Боюсь публичных выступлений. Как бороться со страхом?

ГлавнаяСоветы психологовБоюсь публичных выступлений. Как бороться со страхом?

Вопрос психологам

Спрашивает: Светлана, 45 лет

Категория вопроса: Страхи и фобии

04.11.2019

Здравствуйте ! Боюсь публичных выступлений. Как бороться со страхом?
ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 400532 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Боюсь публичных выступлений. Как бороться со страхом?

Психолог Волгоград Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 19390     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 6

Здравствуйте,Светлана.Из простого-представьте,что вся публика похожа на одного Вашего славного и доброго приятеля(приятельницу).И после этого начинайте выступать.Если простые методы не действуют,то попробуйте более сложный метод-личную психотерапию.Научившись быть свободной и спонтанной в терапии,Вы этот навык без труда перенесете на свои выступления.Обращайтесь.

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Сыктывкар Был на сайте: 9 дней назад

Ответов на сайте: 1519     Проводит тренингов: 7     Публикаций: 120

Светлана, здравствуйте!

Первое, что нужно понять, со страхом нужно не бороться, а понять, от чего он защищает, какую опасность в этом видит, и уже исходя из этого предпринимать шаги, повышающие уверенность.

Светлана, причины страха публичных выступлений могут быть разными:

- негативный личный опыт;

- отсутствие опыта публичных выступлений;

- сомнения в своих компетенциях;

- низкая самооценка.

Светлана, исправляя причину, начинайте свои выступления с 3-4 человек хорошо знакомых Вам, затем постепенно увеличивайте количество слушателей. Постепенно накапливайте позитивный опыт публичных выступлений.

И с каждым выступлением Вы будите видеть, что получается, а над чем стоит продолжить работу.

С заботой о Вас Юлия Першукова, практикующий психолог офлайн и онлайн.

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Боюсь публичных выступлений. Как бороться со страхом? (2 ответа)

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!