Как убрать страх?

Елена, здравствуйте.
Ваши переживания вполне нормальны. Вероятно, вы давно не общались с маленькими детьми. Если до этого вы не оставались с внучкой и только начали это делать, могут возникать опасения, что не справитесь. Но навредить или сделать что-то неправильное вы ей вряд ли сможете. Годовалая девочка, не грудной ребенок, она уже скорее всего начинает ходить самостоятельно, кушает еду не из бутылочки, а из тарелки. Её не так часто нужно брать на руки. Да, ребенок требует внимания. Но если  вы здоровы и чувствуете в себе силы, вы постепенно привыкните и справитесь. Если же причина ваших страхов в том, что вы физически не можете ухаживать за маленьким ребёнком, не очень хорошо себя чувствуете,  то надо честно признаться себе и вашим детям в этом. Но это не про причинение вреда, а про то в какой мере вы можете и готовы помогать своим детям, чтоб было комфортно и вам и ребёнку.

Елена Шаповал, психолог, схема-терапевт, 

работаю очно в Санкт-Петербурге и онлайн 

Здравствуйте, Елена!

Вероятно, вы каким-то образом идентифицируетесь с маленькой девочкой. Например, может возникать отсылка к чувству беспомощности, зависимости, испытанным ранее. Поэтому, нужно проанализировать эти чувства, воспоминания и сновидения (если они есть) с этим связанные.

Если нужна будет помощь - обращайтесь. Буду рада помочь.

Всего вам доброго!

Остапец Ольга Васильевна, психолог-психоаналитик, член ЕКПП

Елена, здравствуйте.

Вы пишите о страхе навредить внучке. Как именно вы боитесь ей навредить? Какие последствия могут быть? Попробуйте развернуть ваш страх. 

Елена

Как перестать боятся,

Поняв, чего именно вы боитесь, дальше нужно работать с этим страхом. Искать причины его возникновения. Связано это с вашей внучкой, а может с вашим ребенком.

Будет желание разобраться, обращайтесь.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Здравствуйте Елена! 

    Понимаю, что у вас появляется чувство тревоги когда вы остаетесь одной с внучкой. Я думаю, здесь  есть связь с тем что вы видимо по натуре тревожный человек, и эта  тревога усилилась именно  в этой ситуации.

     Можно сказать, что вы зависите от своих тревожных мыслей.

Чтобы уменьшить тревогу, важно научиться менять отношение к этим мыслям:  воспринимать их как  просто мысли, не обязательно означающие что-то плохое или предвещающие беду. Тревога за будущее -это иррациональный страх: вы боитесь навредить внучке или что-то плохое случится. 

    Лучшее лекарство от страха -  это жить и здесь и сейчас. Сейчас всё безопасно.  Вы знаете, как обращаться с внучкой, и можете себе это напомнить. Чтобы чувствовать себя более уверенно с внучкой, можно читать литературу о том, как правильно взаимодействовать с ребенком в возрасте одного года.

    Самое лучшее - дарить внучке любовь, ласку и  нежность: обнимать её, заботиться о ней, давать возможность познавать мир. Ваша забота и внимание точно не навредят ей- наоборот, помогут развиваться гармонично!

     Постарайтесь заменить тревогу интересом: наблюдайте за тем, как она растет и развивается, какие действия совершает. Дети этого возраста очень любопытны и интересно наблюдать за их открытиями. 

     Также мне кажется одной из возможных причин вашей тревоги -то, что в вашем детстве у вас было мало поддержки или вы сами росли в тревожной атмосфере. Может быть вы боитесь повторить ошибки ваших родителей или опасаетесь сделать что-то что не понравится внучке. Но помните, что делать ошибки это нормально. Все люди совершают ошибки. Важно прощать себя. Можно подумать о том, как исправить ошибку, вместо того чтобы поддаваться тревоге. 

    Живите здесь и сейчас: говорите своим тревожным мыслям: “Стоп-сейчас все в порядке. Я спокойно провожу время с внучкой и получаю удовольствие от общения с ней. Заранее преживать не стоит. Я решаю задачи по мере поступления.”. Это поможет снизить уровень тревоги и сделает ваше взаимодействие более приятным для вас обеих!