Как убрать волнение и тревогу?

ГлавнаяСоветы психологовКак убрать волнение и тревогу?

Вопрос психологам

Спрашивает: Юлия, 19 лет

Категория вопроса: Страхи и фобии

01.11.2019

Здравствуйте, я дико волнуюсь и замыкаюсь в себе при разговоре с другими людьми, когда я волнуюсь как будто мозг перестаёт думать.
Даже когда преподаватель задаёт какой-то вопрос у меня начинается жуткая тревога, сердцебиение,я не могу ничего ответить, в голове все исчезает, но когда ты остаёшься наедине с самим собой, то легко можешь ответить на этот вопрос, поразмышлять.
В семье я другая я могу и за себя постоять и ответить, но когда я нахожусь рядом с другими людьми это все исчезает и появляется тревога, волнение, сердцебиение.
Как убрать это волнение, тревогу ?

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как убрать волнение и тревогу?

Психолог Санкт-Петербург Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 3912     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 72

Юлия, день добрый. 

Вы описываете достаточно распространенные проявления социофобии. почитайте об этом мои статьи:

-Как вылечить Социальное Тревожное Расстройство?

-Социальная тревожность у детей и подростков

-Страхи и фобии - причины и решение проблем

Жить с этим очень сложно, но проблема вполне решаема. Чем дольше вы будете откладывать, тем больше времени понадобится на освобождение от проблемы, а попытка пересилить себя приведет к тому, что на смену одних симптомов могут появиться другие, вроде и не связанные с тем что изначально вас беспокоили. 

Если готовы, обращайтесь на первичную консультацию в Скайп. К сожалению, мы живем в разных городах и я не могу пообщаться с вами очно. 

Желаю вам  ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с близкими. 

Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Санкт-Петербург Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 3052     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Юлия

я дико волнуюсь и замыкаюсь в себе при разговоре с другими людьми,

Скорее, ваша ситуация идет из детства. Такое часто происходит, когда ребенку говорят " замолчи, что ты понимашь, еще слишком маленькая со взрослыми так разговаривать и т.д."

Детские установки можно изменить, для этого существуют психологические техники, которые помогут изменить вашуу жизнь.

Обращайтесь, скайп формат не менее эффективен.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!