Депрессия

Ирина, здравствуйте.

Сейчас вы проживаете не просто «безработицу», а утрату — работы, которая нравилась, давала статус, деньги, ощущение опоры. Плюс разочарование в новом месте и чувство, что решение оказалось ошибочным. Это сильно бьёт по самооценке, отсюда и состояние, похожее на депрессивное.

Кратко, что важно сейчас:
— не принимать глобальных выводов о себе («я всё испортила»);
— восстановить режим дня и минимальную активность, даже если нет сил;
— разделить поиск работы и эмоциональное восстановление — сначала стабилизировать себя;
— рассмотреть варианты удалённой работы или возврата к прежнему направлению, а не только вакансии «рядом с домом».

Если состояние держится уже второй месяц — важно не оставаться одной с этим. На консультации можно аккуратно разобрать чувство вины за выбор, вернуть опору и выстроить стратегию поиска без самосаботажа.

Если будете готовы — приходите в терапию, такие периоды лучше проходить с поддержкой.

Консультирую онлайн , а очно в г. Воронеж
Психолог/гештальт терапевт

Ирина, доброго дня. Если у вас диагностировано депрессивное расстройство, то с лечащим врачом‑психиатром Вам необходимо подобрать медикаментозную форму поддержки с целью коррекции вашего психоэмоционального состояния. Также Вам необходимо определиться с текущей целью в плане трудоустройства.

Например, если изначально причиной смены места работы было желание улучшить условия со временем в пути к месту работы, то последнее место Вы покинули по иным причинам — «на эмоциях». Сейчас, как я понимаю, Вас устроит работа в вашем городе, но нужна детализация Ваших текущих мотивов трудоустройства, оценка Вашей ресурсности и построение плана по достижению желаемого вами результата. Загляните в мои статьи -Занятие по душе или от ворот поворот -Как субъективные установки формируют нашу реальность: разбор романа «Неукротимая планета» -От печали до радости – реки и горы? -Налаженный контакт с собой как необходимое условие балансировки всех сфер жизни-Напряжение в процессе общения - в чем причины?

Предлагаю вам профессиональную помощь и поддержку в разборе сложившейся ситуации и построении оптимального маршрута по достижению цели с учётом ваших реальных потребностей и ресурсности.

Психолог, кинезиолог, коуч родителей детей и подростков очно и он-лайн

Здравствуйте,Ирина.

Основная ошибка-сначала находим работу,потом увольняемся.Тем не менее,соломку везде не подложишь,поэтому,право на ошибку есть у каждого.Будьте похладнокровнее,не клеймите себя,не ругайте,живите Здесь и Сейчас.Это лучшая психологическая валерьянка от любых ошибок.Январь-февраль-везде затишье.Хороший поиск работы,думаю,начинается с мая.Верьте в свою свободность и уникальность.

Интересная,выгодная работа важнее удобства.Я ездил на работу,тратя два с половиной часа,лет пятнадцать.Важно не падать духом.У Вас получится!