Страх остаться без дома и чувство сиротства во взрослом возрасте: как справиться?

Здравствуйте!

Sol

Как избавится от этих скелетов в шкафу?

в личной терапии. Выбрать себе психолога - посмотрите анкеты. 

Sol

Как создать для себя мой собственный дом – место, где я буду себя чувствовать на своем месте, защищенной и счастливой?

абсолютно понятен ваш страх - дом - это место где спокойно, надежно. 

Как вы себе представляете это место? Какое оно? 

Распишите его себе подробно. Это ресурсное место. 

Можно и нарисовать его. 

С родительскими фигурами хорошо бы поработать в терапии. 

Здесь травмы которые и повлияли на 

Sol

я постоянно ощущаю себя «сиротой», с «синдромом самозванца» и постоянным ощущением бездомности.

сейчас где вы живете? Общаетесь ли с родителями? Какие отношения?

Очень печальна история, когда родители не справляясь с собственными отношениями, втягивают в них ребенка((

С уважением, Ольга, Москва

Добрый день.

Спасибо вам за такую откровенность. То, что вы описываете, — это не просто страх «остаться без дома». Это страх быть не имеющей права на место в этом мире. И если в детстве вам систематически говорили, что вы «никто», что дом не ваш, что вы недостойны любви — это оставляет очень глубокий след.

Ребёнок не может критически оценить слова матери. Он впитывает их как правду. И если значимый взрослый транслирует: «тебе здесь не место», внутри формируется ощущение изгнанности. Отсюда и чувство сиротства, даже если формально вы не сирота.

Вы не родились с ощущением бездомности. Его вам передали.

Очень важно разделить:
реальная угроза бездомности и внутренний сценарий «меня в любой момент могут выгнать» — это не одно и то же.

Позвольте задать вам несколько вопросов:
— Когда вы думаете «я могу стать БОМЖом», на чём основан этот страх — есть ли объективные риски сейчас?
— Или это больше внутреннее ощущение «у меня нет права на стабильность»?
— Что для вас значит «дом» — стены или чувство принятия и безопасности?
— Если представить, что у вас есть собственное жильё, исчезнет ли чувство сиротства полностью?

Очень часто люди с таким опытом обнаруживают: даже при наличии собственной квартиры тревога не исчезает. Потому что корень не в квадратных метрах, а в раннем опыте отвержения.

То, что вы называете «синдромом самозванца», может быть продолжением того же послания: «ты недостойна занимать место». И тогда любое достижение внутри переживается как временное, будто сейчас разоблачат и снова выгонят.

Важно сказать прямо: слова вашей матери были формой эмоционального насилия. Ребёнку нельзя говорить, что он «никто» и что ему не место в доме. Это разрушает базовое чувство безопасности.

Создать свой дом — это два параллельных процесса:

1️⃣ Внешний — финансовая устойчивость, отдельное пространство, юридическая опора. Это даёт реальное ощущение контроля.

2️⃣ Внутренний — формирование чувства «я имею право быть», независимо от чьего-то одобрения.

В переписке трудно глубоко понять, насколько сильно этот страх управляет вашей жизнью сейчас и как он проявляется — в отношениях, работе, выборе людей. А это важные нюансы.

На консультации можно было бы: