Внутреннее эмоциональное напряжение, паника, страхи

Здравствуйте Алина! 

Внутреннее напряжение, тревога и паника, могут очень сильно осложнять жизнь, и жить в постоянном напряжении очень тяжело. 

То что вам ставили тот или иной диагноз, как вы видите это не облегчает жизнь и не избавляет от проблем. 

Причина совсем в другом, а именно в ваших внутренних ощущениях. Что такое паническая атака - это когда человек боится своих внутренних ощущений, ведь реальной опасности нет, и человек это понимает, но внутренние ощущения восприниматься как что то опасное и ужасное (на самом деле это конечно не так) но боится человек именно своих внутренних ощущений и мыслей, и ассоциации запускают панику. Ведь наша психика работает посредством ассоциаций - например у человека страх поездки в метро, и такой человек функционирует нормально, но при одном слове метро у него начинается паника - то есть реальной опасности нет, а при одной мысли о метро у человека запускается паника и тревога, то есть в психике метро ассоциируется с опасностью. Человек боится сам себя, своих мыслей и ощущений. 

С этим можно разобраться на консультации, где ваши ассоциации, будут разобраны, и вы увидите что в этих мыслях и ощущениях нет ничего страшного. 

Здравствуйте Алина! Тревожное расстройство может образоваться в связи травмами раннего детства или передачи тревожного поведения ваших родителей как модель. Сам человек не в силах диагностировать самого себя, нет навыков, чтобы выявить когда и как появилась тревожность, поэтому и излечиться самому не возможно. Панические атаки это уже последствия тревожности и бессонница. Психика устроена так, что пока она не решит тревожащую ситуацию, человек не успокоиться. А вам нужно лечить именно саму тревожность. Врачи не лечат психологические проблемы, они только успокаивают на время нервную систему лекарствами, когда человек перестает их принимать, все встает на круги своя.

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Алина, здравствуйте!

Прочитала Вашу историю, очевидно, что если бы не сложности с эмоциональным состоянием, то и проблем особенных не возникало, жизнь протекала бы более радостнее. 

Вы пишите, что  вы достаточно тревожный человек.  Тревожность как черта личности формируется не за один день, а годами. И текие реакции тела показывают, что есть внутреннее напряжение, которые находят выход именно через тело. Потому что по другому никак. Нервная система справляется именно таким образом. 

Чтобы восстановить работу нервной системы необходимо разобраться в пусковых механизмах и причинах того эмоционального напряжения, которое есть. Тогда и тревожность пойдет на спад. 

Постепенно шаг за шагом заново настроить свой организм))

Таблетки не помогут, как вы поняли на собственном опыте, они только купируют симптомы. Поэтому разбираться надо именно в эмоциональным пластом. 

Я специализируюсь в этой области и могу Вам помочь в восстановлении вашего состояния))

Буду рада Вам помочь))

Гринчук Елена. Травматерапевт, специалист по тревоге. Онлайн

Здравствуйте, Алина. То, что вы описываете, очень похоже на хроническую тревогу — когда тело и ум живут в режиме постоянной настороженности. Даже если внешне всё спокойно, внутри как будто включён сигнал опасности. Из-за этого появляются навязчивые мысли, бессонница, ощущение, что невозможно расслабиться. Это не просто «характер» — это состояние, которое формируется на фоне длительного стресса и внутренних конфликтов, а со временем становится привычным фоном. Антидепрессанты могут снижать уровень тревоги, но без внутренней работы с причинами результата часто не бывает. Вам действительно стоит обратиться к психологу — работа направлена не на «перестать бояться», а на то, чтобы понять, откуда тревога берёт начало, как вы научились всё контролировать и чего внутри себя защищаете.

Попробуйте задать себе вопросы
– Когда я впервые почувствовала, что должна всё держать под контролем, иначе случится что-то плохое?
– Что самое страшное может произойти, если я позволю себе просто быть, без контроля и тревоги?

Психолог может помочь вам разобраться с механизмами тревоги, научить тело расслабляться, а ум — переставать искать угрозу там, где её нет. Это состояние можно стабилизировать, и вы сможете снова чувствовать спокойствие.

Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы в них найдете ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно

С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!