Компульсивное переедание, или булимия?

ГлавнаяСоветы психологовКомпульсивное переедание, или булимия?

Вопрос психологам

Спрашивает: Яна, 28 лет

Категория вопроса: Пищевое поведение

09.03.2019

Здравствуйте. Мне 27 лет,мой рост 165 см,вес 64 кг. Около 4 лет назад, я как-то резко начала весить 71 кг . Начала худеть с помощью подсчёта калорий,и за год сбросила 10 кг. Стала весить 61 кг. Сейчас,не смотря на подсчёты и тренировки я вешу 64 кг и никак не могу сбросить ещё 6 кг,так как мне комфортно и легко с весом 58 кг.
Я хочу спросить у вас,что мне делать,так как мои мысли постоянно о еде. И самая главная проблема - это отсутствие чувства насыщения. То есть я ем и не чувствую сытости, я останавливаюсь,потому что головой понимаю,что хватит. Но иногда (уже чаще)у меня случаются приступы обжорства, я за маленькое количество времени могу съесть очень много всего. Начинаю,как правило с быстрых углеводов,а продолжаю,тем что найду в холодильнике. Останавливаюсь только тогда,когда сильная тяжесть в желудке и чувство распирания,что вот вот лопну. Но чувства насыщения снова нет,даже при таких количествах еды! Потом я виню себя за безвольность,принимаю слабительное,и снова берусь за голову. Эти срывы происходят даже не смотря на то,что я в принципе ем все,и у меня нет жёстких ограничений в еде.Нет повода,чтобы так срываться. Такое ощущение,что я скоро начну после таких срывов вызывать рвоту.. прошу помощи,так как не знаю,как быть. Именно по этой причине я не могу сбросить эти 6 кг для моего комфортного веса. Почему я хочу весить 58 кг? Потому что мне так комфортно и легко,с таким весом я чувствую себя отлично,мне нравится свое отражение в зеркале. Но сейчас,когда я переедаю,а это стало уже чаще чем раз в две недели,я не могу похудеть,не смотря на присутствие тренировок. Ходила к эндокринологу,с гормонами все в порядке,значит проблема в голове. Помогите справиться,ради Бога!
ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 400378 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Компульсивное переедание, или булимия?

Психолог Краснодар Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 2887     Проводит тренингов: 2     Публикаций: 112

Яна, здравствуйте. Внутреннее колоссальное напряжение, 

хроническое недовольство собой и своим внешним видом, как следствие " заедание" стресса – это и есть Ваша основная проблема:

Помогите справиться,ради Бога!

Обращайтесь лично, очно. 

Вы правы:

проблема в голове. 

Английские слова «WEIGHT» (вес) и «WATT» (ждать) в действительности означают одно и тоже. Конечно, «WAIT» (в смысле ждать чего-либо) не должно обращаться в «WEIGHT» (вес тела), тем не менее, это именно то, что с нами происходит, с большинством из нас. Когда наша жизнь бедна духовно, эмоционально и профессионально, мы ЕДИМ, чтобы удовлетворить голод, который не имеет прямого отношения к потребностям нашего организма.

Однако, в силу того, что мозг реагирует на действительное и на вымышленное совершенно одинаково, неудовлетворенный духовный или профессиональный голод приказывает телу накапливать вес. Гордон Стокс

Психолог, психолог- кинезиолог, коуч родителей детей и подростков

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Санкт-Петербург Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 4130     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 76

Яна, добрый день. 

Вы испытываете затруднения в том, чтобы сбросить 6 килограмм и достигнуть комфортного веса, и при этом пишите что все ваши мысли о еде, вы срываетесь периодически на переедание, потом принимаете слабительное и есть ощущение что скоро после срывов начнете вызывать рвоту.

Как бы это не называлось - компульсивное переедание, булимия или что-то еще, в любом случае речь идет о нарушениях пищевого поведения, что по сути является сложным эмоциональным расстройством. Хорошо, что вы успели пройти обследование у эндокринолога и уточнили что с гормонами все в порядке. 

