Как пережить смерть любимого мужа и одиночество?

ГлавнаяСоветы психологовКак пережить смерть любимого мужа и одиночество?

Вопрос психологам

Спрашивает: Елена, 38 лет

Категория вопроса: О смерти

30.06.2018

Добрый день!
Два месяца назад умер мой любимый муж. У нас с ним была большая разница в возрасте, но вместе мы прожили 15 счастливых лет. Из-за разницы в возрасте мои подруги (если их так можно назвать) не понимали почему я с ним, называли его не очень хорошими словами и в итоге я от них отдалилась. Он тоже отошел от своих друзей, т.к. они его возраста и меня сравнивали с его первой женой (она умерла еще до нашей встречи).
На работе я тоже не говорила о нашей разнице в возрасте, т.к. до этого сменила много работ на которых из-за этой разницы не могла продвинуться по карьере. На последней работе до сих пор не знают про разницу - и есть движение по карьере.
Совместных детей у нас не было. У него был сын он первого брака. Его сын уже большой, живет в другом городе и у него уже есть свой ребенок. У нас тоже как-то не сложились отношения - его сын не хотел признавать меня как члена семьи.
Я все свободное время проводила со своим любимым мужем, мы вместе выезжали на природу, любили часами посидеть вместе - поговорить, если было время.
Теперь мужа нет. Мне очень плохо без него, одиноко. Не могу одна выехать на природу с той же палаткой на выходные (боюсь хулиганов), не с кем поговорить вечерами о том что меня волнует. Его сын со своей семьей все так же далеко - не общаемся. Друзей и подруг нет, знакомым надоедать своим как мне плохо не хочется, а кому и пыталась позвонить - все о своих проблемах хотят поговорить. Даже не знаю нужны ли мне друзья - просто сейчас испытываю потребность именно выплакаться, выехать на природу. Одна гуляю по городу - меня это совсем не напрягает. А так понимаю, что это моя боль, мои переживания и надо мне самой в этом как-то разобраться и научиться радоваться жизни.
Из родственников в моем городе только мои родители (его уже давно умерли), но у них своя жизнь и плакаться им тоже не вариант.
Подскажите, пожалуйста, как мне пережить его смерть? Как жить дальше? Ведь по сути мне не столько нужны друзья сколько именно сейчас хочется говорить о нем и отдыхать как мы привыкли с ним. Я как бы изолирована от всех себя чувствую. Поддержку от родителей тоже не получаю. Как посоветуете мне действовать? В чем искать силы?
P.S.: написала несколько сумбурно - просто реально тяжело, плачу почти каждый день и тоска, и боль и непонимание отовсюду.

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 390577 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 6 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Как пережить смерть любимого мужа и одиночество?

Макаровский Денис Анатольевич

Психолог Москва

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Из вашего рассказа ясно, что он в свое время пережил смерть любимого человека. Попробуйте, может быть, соотнестись с его опытом?

С уважением, Денис Макаровский.
Москва, психолог - консультант

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Минск Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 6881     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 125

Добрый день!

К сожалению, мы не можем защититься от потерь.

Утрачено, что-то бесценное, тяжелая потеря, как будто  сама жизнь подошла к концу, а все, что имело значение,  к чему вы были восприимчивы, перестало существовать,

Скорее, вам необходима поддержка, что бы восстановиться, построить жизнь на другом основании. Сейчас, это все может казаться сложным и непонятным.

Специальное общение-консультирование, может оказать большую помощь.

С уважением,

Алла Кудряшова, опора для начала перемен, адаптация, работаю по Skype

Психолог Челябинск Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 977     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 49

                                              Уважаемая Елена!

У Вас был достаточно длительный счастливый брак, но существовал он, по Вашему рассказу, в так называемой закрытой семейной системе, куда не был вхож никто. Только Вы и Он. У Вас нет ни детей, ни друзей-подруг. В таких ситуациях смерть одного из супругов гораздо сложнее пережить, поскольку оставшийся в живых оказывается в вакууме одиночества. Вы лишены необходимого общения, возможности поделиться горем. И это в разгар горевания!

Вам можно порекомендовать писать письма кому-нибудь (бывшей подруге или, к примеру, сыну Вашего любимого человека) о всех Ваших переживаниях, об истории вашей любви. Пишите каждый день. И когда Вы каждый день будете выплёскивать свои переживания на бумагу (важно писать на бумаге), то Вам должно постепенно стать лучше. Письма перечитывайте, но не надо никому отправлять. Возможно, через какое-то время Вам захочется отправить что-то из этих писем кому-то из близких или знакомых. И это может стать поводом встретиться с теми, кого Вы считали раньше близкими Вам по духу, чтобы возобновить былые отношения.

