Переживания мамы

Здравствуйте.
Очень сочувствую вам, это правда изматывающая ситуация. Когда рядом постоянно тревожный человек, который всё время сомневается в твоих решениях, легко начать чувствовать себя маленькой, неумелой и виноватой, даже если ты уже взрослая и вполне справляешься со своей жизнью.

Судя по тому, что вы описываете, мама живёт в постоянной тревоге и пытается ею управлять через контроль. Формально она говорит «поступай как знаешь», но по факту каждое ваше решение сопровождается упрёками, сомнениями и страхами. В таком двойном послании очень трудно чувствовать поддержку. Вы вроде бы свободны, но одновременно всё время плохая и виноватая.

Важно понимать, что её переживания — это её чувства, а не показатель того, что вы делаете что-то не так. Тревога мамы не равна вашей ответственности. Вы не обязаны доказывать, что вы достаточно взрослая, и не обязаны жить так, чтобы ей стало спокойнее.

То, что у вас падают силы и пропадает энергия, — закономерно. Когда тебя постоянно оценивают, исправляют и не доверяют, психика уходит в защиту: хочется ничего не делать, никуда не идти, просто спрятаться. Это не лень и не слабость, это реакция на давление.

Здесь важно постепенно выстраивать границы. Не спорить и не оправдываться, а сокращать обсуждение тех тем, где вы каждый раз оказываетесь виноватой. Чем больше вы объясняете и доказываете, тем больше пространства для её тревоги и критики. Иногда достаточно короткого «я решила так», без деталей.

И ещё очень важно, чтобы у вас появилась опора не только в маме. Поддержка может быть в партнёре, друзьях, специалисте, в себе самой. Когда мама — единственный значимый взрослый, её тревога переживается особенно болезненно.

Вы не обязаны быть удобной, чтобы быть любимой.
И вы не обязаны справляться с жизнью «без ошибок», чтобы вам доверяли.

То, что вы чувствуете боль и разочарование, — нормально. Вы правда нуждаетесь не в контроле, а в принятии и поддержке. И постепенно этому можно научиться давать себе самой, даже если мама пока не может.

С уважением и поддержкой,
Психолог Екатерина Чалова, г. Москва

Оля, здравствуйте!

Чувствуется, что вы уже устали от ситуации, где мама управляет вашей жизнью, контролирует каждый ваш шаг.

Вы очень связаны с мамой, зависите ли вы от нее сейчас финансово?

Я бы рекомендовала вам работу с психологом, чтобы отделяться от мамы, от ее мнения. Чтобы не реагировать так сильно на ее недовольство вами, эмоции.

Вы сможете начать свою собственную жизнь, без оглядки на ее мнение.

С уважением, Юнона Алекнавичус -
психоаналитик из Санкт-Петербурга.

Здравствуйте, Оля!

Оля

Моя мама часто переживает, чтобы я не сделала,

мама очень сильно включена в вашу жизнь и осведомлена о ней? Зачем? 

Чтобы она не переживала, не обязательно посвящать ее в детали.

Оля

меня это очень расстраивает и у меня сильный удар сил, энергии, ничего не хочется, ч не чувствую поддержки от неё!!!

когда вы не смотрите в свою жизнь, а беспокоитесь за мамину, это про то, что вы смотрите в прошлое. А любой взрослый ребенок должен смотреть в свое будущее, свою жизнь.  Отсюда и отсутствие энергии, она уходит к маме. 

(это расстановочным языком)

Оля

Даже мои эмоции её обижают или раздражают, она боится что я заколеблю будущего супруга.

 сепарация вам в помощь. Отделение. Взросление.

Мама не в состоянии вас поддерживать, потому что сама "маленькая"

А вы можете научиться этому в терапии.

Позвольте маме испытывать ее чувства, жить ее жизнь. Она взрослая, она ваша  мама, не вы ее.  И тогда все будет ок.

С уважением, Ольга, Москва