Как избавиться от волнения и тревоги?

ГлавнаяСоветы психологовКак избавиться от волнения и тревоги?

Вопрос психологам

Спрашивает: Анастасия

Категория вопроса: Страхи и фобии

27.05.2010

Мне 18 лет. Меня постоянно мучает странное чувство тревоги, меняется настроение и хочется только уснуть, но просыпаясь, все происходит опять.Я живу с молодым человеком,с мамой постоянно в ссоре.. Иногда даже чувствую себя одинокой.У меня есть предположения насчет всего этого: я уже несколько месяцев пропускала занятия в университете, мама злится из-за этого, я бы все хотела вернуть на свои места, но я не могу пойти вновь учится, потому что боюсь,узнать о том, что меня выгнали(мама не переживет) или просто не знаю что сказать о пропусках...мне наверное стыдно. А насчет пропусков у меня очень глупая причина - я просто очень тяжело нахожу новых друзей и неловко себя чувствую среди своих сверстников и мне все время кажется,что обо мне думают плохо или считают меня какой-то странной, я запуталась и не знаю что мне делать..

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 390618 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как избавиться от волнения и тревоги?

Хапов Виктор Эдуардович

Психолог Санкт-Петербург

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте, Настя!

Совершенно очевидно, что Ваше тревожное состояние НЕ связано с пропусками, сказать точнее, пропуски не есть причина, а есть ПОВОД для тревоги. Неловкость в новом коллективе, тревожные состояния, трудности нахождения друзей - всё это характеризует наличие какой-то внутренней проблемы, внутреннего конфликта, если хотите. Разобраться в этом, понять себя, прислушаться к тому, что происходит на "внутреннем театре", поможет Вам избавиться от этих неприятных состояний и обрести возможность не попадать в них в будущем.

Но это требует некоторого времени очной рабты с психоаналитиком.

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Алматы Был на сайте: 09.06.2019

Ответов на сайте: 4347     Проводит тренингов: 5     Публикаций: 33

     Здравствуйте, Анастасия! По всей видимости, кроме тех чувств, которые вы назвали - присутствует еще чувство вины, злости на себя и все вместе в купе дает такой тревожный симптом. Только просто так от этого всего не освободиться! И чем раньше вы начнете выходить из этого состояния и положения, тем лучше станет и вам и вашей маме. Что важно предпринять:1. Осознать все свои чувства, что они тоже часть ваша, причем - приличная, признать и принять... Вам важно выговориться, и тогда вам станет сразу легче, тому, кому вы доверяете или боитесь - это маме! 2. Простите себя и примите - безоценочно, это для вас сейчас является самым важным, и не осуждайте себя. 3. Встретиться с мамой и сказать как есть, без украс, так как рано или поздно она все-равно узнает, поэтому, чем раньше - тем лучше. И обязательно скажите про свои чувства, тем самым вы перестанете игнорировать себя и свою маму. 3. То, что она злится на вас - это хорошо, так как - она вас любит и хочет, чтобы вы подготовились к взрослости - более образованной, самостоятельной и, чтобы у вас в дальнейшем была хорошая перспектива (с в/о) и больше возможностей. 4. Обязательно сходите в университет и узнайте положение вещей. Стыд - это социальное чувство, навязанное обществом, вам важно знать, что оно у вас есть, тогда вы можете им управлять, а не оно вами, так же как это относится ко всем другим чувствам. Свяжитесь со старостой группы - узнайте новости и решите эту проблему - сообща с вашей мамой и молодым человеком! В первую очередь окажите  себе помочь и не стыдитесь просить ее у других, хороших людей больше, поверьте, и то, что вы пропускали - ведь можно наверстать и начать исправлять - и это в вашей силе. И еще раз повторю, что у вас самый родной и близкий человек - это ваша мама, сходите к ней, пусть она покричит, дайте ей выговориться, пусть по возмущается, а когда ее пыл спадет - она вам поможет так, как никто другой! Желаю вам смелости и целеустремленности! Ошибки совершают практически все, и дело не в них, а в том, что - успешные люди, после своих неудач - смогли продолжать начатое дело и доводили его до конца! Всего вам доброго. С уважением Людмила К.

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 390618 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!