Если Вы хотите быстрее справиться с горем, перестать ощущать себя одинокой, зацикливаться только на прошлом, найти новые цели и смыслы, Вам стоит как можно быстрее обратиться к психологу. Это позволит Вам избежать психосоматики, сильной невротизации и ухода в тяжёлую депрессию.

Нельзя замыкаться в горе и одиночестве! Ведь Вы ещё очень молоды. И впереди у Вас целая жизнь! У Вас достаточно неосознаваемых внутренних сил, чтобы научиться жить без человека, на котором был сосредоточен весь Ваш мир в течение целых 15 лет. И те счастливые отношения могут стать для Вас светлым воспоминанием, дающим Вам силы, а не отнимающим их. И Вам сейчас так необходимо не просто выговориться, а получить квалифицированная помощь!

Мои соболезнования и пожелания скорейшего выхода из горевания!

Дюсметова Р. В. -  детский, подростковый, личный и семейный психотерапевт, консультант-сексолог, гипнолог, член Европейской Ассоциации Психотерапевтов.                                                                          г. Челябинск. Очно и скайп

Психолог Волгоград Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 19088     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 6

Здравствуйте,Елена.На сегодняшний день Ваша психика перенапряжена.А выхода напряжения нет.А чувства важно проживать и оставлять,утилизировать их.Что бы жить свежими чувствами.Как и жить свежей едой.Вам может быть эффективна помощь в виде ряда консультаций с психологом.Что бы Вы,как говорится,излили душу.Отплакались,отгоревали,отстрадали и отпустили.Тогда Вы сможете начать новый этап в жизни.Можно заодно проанализировать и отношения с людьми вокруг Вас.И найти лучший вектор взаимоотношений и гармонизации в социуме.Используйте помощь психолога и Вам станет значительно легче.

Психолог Актобе Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 118     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 7

Доброго времени суток Елена!

     Присоединяюсь к Вашему горю…

С утратой любимого человека, мы теряем не только его, но и общие интересы, времяпрепровождения, совместное общение и еще много чего. Думаю, сейчас будет уместно и полезно просто поговорить о механизме процессов, которые происходят при утрате.     

     Процесс проживания утраты называют работой горя. Это естественный процесс, который создан самой природой. В этот период организм человека стремится к равновесию, заживляя свои раны, как телесные, так и душевные. Этот период, безусловно дается еще и для того, чтобы полностью изменить свою жизнь под то, что сейчас происходит. Все мы живые люди, поэтому, сроки в этих процессах у всех разные. У кого то восстановление происходит в течении трех месяцев, у кого то затягивается на долгие месяцы.  В среднем весь процесс работы горевания при утрате близкого человека занимает от 1 года до 2 лет, но этот срок зависит от многих факторов и у каждого свой. Окружающие не всегда могут в полной мере понять горюющего человека, поэтому, они часто "торопят" горюющего, призывая поскорее вернуться к "нормальной" жизни. Это может усиливать чувство вины, обиды или одиночества, и тем самым препятствовать благополучному завершению переживания утраты. 

     Как действовать и в чем искать силы? – Вопрос сложный, но не безисходный! Прежде всего, нужно постоянно заботиться о себе, о собственной безопасности. Мы не в силах изменять или корректировать природные явления, поэтому, время само все успокоит и расставит на свои места, нужно лишь сейчас не торопить его. А вот чем заполнить появишееся свободное время и где себя найти – это уже вопрос второй, который думаю уже будет более продуктивным в работе с терапевтом.

Шмелева Светлана Анатольевна

Психолог Москва

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Елена,здравствуйте.Примите соболезнования,утрата близких-большое горе,которое переживается годами. Сейчас вы проживаете "работу горя".О ней и стадиях горевания можно почитать в интернете,чтобы понимать,что "вы не одна в своем горе...".Я бы обратила внимание вот на что. Вы пишите про большую разницу в возрасте между Вами,как отношения близких родных людей в семье,которые критикуют вокруг, и эти отношения  надо скрывать.Вполне возможно это и мешает вам "быть с кем-то,а именно разделить свое горе,быть услышанной другим,говорить о нем с кем-то".Не стыдно говорить о любимом, вспоминать его,поговорить с его родными о нем или просто о жизни,горевать...это ваше восстановление и возможность жить дальше и без него...через время.Обратитесь к психологу, это доверие и новый опыт контакта ,который потом даст вам возможность иметь новые другие отношения и другой смысл в них. Всего Вам доброго.

С уважением, психолог Светлана Шмелева.
м.Маяковская

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 390577 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!