Поиск психолога: я стесняюсь людей, краснею

Здравствуйте, Аксинья!

Важно понимать, от какого чувства вы краснеете? Почему тело так реагирует? Стыд? Вина? Страх? В каждом конкретном случае нужно разбираться, работая с каждой эмоцией.

В вашей ситуации я вижу работу с самооценкой и самоценностью. С принятием и познанием себя. Внутренние опоры помогут не сверяться постоянно с другими людьми, не бояться проявляться, быть самой собой.

Интересно понимать, как формировалась структура вашей личности. Для этого нужно исследовать ваше детство и весь ваш жизненный опыт.

Берегите себя!

Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт

Аксинья, здравствуйте. 

Когда вы стесняетесь людей, какие чувства вы испытываете? Что вы думаете, какие мысли у вас в голове? Именно мысли (выводы) запускают чувства и ощущения в теле в виде покраснения лица.

Необходимо выявить и проработать ваши убеждения о себе(возможно вы считаете себя не такой как все или ещё какой то)

Возможно так проявляется и ваша неуверенность. 

Работу нужно вести сразу по нескольким уровням (сознательный и бессознательный)

И по нескольким направлениям(работа с мыслями, эмоциями и телом)

Я часто работаю с данными проблемами. 

Мои контакты есть в профиле. 

Всего вам самого доброго. 

Психолог Румянцева Юлия Юрьевна. 

Здравствуйте, Аксинья!

Спасибо за обращение!

Аксинья, откликаюсь на ваш запрос поиска психолога. 

Работаю с проблемой социальной  тревожности, чувством стыда и страхом осуждения в КПТ подходе. Это работа с мыслями, чувствами и поведением, которые запускают и поддерживают страх.

Вся проблема иррациональных мысли о себе и других. Мы называем это глубинные установки и убеждения. Они сформировались ещё  в детстве и юношестве под влиянием окружения.  Вы верите этим мыслям, начинаете испытывать страх и стыд, тело выдает физиологическую реакцию (краснеет лицо), а на уровне поведения идёт отказ от проявления себя (молчу, стараюсь не привлекать внимание). Это усиливает страх, не давая вам возможности проверить эти мысли. Так замыкается круг.

Аксинья, я принимаю очно в Санкт-Петербурге или можно заниматься онлайн.

Записаться ко мне можно по этой ссылке, там указаниномер телефона

https://www.all-psy.com/1589/#about

Напишите мне в любом из мессенджеров (WhatsApp, Telegram, Max), обсудим детали и выберем формат работы, день и время. 

Обращайтесь, буду рада помочь!

С уважением, Юлия, психолог КПТ. Бережно и без осуждения)

Здравствуйте Аксинья. 

У нашей психики есть сознательная и бессознательна часть. Сознательно вы все понимаете, что нет ничего страшного, когда вы приходите в новый коллектив, но на бессознательном уровне, приход в новый коллектив ассоциируется с чем то страшным.  Паника или тревога, то что вы начинаете краснеть, запускается помимо нашей воли, и зачастую в ситуациях, когда никакой опасности или чего то смущающего нет, но данные реакции, запускает не реальное событие, а какие то ваши ассоциации (они могут осознаваться, а могут быть бессознательными). 

Что бы избавиться от подобных проявлений полностью, нужно понять ваши ассоциации (скорее всего вы вспомните какие то ситуации из жизни, когда подобное с вами случилось), и после осознания и интерпретации,  подобные реакции больше проявляться не будут. 

Аксинья, день добрый. 

Такое бывает, и вы не одна кто испытывает подобные сложности. 

Почитайте мои статьи посвященные социальной фобии, тревогам и страхам (их довольно много в моем профиле на этом сайте), а лучше сразу обращайтесь на прием. Мы с вами из одного города и очная работа с психологом в подобных ситуациях - самое надежное решение. 

Я принимаю в Приморском районе. Если готовы обращайтесь.

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими.

Семейный Психолог Анастасия Бирюкова очно в Петербурге и Skype

Здравствуйте.Аксинья, понимаю, как выматывает состояние, когда хочется быть свободной в общении, но тело и тревога будто берут управление на себя.То, что вы описываете, связано с социальной тревожностью: в новых или значимых для вас ситуациях внимание резко разворачивается внутрь, появляется страх оценки, и психика начинает сканировать каждую реакцию окружающих, воспринимая их как потенциальную угрозу. Из-за этого возникает покраснение, напряжение, паника и желание «спрятаться», даже если объективной опасности нет. Это не про слабость характера и не про то, что с вами «что-то не так», а про сформированную установку — быть удобной, не выделяться и не ошибаться, чтобы не столкнуться с осуждением.
Попробуйте задать себе вопросы
– Чьё мнение для меня сейчас становится решающим, когда я начинаю краснеть и замолкать?
– Что страшного, по моим ощущениям, может произойти, если я скажу что-то неидеально?
Рекомендую почитать мои статьи, возможно, в них вы найдете ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья
С уважением и теплом, Ольга

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Здравствуйте Аксинья! Это поведение заложено в вас с детства

Аксинья

Я стесняюсь людей,краснею,происходит это не со всеми,в новом коллективе,мне все время кажется что меня обсуждают,боюсь сказать лишний раз что то ,а если говорю и все на меня смотрят сразу краснею вся,прям паника какая то одолевает,вся напрягаюсь.

Все модели закладываются с момента появления человека в жизнь и даже раньше, в утробе матери.

Общаясь с родными мы перенимаем их поведение или следуем их желаниям как себя вести.

В нашем мире сейчас приветствуется открытость, свободное выражение своих чувств и эмоций.

В прошлых веках это было под запретом. Поэтому мы получили такое воспитание.

Аксинья

Вроде и хочется говорить и обсуждать чтото но молчу чаще,чтобы лишний раз не обращать на себя внимание,боюсь сказать чтото не так,спросить лишнее,боюсь что про меня подумают плохо.Почему так происходит и как это преодолеть ?

Как преодолеть? 

Не нужно ничего преодолевать, НЕОБХОДИМО ПЕРЕУЧИТЬСЯ.

Свободная речь ведет к успеху в деятельности человека, помогает находить общий язык с другими людьми. Меньше стресса получает такой человек и соответственно меньше болезней.

Возможностей тоже больше, поскольку может расширяться в контактах и получать необходимую поддержку и помощь.

Готова вам помочь это сделать.