Боюсь публичных выступлений. Как бороться со страхом?

ГлавнаяСоветы психологовБоюсь публичных выступлений. Как бороться со страхом?

Вопрос психологам

Спрашивает: Светлана, 44 года

Категория вопроса: Страхи и фобии

04.11.2019

Здравствуйте ! Боюсь публичных выступлений. Как бороться со страхом?

ТОП лучших советов психологов

Найти вопрос (всего 387379 советов)

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Боюсь публичных выступлений. Как бороться со страхом?

Психолог Волгоград Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 18934     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 6

Здравствуйте,Светлана.Из простого-представьте,что вся публика похожа на одного Вашего славного и доброго приятеля(приятельницу).И после этого начинайте выступать.Если простые методы не действуют,то попробуйте более сложный метод-личную психотерапию.Научившись быть свободной и спонтанной в терапии,Вы этот навык без труда перенесете на свои выступления.Обращайтесь.

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Сыктывкар Был на сайте: 14 дней назад

Ответов на сайте: 1465     Проводит тренингов: 7     Публикаций: 119

Светлана, здравствуйте!

Первое, что нужно понять, со страхом нужно не бороться, а понять, от чего он защищает, какую опасность в этом видит, и уже исходя из этого предпринимать шаги, повышающие уверенность.

Светлана, причины страха публичных выступлений могут быть разными:

- негативный личный опыт;

- отсутствие опыта публичных выступлений;

- сомнения в своих компетенциях;

- низкая самооценка.

Светлана, исправляя причину, начинайте свои выступления с 3-4 человек хорошо знакомых Вам, затем постепенно увеличивайте количество слушателей. Постепенно накапливайте позитивный опыт публичных выступлений.

И с каждым выступлением Вы будите видеть, что получается, а над чем стоит продолжить работу.

С заботой о Вас Юлия Першукова, практикующий психолог офлайн и онлайн.

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!