Давайте на основании вашего письма посмотрим что происходит сейчас, с чем связаны затруднения и какие зоны остаются для вас "слепыми". Другими словами, что конкретно вы упускаете из своих реакций и как это приводит к проблеме:

- в 23 года вы резко поправились - любой компетентный психолог стал бы настойчиво интересоваться какие стрессовые события, переживания или утраты предшествовали набору веса. Как жили вы до этого и что повлияло на вас так сильно, что в 23 вы не только набрали вес, но и сама идея похудения стала для вас наиважнейшим смыслом - ключевой идеей отношений с собой, после которой вас теперь мучают постоянные мысли о еде.

- вы начали худеть с помощью подсчета калорий - этот способ широко популяризируется в современном мире, но главный его недостаток заключается именно в том, что он полностью игнорирует эмоциональную составляющую и развивает механистическое отношение к себе - будто вы представляете из себя машину по жиросжиганию, а пища становится топливом для этой машины. Однако именно эмоциональный контекст, вернее его нарушение приводит к расстройствам пищевого поведения, а подсчет калорий способствует его усилению. 

Дальше в с нотой осуждения пишите

иногда (уже чаще) случаются приступы обжорства, я за маленькое количество времени могу съесть очень много всего - в этом моменте вы снова пропускаете что обычно предшествует такому приступу, что его запускает. Видимо вы не замечаете важный момент связанный с событиями или вашими размышлениями и чувствами. Готова предположить что с вами что-то происходит такое, что вам очень сложно это выдерживать и еда становится способом избежать неприятных переживаний. 

Вы пишите - Начинаю,как правило с быстрых углеводов - это и есть довольно распространенный способ получить удовольствие или успокоиться. А здесь важно понять успокоиться от чего или получить удовольствие вместо чего? Даже вкусную или сладкую еду вы называете быстрыми углеводами, продолжая идею подсчета калорий. Но вам зачем-то это очень нужно или вас это от чего-то спасает. От чего? Это довольно важно, так как вы закрепляете реакцию психологической защиты от неких неприятных переживаний и делаете ее автоматической. Дальше то что вы описываете словами продолжаю,тем что найду в холодильнике - можно назвать уже следствием этого закрепления. Реакция прервана, мысли не осознанны, эмоции не пережиты и психика продолжает защищаться через предложенный путь. 

итог очевиден - я ем и не чувствую сытости, я останавливаюсь,потому что головой понимаю,что хватит. Другими словами, в этот момент вы используете пищу как анестезию от душевной боли, а человек под наркозом не ведает что делает, так как чувствительность отключена. Отсутствие чувствительности и мешает понять и "услышать" момент насыщения. 

Приучая себя не чувствовать, вы утрачиваете способность испытывать радость и грусть, понимать вкусовые оттенки еды, жизни, сексуальных удовольствий, и конечно наслаждения общением. И здесь крайне важно понимать, что самой вам справиться с этим будет очень сложно. Именно по этой причине нарушения пищевого поведения относятся к психическим заболеваниям и требуют планомерной работы с психологом.

В противном случае получается как в ваших словах - Останавливаюсь только тогда,когда сильная тяжесть в желудке и чувство распирания,что вот вот лопну. Но чувства насыщения снова нет,даже при таких количествах еды!

А дальше идет очень характерное описание того, что происходит с большинством людей, страдающих подобными проблемами - Потом я виню себя за безвольность

Обратите внимание на то, что это единственное место, где вы способны замечать и чувствовать эмоции и то что вы делаете с собой. Вина, как сильное переживание вам вероятно хорошо знакома. И я бы хотела спросить вас: Кто вас винит? Чьи голоса вы узнаете в своем обвинении?

Вина обязательно предполагает искупление, а значит наказание. Вот и выпишите о них - принимаю слабительное,и снова берусь за голову. Очень интересно что конкретно вы называете браться за голову. Видимо повышаете тотальный контроль и жесткое критическое мышление. Это всегда будет приводить к новым срывам - так уж устроена наша психика. За "преступлением" последует "наказание", страдание наказанного и неосознаваемая "месть тирану" который живет во мне самом.

Хорошо, что вы понимаете что с вами что-то происходит, и вы уже задумываетесь о более жестких мерах само наказания - скоро начну после таких срывов вызывать рвоту..

