выглядит нормально».

На консультациях мы сможем:

• разобраться, когда и при каких обстоятельствах это чувство впервые появилось;
• понять, что именно запускается внутри вас в общественных местах;
• аккуратно исследовать ощущение отчуждения и «выпадения из реальности», не пугаясь его;
• восстановить чувство присутствия, включённости и опоры внутри себя;
• помочь вам снова чувствовать себя живой и «на своём месте» среди людей, а не отдельно от мира;
• постепенно снизить внутреннее напряжение и грызущую пустоту, которая сейчас вас сопровождает.

Это не про «стать более общительной» или «заставить себя». Это про то, чтобы вернуть себе ощущение контакта с собой и с реальностью, которое сейчас словно ускользает.

Если вы чувствуете, что это состояние давно с вами, не меняется и уже сильно выматывает — вы очень правильно делаете, что ищете помощь. С таким не нужно оставаться одной.

Здравствуйте, Я вижу, как сильно Вас изматывает это состояние. Одиночество, которое приходит не когда Вы одна, а именно среди людей - это очень тяжело. Чувство, будто Вы в другом пространстве, отдельно от всех, и оно преследует Вас везде, независимо от того, хорошие люди вокруг или нет.

Дело не в навыках общения. Вы легко находите общий язык с людьми. Проблема в глубинном ощущении «я чужая», которое включается автоматически в любом общественном месте, но исчезает с близкими.

Это похоже на состояние отчуждения, когда психика защищается от сильной тревоги, пряча Вас в «другое пространство». С Вами всё в порядке, это не навсегда. Но это сигнал, что нервная система перегружена и нуждается в помощи. За этим чувством часто стоит глубокая боль, которую Вы когда-то не смогли прожить. И как только Вы её достанете - стена начнёт разрушаться. Вы справитесь.

Приходите на онлайн-консультацию, вместе мы найдем решение!

Добрый вечер, Эрика. 
Насколько непереносимо вы себя чувствуете на людях и в коллективе? Какие у вас мысли, почему это происходит именно с вами? Какой ответ психолога может вам помочь чтобы было понятнее? 

С уважением,
Ильин Егор Артёмович,
Психолог, г. Минск, Витебск