Проблемы в отношениях

Здравствуйте, Марго!

 Хочется Вам помочь, но при описании ситуации Вы не задаете вопрос. Поэтому не очень понятно в чём необходима помощь.

 Попробую угадать, хоть и есть вероятность, что не попаду в Ваше представление о помощи.

 Марго, Вы пишете, что хотите вывалить мужу это. Попробуйте ответить себе на вопросы:

 Что именно хочется мужу вывалить? То, что он обманывал ? Что Вы это обнаружили там что-то конкретное? Что вообще заходили в его телефон? Что-то другое?

 Попробуйте представить, что Вы ему это вывалили. Что чувствуете при этом? Что именно говорите? Какую его реакцию представляете?

 Попробуйте ещё понять , для чего Вы хотите это сделать? Может быть хочется освободиться от этой тайны? Может быть хочется освободиться от тех чувств, что испытываете зная, что Вы это делали ( например, чувство вины и/или стыда)? Может быть хочется получить его раскаяние или что-то другое за то, что Вы там обнаружили? 

 Надеюсь, ответив самой себе на эти вопросы Вы сможете лучше себя понять и это даст Вам возможность решить вываливать или нет. Если да, то может быть получится построить свою речь именно на озвучивании своих чувств и своих действий, то есть говоря о себе. 

Марго, здравствуйте.

Конечно, вам очень хочется сказать мужу, что вы знаете все!

Как женщина и супруга очень даже вас понимаю.

Могу сделать предположение, что есть желание услышать от мужа слова-уверения о верности, что вы у него "единственная, любимая и самая-самая".

Таким образом напряжение и тревожность должны уйти из отношений.

Только здесь имеется одна сложность- как часто вам будут необходимы слова-подтверждения, закрепляющие вашу ценность в глазах партнера?

Думаю, что скорее всего вы правы, чрезмерная откровенность в данном случае может быть пагубна для отношений.

И здесь у меня к вам вопрос- что именно хотелось бы от отношений с супругом, от себя в этих отношениях и от него?

Каким образом помощь специалистов сайта будет вам полезна в укреплении семейного счастья и доверия?

Берегите себя!
Надежда
Семейный психолог Воронеж и онлайн.

Марго, здравствуйте.
Я понимаю, как тяжело вам держать это внутри — кажется, будто правда разрывает на части, а сказать страшно.

Вы в сложном положении: с одной стороны — облегчение от того, что тревога ушла (пароль и соцсети убраны), с другой — та тайна, что вы всё-таки видели раньше, продолжает отравлять отношения. Сказать правду можно, но важно сделать это осторожно и с ясной целью — не обвинять, а восстановить честность и близость. Хороший способ — подготовиться: выбрать спокойный момент, говорить от своего имени («когда я увидела…, мне было больно и я чувствовала…»), описать свои чувства и потребности, а не строить обвинения. Попросите объяснить его позицию и какую гарантию он готов дать сейчас, чтобы вы снова почувствовали безопасность. Если вы переживаете, что разговор может всё разрушить, подумайте: что разрушает ваши отношения сильнее — тайна внутри вас или честный разговор, который даёт шанс на исцеление?

Попробуйте задать себе вопросы
– Чего я хочу добиться, если расскажу ему правду: облегчения, честности или конкретных изменений в поведении?
– Какой формат разговора и какие слова помогут мне выразить боль так, чтобы он смог услышать, а не закрыться?

Психолог может помочь вам подготовиться к этому разговору, отрепетировать формулировки и поддержать в том, чтобы вы несли правду спокойно и защищённо — так вероятность услышать друг друга и восстановить доверие будет выше.

Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы в них найдете ответы на ваши вопросы.Точка на карте: как мы оказались здесь

С уважением и теплом, Ольга

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Здравствуйте,Марго.

Учитывая маленький стаж замужества,важно учитывать.что молодой человек еще не отвык от привычек холостой жизни.Его история лазанья в интернете превосходит его стаж брака.Поэтому,он,по привычке,может немного хулиганить.Ваша задача-относиться к этому,терпимее.Обязательно говорить ему не о фактах переписок,а о своих желаниях.(Я бы хотела....,так как это создает трещину в наших отношениях)Или,если ты будешь продолжать и пренебрегать моими словами,у меня будут проходить к тебе чувства,а мне бы это не хотелось.И так далее.Если Вы этого боитесь,то можно говорить о Вашей заниженной самооценке,и в этом случае,он все чаще будет нарушать Ваши мирные границы,а через несколько лет отношения выдохнутся совсем.Поэтому,важно отношения корректировать в сторону Вашего комфорта.Но,не сгущать краски,так как,все же,следует отличать мелкие переписки от реального грубого поведения.Пусть,все будет постепенно.Но,небольшие санкции следует применять.Не в словах,а в поступках(обидеться и не кормить,обидеться и не стирать временно,пока не извинится,и так далее).

Если чувствуете,что так не умеете,обращайтесь, для роста Вашей уверенности в себе.