Вам действительно нужна помощь, и дело вовсе не в 6ти килограммах, а в утраченной способности чувствовать и понимать свои эмоции, понимании своих потребностей и способности жить в гармонии с собой, а главное в тотальной критике себя и желании наказать, отомстить себе или обвинить себя нелюбимую, несовершенную и возможно даже отвратительную самой себе. Это очень тяжело.

Дальше в вашем письме идет описание типичных мыслей при нарушении образа тела, которое обычно сопровождает все расстройства пищевого поведения - Именно по этой причине я не могу сбросить эти 6 кг для моего комфортного веса. Почему я хочу весить 58 кг? Потому что мне так комфортно и легко,с таким весом я чувствую себя отлично,мне нравится свое отражение в зеркале.

Поверьте, похудеть или наоборот примириться с новым весом, есть столько сколько в самом деле вам надо и не страдать приступами переедания вы сможете только тогда, когда восстановите связь с эмоциями и чувствами. Но это не быстрый путь и очень не простой. Возможно пол года, год или даже несколько лет работы с психологом. но это того стоит.

В противном случае эмоциональное расстройство и отсутствие чувствительности неизбежно приведут к новым и новым срывам, развитию психосоматических заболеваний, проблем в личной жизни, карьере и психическом здоровье

Когда-то давно так обращались с вами значимые люди, игнорируя ваши чувства и переживания, контролируя или критикуя вас, и теперь вы будто вырастили внутри себя этого критика, не дающего вам "услышать" и понять себя. Справиться с ним в одиночку невероятно сложно, так как это и есть вы.

Если готовы, обращайтесь на первичную консультацию. Вы сможете познакомиться со мной и понять насколько я могу быть вам полезна на пути восстановления себя для себя и своей счастливой жизни. На моем сайте можете прочесть заметку надо ли обращаться на консультацию к психологу http://psycholog-birykova.ru/nado-li-mne-idti-k-psikhologu-i-zachem

Так как мы живем в разных городах, общение возможно лишь в скайп. 

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими. 

Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype

Психолог Днепропетровск Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 4404     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 25

Яна, здравствуйте. Вы боретесь с лишним весом, в Вашем понимании, не убрав причины. У Вас все превращается "в борьбу"... Следовательно, надо сделать анализ Вашей жизни, найти и устранить причины, где Вы будете получать удовольствие от того, что едите меньше, где это станет Вашим привычным образом жизни, который будет приносить радость, а не наоборот.... Так же на счет "весить 58 кг", надо получить консультацию у врача, так как может "Ваше комфортно", привести к дискомофорту и Вы причините вред своему здоровью...., до "экспериментировавшись над собой". Вывод: надо пройти мед обследование, которое полезно в целях профилактики каждому человеку, обязательно начать работать с психологом, на личном приеме или онлайн по скайп в видео режиме, с диетологом, составить грамотную программу, где Вы будете сыты, употребляя меньше калорий. Здесь комплексный подход нужен, а не принимать слабительные и все время терпеть... От всей души, желаю Вам - Успехов и всего самого наилучшего!!!

Эффективное личное и семейной консультирование, терапия по Skype

Психолог Волгоград Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 19388     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 6

Здравствуйте,Яна.В письме слышатся опасные нотки смещения приоритетов(ВЕС-ЭТО ГЛАВНОЕ,А Я ВТОРОСТЕПЕННА).Это опасный симптом заниженной самооценки.А это значит,что Ваш внутренний голос имеет над Вами полную власть.То есть,Ваш внутренний голос(совесть),приоритетнее самой Яны.И Яне приходится не просто жить Здесь и Сейчас,а КАЖДУЮ МИНУТУ НУЖДАТЬСЯ(в избавлении от лишнего веса).Таким образом,Вы стали нуждающимся,зависимым человеком.Это такая же зависимость,как и от алкоголя и всего другого.Причина психологическая и просит от Вас внутренней гармонии.Только отпустив проблему и почувствовав внутреннюю свободу,Вы начнете становиться свободной и гармоничной.А Ваш вес сам найдет свою подходящую цифру.Когда Вы начнете ладить с собой,Вы приобретете полную гармонию ,эмоциональную и физическую.Что бы это получить,важна личная терапия.Обычно,она от года совместной работы со специалистом.Желательно,не затягивать и обращаться за помощью.

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Компульсивное переедание, или булимия? (4 ответа)

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!